1、冬天坐月子：防“瘋”補

新媽咪生下寶寶後身體消耗特別大，可還得有充足的奶水喂寶寶。因此，月子裡的每一天都要“好好吃”。秋天是進補的最佳時節，很多新媽咪在月子裡“瘋”補營養，結果卻不盡人意。月子裡補養身體固然很重要，但一定要掌握科學的飲食之道，不然會事與願違。

2、冬天坐月子：防風吹

我生完孩子一直體虛，坐月子時天氣有些冷，有一次開門被寒風吹了，頭疼了一個星期，主要是太陽穴。現在近五個月了沒有什麼事了，但我擔心上了年紀會有影響……秋季颳風多，夜間或晨間氣溫比較低，新媽媽可要防風啊。

3、冬天坐月子：防寒防凍

我現在正在坐月子期間，小孩剛20天。前幾天，天氣忽然轉冷，我一時沒注意，小孩才十天左右我就有點輕微感冒，只是有點咳嗽，就吃了一點雪梨膏，止咳的，也沒怎麼管它，最近幾天忽然覺得感冒加重了，全身無力，一吃沾油的東西就吐，菜油炒的菜吃起來也沒胃口，只吃煮的白水菜，還有睡覺的時候覺得特別發熱，三天前去抓了兩付中藥吃，剛開始覺得有好轉，結果昨天又不舒服了……

新媽媽衣褲要寬鬆、舒適

冬天坐月子天氣寒冷，新媽媽哺乳、照顧嬰兒更易畏寒。由於妊娠期體內積蓄的一部分液體要排出，出汗較多，汗漬汙垢會弄髒衣物，所以應經常洗澡及勤洗勤換內衣，以保持面板清潔。豆豆媽在衣著上給新媽媽提了以下建議：

1。衣褲應選擇寬鬆、柔軟舒適的全棉或毛布料長衣長褲，內褲要勤換，也可以用一次性，當然注意要選擇全棉的那種，滅菌級別高的更好能保證圍產期不受到感染。為保持心情愉悅和對寶寶視覺發育的良好刺激，也可以選擇一些色澤鮮豔、活潑的居家服。

2。產後頭髮比較油膩，如果有汙垢引起這種細菌感染，現代醫生都建議產後即可洗頭、洗澡，當然咯要避免著涼，可以選擇月子免沖洗洗髮帽等。

3。由於產後毛孔呈開放狀，易出汗，冬季早晚溫差變化較大，要注意添減衣物，以防感冒，浸溼了的衣服要及時換洗。晾洗衣服時，最好能在Sunny下曝曬以達到除菌效果。

4。為防止產生感染和過敏，應避免選用化纖類內衣。

5。“寒從腳底生”而且腎經處於腳根部，因此宜穿棉襪、厚底軟鞋。在床邊準備一件睡袍，半夜起來餵奶要及時穿上，以免受寒。

6。可穿著有收身效果的內褲和產後束身褲，以利於子宮位置復原和產後修身。穿一條加長的、高腰的長褲，可將整個腹部包裹，具有保護肚臍的作用。

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做月子是個特殊的時期，第一應該注意休息，一般這個月都要先排除惡露，然後身體器官逐漸恢復，注意保暖，不要感冒，可以適當開空調，要調到合適的溫度，注意保持室溫的溼度，避免乾燥！第二注意補充營養，不要盲目大吃大補，剛開始不要太油膩，後面逐漸加強營養，吃的適度為宜，蔬菜水果也要合理搭配！

月子期間不建議減肥，可以適當活動，促進惡露排出，通常建議多休息！一般懷孕之前比較瘦，懷孕期間和月子期間營養不要過剩，後面也會很快瘦下來的，如果順產一個月之後再考慮逐漸增加運動量，加強鍛鍊身體，適度減肥，如果剖宮產，最好等傷口復原，不疼痛再進行大運動！

冬季坐月子要注意哪些？新手媽媽牢記3點都知道月子期的護理，直接影響到了產婦的身體健康和產後恢復效果。有的寶媽認為，冬天坐月子要比夏天強太多了，不用忍受高溫酷暑，又不用擔心蚊蟲叮咬，舒適又自在，真的是這樣嗎？其實，還有這3點不得不知哦~1、【穿著保暖要做好】在寒冷的冬天做月子，我們也別注意的就是頭部、腿腳以及腰腹部的保暖，著涼之後很有可能會落下病根。所以，月子期間除了室內環境要保暖外，穿著也要注意。我們長時間待在家裡，一般為了方便餵奶都會穿月子服，需要注意的是，月子服要選擇全面的舒適衣物，吸汗透氣性好，保暖性也是不錯的呢！2、【不可忽視運動】冬季雖然不適宜經常在外面活動，但一定要在室內運動。一般順產的寶媽，12小時可坐起進餐、下床排便，產後第2天可以下床活動。起床的第一天，早晚各在床邊坐半小時，第二天在室內走走，每天2-3次，每天半小時。自此之後，逐漸增加活動次數和時間，慢慢的也可以準備一款瑜伽墊練習瑜伽，有很好的塑形效果哦！3、【室內環境要溫潤】正常情況下，冬季室內的溫度控制在20℃～ 25℃為宜，並且要準備一個加溼器。另外，就算是冬季也要適當開窗通風透氣，保持室內空氣流通。但要注意，在通風的時候，寶媽和嬰兒可以去另一個房間待一會，不應該置身於對流風中。