落枕，是現在常見的一種症狀。它是單純性的頸項強痛，活動受限的病症。簡單的說，就是睡覺起來後脖子不能轉動，動一下就疼的鑽心。

落枕，臨床上常見於成年人，兒童少見。反覆落枕或者落枕長時間不痊癒的，需要注意是否為頸椎病的可能。

1.睡覺姿勢不好

比如，有的人枕頭枕的過高，或者睡眠姿勢不當，導致頸部肌肉長時間的牽拉，以致頸部肌肉產生痙攣疼痛。

2.外感風寒溼等邪氣

外感風寒溼邪，侵襲頸項部經絡，導致頸部區域性氣血淤滯，氣血不得宣通則疼痛；經脈運輸不利，頸項活動受限。“通則不痛，痛則不通”。

現在生活水平提高，久坐空調間，不出汗，體內寒溼毒素排洩不利，致使淤積體內，稍不注意，受涼後就會出現落枕症狀。

早晨起床後，或者某一動作後，突然一側頸項強直，頭部不能俯仰轉側，頸部肌肉痠痛，或者向同側肩背及上臂部擴散，區域性肌肉痙攣，壓痛明顯，喜得熱敷，但無紅腫發熱。

1.尋找壓痛點，一般落枕的壓痛點位於胸鎖乳突肌或斜方肌某處，循肌肉走向按壓，找到壓痛點後，用手法稍用力在壓痛點按揉幾分鐘。

按揉的目的，快速解決肌肉痙攣。解除痙攣後，肌肉得以緩解，疼痛即可減輕。

2.針灸治療，落枕的針灸治療原則為疏風通絡，舒筋活血。方選：阿是穴、水溝、後溪、大椎、天柱、肩外俞、天宗、風池、翳風、落枕穴。

如果不具備針灸條件，可強刺激手部落枕穴（位於手背，在中指和食指之間，兩指骨盡頭起，向外一拇指寬處），也可快速緩解落枕症狀。

3.穴位注射，選取阿是穴、天柱。方法：用維生素B1或當歸注射液，每穴注入0.5ml，每日1次。此方法必須經專業醫師操作。

1.適當活動頸椎，網上也有頸椎操，可以搜尋後每天鍛鍊一到兩次。

2.枕頭高低要適中，不能過高或過低，一般枕頭高度為8-15cm為佳。

3.告別不良睡姿，保持頸部肌肉平衡。

4.謹防受涼，風寒溼等邪氣侵入人體後，一般比較難以排出，所以，一定要謹慎。

常見的落枕，多是由於睡覺時睡姿不當或枕頭過高以及受冷等因素，頸曲長時間處於反張狀態，頸肌肌張力升高，肌腱收縮痙攣出現炎症反應，肌群受到刺激加快收縮，由此造成頸部軟組織炎症水腫，活動受限，疼痛明顯等症狀。

理論上是落枕如果沒有椎體失穩的問題，自己靜養一段時間會慢慢自然炎症吸收，恢復正常，但多會有一個星期不太舒服……所以一般處理還是以分筋理筋手法鬆解軟組織，配合針灸減輕肌肉痙攣，再加上藥敷或內服消炎藥消除炎症滲出，很快可以恢復，需要注意的是，落枕後24小時內不建議過度熱敷，以免造成皮下毛細血管破裂加重炎症反應，另外，部分落枕患者會因為軟組織過於緊張誘發頸椎小關節錯位，這也是引起頸部疼痛不適的原因之一，治療時需要鑑別診斷，如果沒有及時復位關節，會使軟組織持續受到壓迫，導致炎症無法消除，久治不愈。