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1 # 李青青醫生
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2 # 天津昌盛中醫醫院客服王培凡
除了牛奶了食醋之外，蜂蜜也可以有效促進睡眠。而且蜂蜜還具有美容養顏的功效，長期服用對失眠多夢、心慌氣短和頭暈健忘都有一定的療效，神經衰弱患者和失眠者臨睡前口服15克蜂蜜，大多可促進其睡眠，可謂一舉多得。
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3 # 心理治療趙老師
口服西藥的鎮靜安眠藥。對於入睡困難的患者，可以考慮口服佐匹克隆或者唑吡坦片，這類藥物起效快，半衰期短，代謝快，第二天病人不會有頭昏沉等宿醉反應。如果病人睡後容易醒，醒後不容易再睡，睡眠時間短，可以考慮口服苯二氮卓類藥物，臨床上可以口服艾司唑侖、氯硝西泮等。
三甲醫院藥師提醒：牛奶泡1物，失眠好了睡得踏實，5-7天見效，誰用誰睡著，比別人年輕10歲
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長期失眠可引起精神障礙，有些是一些精神疾病的早期表現，會出現記憶力下降等等，其次是失眠可導致抵抗力下降，因為內分泌功能可能紊亂，感染的發生率會增加的。此外臨床上對兒童來說，會影響的生理發育，對一些老年人來說，糖尿病等疾病是發病率會增加25%。
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蜂蜜可以被稱得上是“液體黃金”了，主要是因為看上去濃稠的液體蜂蜜其功效也不容小覷，蜂蜜作為我們現如今家家常見的的最主要保健養生食品之一，不僅可以達到美容養顏、助消化、延年益壽等功效，還可以有效幫助晚上順利安睡
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蜂蜜的營養成分非常豐富，可以有效滋補神經組織，使神經組織得到豐富的養分，幫助處於健康積極的運作狀態，有效起到調節神經功能，長期堅持服用蜂蜜可以幫助達到改善睡眠、安神益智、增強記憶力等作用。
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蜂蜜還可以搭配牛奶一起喝。我們都知道睡前喝一杯熱牛奶非常助眠安神的，在熱牛奶里加一、兩勺蜂蜜攪勻喝下，不僅口感更為清甜，幫助睡眠的效果也是加倍的
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