1、約定時間內完成學習任務。如果孩子能夠專心完成一件事，包括學習或者是玩的行為，父母要及時給予鼓勵，並讓他休息5-10分鐘。再以同樣的方式完成後面的學習。當孩子能夠做得很好時，可逐步延長一次性集中做題的時間。讓孩子相信自己“我能專注精力做好一件事”。
2、多給孩子適當的鼓勵，不打擾他喜歡做的事情。家長儘量不要打擾孩子的玩耍或學習，時間長了，孩子很難專注做事，這也是造成很多孩子精神不集中的一個原因，所以家長記得當孩子專注做某一件事的時候，讓他專注就好了。
3、減少對孩子嘮叨和訓斥的次數，讓孩子學會分配時間。孩子學會自己調節時間，找到成功的感覺，做其它的事也會更加自信。而且他在完成功課只需要共較少的時間即可，他便可抽出更多的時間做其他事情。
4、大聲朗誦有利於訓練注意力。讓孩子選擇一篇自己喜歡的小文章大聲朗讀，可以使孩子多感官協調。孩子在讀書的過程中，儘量不讀錯、不讀丟、不讀斷。注意力會高度集中，長期訓練讓孩子會有明顯效果。
5、營造有利於集中注意力的家庭支援氛圍。當孩子在學習時，家長在玩手機、看電視、和朋友大聲交流等等，有時，我們說了多少都不如我們自己努力做好自己，給孩子做更好的示範。有時，我們去責怪孩子是因為我們自己還不夠完整。所以，作為家長，我們也要不斷地成長。
6、不要給孩子買過多的玩具和書籍。為人父母者，大都愛意大發。給孩子買了很多的玩具和書籍，可是孩子不知道哪本書好看，玩具更是這樣，一會兒玩這個，一會兒玩那個。讓孩子專注於本書籍或一個喜歡的玩具上不是更好嗎？
7、一次只做一件事情的魔力一個人的精力是有限的，人們在同時做多個任務的過程中，損失最大的是效率。當孩子完成了一件事情時，往往會有一種滿足感，甚至是成就感，這是一種很好的心理狀態。
8、跟孩子一起玩兒家長還可以多問問孩子“還可以怎麼玩”，幫助孩子增強多刺激下的自我約束能力，在玩的過程中制定規則，提高孩子的能動性。
9、每天抽一定的時間，讓孩子看智力訓練的書。當孩子的大腦受到外部刺激，就是他的智力開始逐步增長，智力訓練書籍可以彌補家庭教育某些空白，為你的孩子打下未來智力發展的堅實基礎。
10、盯點法&舒爾特方格。採用盯點法可以隨時訓練的，在教室和家裡，每天盯著某個點和物體看上幾分鐘就可以的。還可以採用舒爾特訓練法，這個方法是世界上最專業、最普及、最簡單的訓練法。
1、約定時間內完成學習任務。如果孩子能夠專心完成一件事，包括學習或者是玩的行為，父母要及時給予鼓勵，並讓他休息5-10分鐘。再以同樣的方式完成後面的學習。當孩子能夠做得很好時，可逐步延長一次性集中做題的時間。讓孩子相信自己“我能專注精力做好一件事”。
2、多給孩子適當的鼓勵，不打擾他喜歡做的事情。家長儘量不要打擾孩子的玩耍或學習，時間長了，孩子很難專注做事，這也是造成很多孩子精神不集中的一個原因，所以家長記得當孩子專注做某一件事的時候，讓他專注就好了。
3、減少對孩子嘮叨和訓斥的次數，讓孩子學會分配時間。孩子學會自己調節時間，找到成功的感覺，做其它的事也會更加自信。而且他在完成功課只需要共較少的時間即可，他便可抽出更多的時間做其他事情。
4、大聲朗誦有利於訓練注意力。讓孩子選擇一篇自己喜歡的小文章大聲朗讀，可以使孩子多感官協調。孩子在讀書的過程中，儘量不讀錯、不讀丟、不讀斷。注意力會高度集中，長期訓練讓孩子會有明顯效果。
5、營造有利於集中注意力的家庭支援氛圍。當孩子在學習時，家長在玩手機、看電視、和朋友大聲交流等等，有時，我們說了多少都不如我們自己努力做好自己，給孩子做更好的示範。有時，我們去責怪孩子是因為我們自己還不夠完整。所以，作為家長，我們也要不斷地成長。
6、不要給孩子買過多的玩具和書籍。為人父母者，大都愛意大發。給孩子買了很多的玩具和書籍，可是孩子不知道哪本書好看，玩具更是這樣，一會兒玩這個，一會兒玩那個。讓孩子專注於本書籍或一個喜歡的玩具上不是更好嗎？
7、一次只做一件事情的魔力一個人的精力是有限的，人們在同時做多個任務的過程中，損失最大的是效率。當孩子完成了一件事情時，往往會有一種滿足感，甚至是成就感，這是一種很好的心理狀態。
8、跟孩子一起玩兒家長還可以多問問孩子“還可以怎麼玩”，幫助孩子增強多刺激下的自我約束能力，在玩的過程中制定規則，提高孩子的能動性。
9、每天抽一定的時間，讓孩子看智力訓練的書。當孩子的大腦受到外部刺激，就是他的智力開始逐步增長，智力訓練書籍可以彌補家庭教育某些空白，為你的孩子打下未來智力發展的堅實基礎。
10、盯點法&舒爾特方格。採用盯點法可以隨時訓練的，在教室和家裡，每天盯著某個點和物體看上幾分鐘就可以的。還可以採用舒爾特訓練法，這個方法是世界上最專業、最普及、最簡單的訓練法。