肝臟對於人體來說是非常重要的，因為它在整個新城代謝的過程中，有著不可替代的作用。它還是我們身體裡面最大的解毒器官，負責著各項工作。但是在日常的生活中，我們經常做一些“傷害”它的事情，可肝臟又是沒有痛感神經的器官，也很容易就被我們忽視了。等我們真的有感覺的時候，就已經是它傷痕累累的時候了。
1、天天熬夜，讓自己過度的疲勞。
晚上十一點後，我們的肝臟就要開始排毒、修復了。這個時候我們睡覺了，就可以幫助肝臟增加血流量，可以讓肝細胞獲得更加多的氧氣和養分，助於肝臟進行自我修復，如果我們經常熬夜，晚晚才睡，就會讓肝臟錯過養肝血的時間，時間久了就會導致其他肝病的發生。
2、容易生氣，常常抑鬱。
在中醫上看，當我們生氣的時候，就是傷肝的時候。因此，一些不好的情緒和心情，都會影響到我們肝臟的正常功能。
3、酗酒
肝臟作為人體最大的解毒器官，負責我們身體九成以上的解毒工作，但是不管怎麼樣，它的能力也是有限的，當我們長期的大量飲酒，就會讓肝臟超負荷，導致以下肝病找上門。
4、油膩飲食
經常吃一些高脂肪的食物，是非常容易就會引起脂肪肝的發生，如：漢堡、炸雞、薯片等。這些食物會導致大量的脂肪在體內堆積，而過多的脂肪會把肝細胞“堵”起來，導致肝細胞沒有辦法獲取養分，就會導致肝細胞缺血而死。
5、亂吃藥，傷肝
有些人喜歡有什麼問題，就自己亂吃藥，如：感冒藥、抗生素，這些東西進入體內，都是需要通過肝臟代謝掉的，都會給肝臟帶來直接的傷害。
下面這些情況出現2個以上，肝臟已亮“紅燈”:
（1）睡覺的時候，出現打呼嚕和流口水的情況，平常有口臭的情況；
（2）頭髮、臉部容易出油；
（3）食慾不振，消化不良，尿尿顏色呈深黃色，有時候還有便祕的情況；
（4）小肚子出現脹氣，要不得贅肉增加，出現浮腫虛胖的情況；
（5）記憶力下降，神經衰弱，情緒波動大。
冬天是養肝護肝的最佳時期，不管是通過調整飲食，還是調整日常生活中的一些行為習慣，養肝護肝都要著手做起來！
俗話說，藥補不如食補，養肝切記不可亂吃藥，下面的3個小方法，助你日常保護肝臟健康。
1、養肝食物要多吃
民以食為天，通過食療的方式養肝護肝是極好的，平時可以選擇多吃一些有利於肝臟健康的食物，這樣就可以通過簡單的方式來保護肝臟的健康。在中醫上也有一個養肝的食療法子（仰甘草茶），需要到的食材都是一些常見的藥食同源的食材，如:菊苣、決明子、蒲公英、枸杞、白茅根，熬煮成水，日常當成水來喝，可提高肝臟的解毒能力，促進新陳代謝，降低肝病的發生。
2、保證每天有充足的睡眠
其實很多肝病的發生，和休息也是有很大的關係的。當我們睡覺足夠的時候，我們的血液才會回到肝臟，讓肝臟能夠完成保養和修復。所以，想要肝臟健康，建議在晚上十一點前就睡吧，萬萬不可熬夜。
3、每週堅持運動
運動是養生不錯的選擇，但是如果是讓你每天都運動，想必很多人都沒有辦法堅持下去，但是在一週裡面，安排2-3次的運動，還是可以執行的。適量的運動能夠讓我們的肝臟機能得以提升，讓肝臟可以自我修復受損的肝細胞，還可以促進身體的排毒，減輕肝臟的負擔。
