怎麼和躁鬱症更好的共存？

農夫和蛇的故事告訴我們，人可以善良，也應該善良，但一定要看清物件，如果盲目的善良，很可能引來的是滅頂之災。

在心理諮詢這個行業，經常聽到這個詞，要接納，要和症狀相處，和症狀成為朋友，朝夕相伴，尤其是強迫症的群，貼吧，這類言辭最多，慢慢延伸到了抑鬱症，躁鬱症，焦慮症等等。

症狀是什麼，雖然種類很多，但有一個共同點，就是痛苦，甚至痛苦到極點，比如軀體症狀，不能正常工作學習，睡眠不好，飲食有問題，交往退縮，等等，讓人難受。

所有的疾病都會有獨特的症狀，患者都會很痛苦，躁鬱症也是如此，如果不解決這些症狀，帶著這些症狀，就形成了和症狀共存，但得到的不會是更好的共存，而是經常的受到折磨，和毒蛇不同的是，農夫可以打毒蛇解解恨，而患者大不了症狀，只能任由症狀折磨人。

任何疾病都一樣，不可能和症狀成為朋友，只有消除症狀才是王道，更何況，躁鬱症，抑鬱症，強迫症，焦慮症這些心理疾病的症狀都是可以消除的。

躁鬱症顧名思義就是躁狂加抑鬱，它是一種持續而穩定的心境障礙，心境跟情緒還有些關係，躁就是躁狂、躁動，表現為情緒很高昂，興奮、話多、思維比較快、迅速、自我感覺特別好，看到周圍的一切都充滿生機、充滿希望，想法、打算也特別多，覺得自己腦袋變聰明瞭，變得靈活了。鬱就是抑鬱的表現，當然抑鬱可能在我們生活中見到的多一些，比如情緒低落、不想說話、也不想幹事情，然後覺得思維變得慢了，然後整天什麼都不想做，動也不想動，有人變得很疲憊，甚至有的人說變懶了，這些可能都是抑鬱的表現。抑鬱重的時候可能會表現為消極自殺或者是經常地自責，無緣無故的流眼淚。當然躁鬱症是這兩個同時都具備的。我們正常人的情緒是處在一個正常的水平線上，躁狂的情況就是高於這個水平線。抑鬱的時候就是低於這個水平線，躁鬱症的患者就波動於這兩個之間。所以這就叫躁鬱症。

躁鬱症又稱雙相情感障礙，既躁狂與抑鬱的表現交替出現或者混合出現。躁狂的表現主要為興奮，話多，情緒高漲，談話滔滔不絕且有感染力，言語誇大，注意力分散，活動增多，睡眠需求減少，精力充沛，盲目的投資和消費，舉止輕率，容易衝動，思維速度增加，意志增強；而抑鬱則與其相反，情緒低落，自我評價低，自責，對所有事情都失去興趣，容易疲憊，沒有活力，食慾睡眠均變差，思維速度艱難，很多人描述腦袋像上了鎖一樣，且會呈現出晨重夜輕的趨勢，嚴重者還會自傷自殺的行為。

躁鬱症患者就像處於蹺蹺板上一樣，一邊是躁狂，另一邊是抑鬱，很難保持心境的平衡，但作為家屬的我們，需要重視的還有一種容易被我們忽視的情況，輕躁狂，

輕躁狂是指持續輕度，並有活動增加，自覺體力和精力旺盛、幸福感、社交活動增多、話多、過分親密、性慾增強及睡眠需要減少，但尚未達到嚴重擾亂工作或被社會拒絕的程度。沒有幻覺或妄想。

輕躁狂很容易被我們忽視，我們有些人會以為這是患者抑鬱好轉後的表現，並不會在意，但這往往會引起更為嚴重的後果，令我們喪失了最佳的治療時期。同時作為患者，有些人更加享受輕躁狂的狀態，認為這個時候的自己更加聰明，才思敏捷，因此也並不願意去打破這種“美好”！

作為家屬，我們能做的是支援，給予他(她)足夠的家庭支援，在他(她)抑鬱時，不要貿然勸他(她)開心一些，這麼點小事不至於，而是應該用行動和語言告訴他(她)，不管他(她)變成什麼樣子，你們都是愛他(她)的，你們會陪著他(她)走過這個難關。同時密切關注他(她)的情緒，一旦轉變為躁狂期時，積極帶他(她)去治療，不要耽誤，越快越好。

作為患者，要懂得去辨識自身的情緒，懂得去調整自己的情緒，儘量調整在一個平穩的階段，對躁狂及輕躁狂帶來的快樂有一個清晰的認識，這種疾病帶來的快樂是虛假的，並不能持久，你透過自己的努力，可以有很多方式得到更好的快樂，且更加持久。

最後希望每一個患者積極治療，希望每一個家屬多一份理解與耐心。