很多人認為只有寒冷的冬季才是心肌梗死的高發季節。其實不然，在炎熱的夏季，尤其是“桑拿天”時，猝發心肌梗死的風險反倒明顯增加。

研究證實，當氣溫超過33℃時，人體的新陳代謝會顯著加快。夏天出汗多，體內水分透過汗液大量蒸發，血液黏稠度升高，出現高凝狀態，導致缺血或血管堵塞；夏夜天氣燥熱，晝長夜短，人們在夏天的睡眠時間和質量大多有所下降，而休息不好是心血管疾病重要的誘因之一；夏季空氣中溼度增高，含氧量降低，容易導致缺氧。

1、 心態平和，避免激動

精神因素對健康影響相當重要，研究人員發現，大腦中管理心臟功能的區域會在強大的壓力下失去平衡，促使腦細胞向心髒組織發出訊號，導致心臟承受壓力而出現病症。情緒激動，會引起血壓、心率的快速變化，成為斑塊破裂的誘因，應當避免。

2、 合理降溫，莫要貪涼

高溫季節天氣悶熱難受，如果從高溫的外界直接進入冷氣開得很低的空調房間，更容易發生因為血管遇冷急劇收縮而導致的心肌梗死。所以，如果開空調，室溫最好定在25℃-27℃左右，室內外溫差不要超過7℃。

另外，不要突然洗冷水澡，不要迅速進食大量冷飲等。

3、及時飲水，補充水分

多喝白開水，也可以是淡鹽水，分多次適量飲用，保證充足血容量，這樣可以補充因大量出汗而導致的血容量不足，稀釋血液黏稠度，避免血液黏稠增高誘發心肌梗死。

4、合理運動，飲食清淡

適當的運動有助於維護正常的血管機能，以不感到疲憊為佳；運動不要過早過強，中午到下午3點太Sunny通常最強烈，溫度也最高，這段時間最好避免戶外活動。

飲食清淡可以減少“三高”的風險；新鮮蔬菜、水果、粗糧等含有天然的抗氧化成分，也能起到保護血管的作用。健康的生活方式是最經濟、基本的預防措施。

5、規範用藥，保護血管

除健康的生活方式外，規範用藥對於冠心病患者尤為重要。炎夏高溫，心臟病人一定要近定期複查血壓心率、血液和心電圖等指標，在醫師指導下按時服藥，切莫因為沒有症狀或怕麻煩而自行停用必須的藥物。

一旦發生明顯的症狀（如嚴重的胸悶胸痛、出冷汗等），應及時就醫，切莫拖延！

夏季冠心病患者降低心肌梗死發生風險的主要措施有：

1、夏季冠心病患者飲食要注意少吃高糖、高脂肪、高膽固醇的食物，飲食宜清淡。夏季很多人愛吃烤肉，邊吃烤肉邊喝啤酒。但是冠心病患者不宜多吃烤肉，因為烤肉熱量較高，如果還大量飲酒的話，就很容易發生心血管意外。冠心病患者還要少吃冷飲。

2、夏季天氣炎熱，冠心病患者要注意防暑，不要在中午最熱、太陽暴曬的時候出門，防止中暑。室內空調溫度不宜調太低，溫度宜在26度以上。

3、夏季要注意補水，每天喝水1500-2000毫升，可降低血液黏稠度。還要多吃新鮮蔬菜。

4、夏季人們很容易心情煩躁，冠心病患者要注意調節好自己的情緒，避免參加引起精神緊張的娛樂活動，注意休息，保證充足的睡眠，保持平和的心態，避免精神緊張、激動、易怒。

5、堅持鍛鍊身體，可以降低血壓、血脂，提高心肺功能，防治心腦血管疾病。注意不要在中午出去鍛鍊，可以選擇涼爽的早晨或傍晚參加戶外運動。

冠心病（包括無症狀心肌缺血、心絞痛、心肌梗死、心律失常和心力衰竭型、猝死型五大類）的患病率逐年增加，是嚴重威脅人類健康的疾病，我們日常生活中要注意堅持治療，正規服用藥物，同時積極配合生活方式的改善，以穩定病情、避免進展和長期生存。而對於有反覆發作的心絞痛、急性心肌梗死、明顯的心律失常和心力衰竭的冠心病患者要積極入院治療，必要時安置支架。

夏季氣溫高，氣候炎熱，我們要多飲水、注意防暑降溫、適時增減衣物，避免高溫下作業、中暑等。同時也要注意生活習慣，避免病情進展，具體如下：①飲食宜清淡為主，避免過油、過甜和辛辣刺激食物的攝入，少吃重口味的食物，如大排檔、燒烤、火鍋等；②不吸菸，已吸菸者應嚴格戒菸；③限制飲酒：飲酒要適量，不能酗酒，尤其是夜啤酒、應酬和聚餐時不能過量飲酒；④飲食、作息要規律，避免暴飲暴食、熬夜等；⑤保持良好的心態，不急躁、暴怒、情緒激動等；⑥適當規矩的運動，應量力而行，避免劇烈運動；⑦注意控制體重和減肥。冠心病患者的藥物治療必不可少，應堅持使用阿司匹林抗血小板聚集、他汀類降脂藥穩定斑塊，同時要根據具體病情選用ACEI類或ARB類藥物、β受體阻滯劑等。對於有心絞痛發作的患者，身邊要常備硝酸甘油或速效救心丸，發作時應立即舌下含服。同時要積極治療高血壓、糖尿病、高血脂等基礎疾病，而對於出現急性心肌梗死的患者需積極送醫院救治，根據具體情況選用溶栓或支架。希望大家從日常生活中做起，重視冠心病的防治，避免病情進展和惡化，正規就醫治療很關鍵。夏天氣候炎熱，更應注意生活習慣，不要劇烈運動和暴怒、激動等。祝大家身體健康，正規治療下可以像正常人一樣生活到老。

