女人一旦過了30歲，身體各項器官開始走下坡路，身體代謝速度也減緩，所以很容易衰老得快，這不僅僅是年齡的增加，同時也意味著身材的走形和容貌的丟失，這對於女人來說實在太殘忍了。不過，越活越年輕的女人也不在少數，她們是有什麼秘訣嗎？

女人越活越年輕，關鍵要養成好習慣。女人到了30歲，若能堅持3個習慣，你也能擁有好身材和好容顏。

習慣一：注意保暖

女人天生體寒，若是平時不注意保暖，尤其是女性某些關鍵身體部位的保暖工作沒有做好，很容易加速衰老。腳被喻為人體的“第二個心臟”，而腳又是離心臟最遠的，所以很容易出現冰冷的情況。所以，要養成堅持每天泡腳的習慣，溫暖腳部，促進身體的代謝和血液迴圈，幫助燃脂和排毒，好身材和好容貌自然來。

習慣二：堅持鍛鍊

女人過了30歲後，身體代謝會逐漸減緩，所以很容易出現“發福”的情況，此時若是再不堅持鍛鍊，變胖是一定的。所以，女人到了30歲後，若想擁有好身材，堅持鍛鍊是必須的，運動能夠消耗身體多餘的脂肪，還能起到塑形的作用。好皮囊不是輕易就能得到的，需要汗水的揮灑。

習慣三：睡眠充足

我們常說“睡美容覺”，確實，睡眠充足是抗衰老的最好的方法。一個人若是有好睡眠，身體代謝強了，燃脂和排毒的作用更顯著，自然有美容和減肥的功效。所以，30歲的女人每天最好保證充足的睡眠。

三十歲是人生命的生長、發育己到了頂端。女人三十歲後，身體的各個方面開始走下坡路，你不能像過去-樣佔著年輕，放任不管。你若要想擁有好的健康，就必需開使注意保養身體，注重養生。三十歲後的女人保養、養生:一要作息規律二要睡眠充足三要注意飲食，多清淡、肉類少吃，食物多樣，控鹽控糖，合理膳食四要多運動五要保持心情愉快六要控制好體重七要做好面部保養，有愛美之心八要愛人與被人愛。

不耍露天工作，風吹日曬，保護面板。經常擦點護膚霜，防曬霜之類的代有少量油脂的化妝品，防面板乾裂。冬天防風防寒，塗油脂大點護膚品。