相信大家對於心理壓力這個名詞肯定是非常熟悉，我們都知道心理壓力過大會給我們帶來多方面的麻煩，所以大家在日常的生活中一定要做好對於心理壓力的預防，心理壓力的危害面很廣，心理壓力不但會導致我們的血壓升高和注意力不集中而且還會導致我們出現心臟疾病，下面小編給大家介紹一下心理壓力的幾大危害。

1. 壓力與人體

壓力過大會引起肌肉緊張、消化不良、心跳加快、血壓升高、不斷出汗、身體變涼、血栓增多、糖和脂肪溶入血液。受到壓力後，肌肉會突然轉變能量的來源，“擊退”被察覺到的威脅。交感神經系統向腎上腺發出訊號，釋放腎上腺素、皮質醇等激素。這些激素會加快心率、升高血壓、改變消化系統的活動、升高血糖。

2. 壓力與不良行為

壓力過大會使人體對煙、酒、茶、咖啡的依賴性增加，出現強迫行為。很多人在面對壓力時，採取吸菸、喝酒、喝咖啡等方式舒緩情緒，緩解壓力、解除疲勞。由於生理和心理兩方面的作用，尼古丁、咖啡因等物質能使人產生一種輕鬆愉快的感覺。另一方面，重複的行為也能夠減輕焦慮，如同吃零食、購物一樣。這樣的效果，會刺激使用者繼續採取吸菸、喝酒、喝咖啡等方式緩解壓力。可是，由於尼古丁、咖啡因、酒精等是成癮性物質，在逐漸的重複使用中，機體對這些物質產生了耐受性，即必須吸入更多以達到和以前同樣的舒適感，從而導致上癮。

3. 壓力與情緒認知

壓力過大會造成注意力不集中，記憶力下降，理解力、創造力下降;經常擔憂，煩躁不安，焦慮。

首先，過大的壓力讓人產生不快樂、抑鬱、焦慮、痛苦、不滿、悲觀以及悶悶不樂的感覺，覺得生活毫無情趣，自制力下降，突然發怒、流淚或是大笑，獨立工作能力下降，平時好動的人變得懶惰，平時好靜的人變得情緒激動，原本隨和的性格突然暴躁易怒，對感官刺激無法容忍和迴避，對音樂、電光、家庭成員或部下的交談聲等突然無法容忍。

其次，壓力大容易使人與他人的矛盾衝突增多，影響工作績效，使人變得健忘、倦怠、效率降低。再者，心理壓力過大的人會變得冷漠而輕率，他們仍然能夠處理小問題和日常活動，但不能面對他們擔憂的重大問題，無法做出正常決策，進而易做出不負責任的草率行為。

4. 壓力與疾病

據醫學專家們發現，壓力過大會傷害人體神經系統、骨骼肌系統、呼吸系統、心血管系統、內分泌系統、胃腸道系統、生殖系統等7個系統的健康。壓力過大還會引起過敏氣喘偏頭疼、刺激性腸炎、溼疹、鸚鵡熱、蕁麻疹、高血壓、心臟病等疾病。

學習壓力大，工作繁忙而無法自我減壓容易誘發強迫症。目前，越來越多的人患上了強迫症。與抑鬱症、焦慮症、精神分裂症一起，強迫症已被列為嚴重影響都市人生活的四大精神疾患之一。

　　反覆檢查物品是否帶齊、出門後總擔心門沒鎖好、一天要花幾個小時洗手……這些都是強迫症的表現。趙小姐在該市一家事業單位工作，平時工作相當繁忙，壓力頗大，最近一年來，趙小姐發覺每次自己準備上班時總擔心門沒鎖好，走到樓下總要再次上樓確定門是否已經上鎖，而每次的結果卻都是肯定的。今年上高三的學生小鐘，近段時間來開始喜歡檢查家庭作業，每天晚上即使重複檢查10多遍，還是懷疑沒檢查完。此項工作不結束就無法安心睡覺，因而嚴重地影響了正常睡眠、生活。小黎則每天不管是上班時間或者休息在家都要反覆洗手，剛剛洗完手坐下又會突然感到洗不乾淨或者沒洗過一樣，正常工作受到了影響。

　　據專家介紹，強迫症是以強迫觀念和強迫動作為特徵的神經功能性疾病。雖然患者明知一些舉止及做法不對，卻無法控制，強迫和反強迫同時存在，產生強烈心理衝突，造成精神上痛苦。而產生的主要來源是學業壓力大，家庭教育過於嚴格，工作壓力大，生活節奏過快，無法自我減壓，由焦慮誘發引起的。專家建議，較輕的強迫症患者，可順其自然，當有強迫思維時，不要想著去消除它。當市民感到自己有強迫性症狀時，要多參加集體活動，找到自己的興趣，建立新的興奮點來抑制病態。家長則不要對孩子過於苛刻，為其提供一個寬鬆的成長環境，鼓勵孩子多參加有益的課外活動，勞逸結合。