首先多喝溫開水，防止身體缺水。由於夏天氣溫較高，身體出汗較多，體內水份消耗多，容易導致體內缺水，身體血液會因此變得粘稠，而血液粘稠就容易引起心臟血管堵塞，進而引起心肌梗死；其次要多喝淡鹽水，由於夏天氣溫較高，熱脹冷縮的原理，容易引起身體血管擴張，加之體內水份的流失容易引起血容量降低，進而引起血壓降低，對於平時血壓較低的人來說如果血壓降得過低，就會容易引起心臟肌肉供血不足，進而導致心肌缺血缺氧而出現心肌梗死。而在夏季多喝淡鹽水一方面可以促近血管收縮，另一方面還可以增加血容量，就不會導致血壓將的過低。

同時，儘量少吃辛辣刺激生冷油膩的食物，由於這些東西容易引起血脂升高，導致學業粘稠，進而引起心肌梗死。最後儘量少喝冰鎮的碳酸飲料，因為這些東西冰冷的刺激性較強，容易引起心臟血管收縮，導致心臟肌肉缺血缺氧而發生心肌梗死！

夏天烈日炎炎，天氣溼熱，血管會比冬季更加擴張，許多人會認為夏季應該是冠心病心肌梗死的低發期，但其實不然。進入夏季，心血管功能對氣溫變化極為敏感，當氣溫＞33℃時，特別是天氣持續悶熱、空氣溼度持續升高，冠心病患者很容易出現胸悶、心慌、憋氣、頭暈、氣短等症狀，從而引起心絞痛、心肌梗死，嚴重者甚至會發生猝死。因此，冠心病患者及其家屬要從細節上預防心肌梗死的發生。

1.遵醫囑服藥：冠心病患者應定期到醫院進行諮詢，在專科醫生的指導下對平時服用的藥物進行調整，切不可擅自停藥或減藥。務必要遵照醫囑按時服用預防性用藥，如異山梨酯（消心痛）、普萘洛爾（心得安）、丹參片等。外出旅遊時應隨身攜帶硝酸甘油或亞硝酸異戊酯等。

2.保持健康的生活方式：首先，在生活中要循序漸進地加強運動鍛鍊，一般每天的運動時間在25~30分鐘較佳，每週鍛鍊3小時以上，比較推薦的有氧運動有強度較小的瑜伽、水中踏車或水中操等水療運動、適度快走（每天3000步左右為宜）、太極拳、八段錦等。其次，應保持良好的作息時間，中老年人往往在夏季睡眠質量欠佳，建議就寢時間在晚上10點之前，起床時間在早上6點左右，中午要適當休息，以補充睡眠不足。據研究發現，午睡半小時可使冠心病的發病率減少1/3。再次，保持良好情緒和心態是夏季養生的重要環節。情緒失控、過度憤怒或緊張會誘發冠心病、高血壓及腦卒中的發生。

3.飲食清淡，均衡營養：夏季飲食應該少油、少糖、少鹽、不辛辣，切忌暴飲暴食。同時，應當做到飲食多樣化，均衡營養，做到粗細搭配（在精米、白麵的基礎上新增燕麥、糙米、薏米等穀類或芸豆、蠶豆、綠豆等豆類）、葷素搭配、酸鹼搭配等。正常人的血液呈弱鹼性，其pH值在7.35～7.45之間。如果飲食中酸性食物過多，鹼性食物太少，會破壞體內酸鹼平衡。鹼性食物富含鈉、鉀、鈣等元素，例如馬齒菜、佛手瓜、旱芹、魔芋、菠菜、萵筍等蔬菜，獼猴桃、羅漢果、荸薺等水果，石斛、蘆根等食用藥材。酸性食物有蘆筍、小高麗菜等蔬菜，麵粉、大米等穀物，章魚、金槍魚、鰻魚等魚類，鴿子、鵪鶉、火雞等禽類，兔肉、鹿肉等肉類。中老年人如果為酸性體質，應多吃鹼性食物，少吃酸性食物，以保持體內的酸鹼平衡。

4.注意補充水分：夏季出汗多，人體水分大量蒸發，血液黏稠度高，容易出現血凝傾向，從而導致心腦血管堵塞。因此，冠心病患者不要等渴了再喝水，應及時補充水分，可喝溫開水或濃度為3%的淡鹽水。在睡前半小時、半夜醒來及清晨起床後都要喝飲用適量溫開水。若有條件可常喝綠豆湯、百合湯、蓮子湯、荷葉茶、菊花茶等，既可補充水分又可清熱解暑。

5.戒菸限酒：夏季切忌過度飲酒，據統計，男性每日攝入的純酒精量應不超過25克，女性攝入量不超過15克。還要注意飲食衛生，不吃腐敗變質和不潔食物，少吃冷盤、冷飲，不吃路邊攤或大排檔，膳食最好現做現吃，少吃隔夜剩菜剩飯；生吃瓜果要清洗消毒。另外，吸菸也是冠心病的高危因素，吸菸者也應該積極戒菸。

6.洗澡把握好溫度：冠心病患者在淋浴時應注意水溫，不宜過冷或過熱，泡澡時不能讓熱水浸透上半身，室溫要控制在26℃左右，不要一下子進入溫度過低的空調房。

7.居家吸氧：冠心病患者居家吸氧很有必要，若能堅持做到每天吸氧2-3小時，能有效降低心梗發生率。

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