肝臟對於人體來說是非常重要的，因為它在整個新城代謝的過程中，有著不可替代的作用。它還是我們身體裡面最大的解毒器官，負責著各項工作。但是在日常的生活中，我們經常做一些“傷害”它的事情，可肝臟又是沒有痛感神經的器官，也很容易就被我們忽視了。等我們真的有感覺的時候，就已經是它傷痕累累的時候了。
這5種我們常做的行為，非常傷肝！1、天天熬夜，讓自己過度的疲勞。
晚上十一點後，我們的肝臟就要開始排毒、修復了。這個時候我們睡覺了，就可以幫助肝臟增加血流量，可以讓肝細胞獲得更加多的氧氣和養分，助於肝臟進行自我修復，如果我們經常熬夜，晚晚才睡，就會讓肝臟錯過養肝血的時間，時間久了就會導致其他肝病的發生。
2、容易生氣，常常抑鬱。
在中醫上看，當我們生氣的時候，就是傷肝的時候。因此，一些不好的情緒和心情，都會影響到我們肝臟的正常功能。
3、酗酒
肝臟作為人體最大的解毒器官，負責我們身體九成以上的解毒工作，但是不管怎麼樣，它的能力也是有限的，當我們長期的大量飲酒，就會讓肝臟超負荷，導致以下肝病找上門。
4、油膩飲食
經常吃一些高脂肪的食物，是非常容易就會引起脂肪肝的發生，如：漢堡、炸雞、薯片等。這些食物會導致大量的脂肪在體內堆積，而過多的脂肪會把肝細胞“堵”起來，導致肝細胞沒有辦法獲取養分，就會導致肝細胞缺血而死。
5、亂吃藥，傷肝
有些人喜歡有什麼問題，就自己亂吃藥，如：感冒藥、抗生素，這些東西進入體內，都是需要通過肝臟代謝掉的，都會給肝臟帶來直接的傷害。
下面這些情況出現2個以上，肝臟已亮“紅燈”:
（1）睡覺的時候，出現打呼嚕和流口水的情況，平常有口臭的情況；
（2）頭髮、臉部容易出油；
（3）食慾不振，消化不良，尿尿顏色呈深黃色，有時候還有便祕的情況；
（4）小肚子出現脹氣，要不得贅肉增加，出現浮腫虛胖的情況；
（5）記憶力下降，神經衰弱，情緒波動大。
冬季養生，相當於在“養命”冬天是養肝護肝的最佳時期，不管是通過調整飲食，還是調整日常生活中的一些行為習慣，養肝護肝都要著手做起來！
俗話說，藥補不如食補，養肝切記不可亂吃藥，下面的3個小方法，助你日常保護肝臟健康。
1、養肝食物要多吃
民以食為天，通過食療的方式養肝護肝是極好的，平時可以選擇多吃一些有利於肝臟健康的食物，這樣就可以通過簡單的方式來保護肝臟的健康。在中醫上也有一個養肝的食療法子（仰甘草茶），需要到的食材都是一些常見的藥食同源的食材，如:菊苣、決明子、蒲公英、枸杞、白茅根，熬煮成水，日常當成水來喝，可提高肝臟的解毒能力，促進新陳代謝，降低肝病的發生。
2、保證每天有充足的睡眠
其實很多肝病的發生，和休息也是有很大的關係的。當我們睡覺足夠的時候，我們的血液才會回到肝臟，讓肝臟能夠完成保養和修復。所以，想要肝臟健康，建議在晚上十一點前就睡吧，萬萬不可熬夜。
3、每週堅持運動
運動是養生不錯的選擇，但是如果是讓你每天都運動，想必很多人都沒有辦法堅持下去，但是在一週裡面，安排2-3次的運動，還是可以執行的。適量的運動能夠讓我們的肝臟機能得以提升，讓肝臟可以自我修復受損的肝細胞，還可以促進身體的排毒，減輕肝臟的負擔。