新年伊始，又開始憧憬終於瘦下來的美好人生？美麗的星空當然可以仰望，我們也會在瘦身的道路上不斷前行。小V為你介紹正在流行的瘦身思路，調整你的瘦身計劃，在瘦身路上順利前行！

不僅能督促飲食規律，而且更容易堅持下去，可以保證在瘦身期間儘量吃得質量更高些，也可以避免飢餓感導致的暴飲暴食。

這種飲食方法必須提前做好安排，所以你要是個有計劃的人，而且最好不要隨便改劃。這種飲食方法適合繁忙的上班族，尤其是單身人士。建議：收穫好身材還能過嘴癮儘量選擇蒸、煮、微波等便於操作的烹調方式，少油鹽，善用喜歡的各種調料增加美味； 儘量豐富食譜，做到食物多樣化，避免吃得太過單調。儲藏之前注意提前分裝，肉類食物儘量冷凍儲存，蔬菜短時間內可以冷藏，但吃之前一定充分加熱，保證殺死致病微生物，儘量避免二次加熱。 解釋一下Meal Prep 即提前備餐，也就是提前做好飲食計劃，每週末下午花幾個小時，集中把下一週的飯都做好或者準備出來，分裝成 N 份後冷藏或冷凍，然後每次取出一份食用。具體做到什麼程度因人而異。可以只是把材料全部洗好切好，每天回家開鍋做；可以把葷菜做出來，蔬菜水果準備妥帖；也可以只集中做兩三天的，然後週三再做剩下兩三天的。

想要健康的減肥，無非是三種方法：吃好、玩好、睡好。

所謂的吃好，就是要科學的飲食，既減小飯量，飲食清淡。攝入的熱量太多，消耗的太少，自然而然的就會長胖，所以，在飲食上有所控制是必須的，但也不能一次性全部斷掉，不然在恢復正常飲食後，就會產生劇烈的反彈。

玩好，也就是要多運動。運動也有兩種不同的路徑——想要更快的瘦下來，就多做有氧運動；想要更好的身材，就多做無氧運動。每天的鍛鍊時長也不宜過長，不讓會對身體有害，最好保持在一個小時左右就行了。

睡好，就是要保證充足的睡眠。若是一天的休息時長低於6小時，那麼這個人一天的基礎代謝就會比睡夠8小時的人低很多，不僅會影響到工作，還會影響到減肥的速率，所以，休息好，對減肥來說，至關重要。

具體的方法就是這麼多，如何執行看個人的行動力及毅力。