高血脂是高脂血症的俗稱，指血脂水平過高，是血脂異常最常見的形式。《中國心血管病報告》顯示,目前中國至少有4億血脂異常患者，並且還處於不斷上升的趨勢，血脂異常剛開始沒有什麼症狀，但是高血脂會引發其他重大疾病，容易造成生命危險，所以高血脂又被稱為“隱形殺手”。那麼血脂高怎麼降?

血脂高的人，要儘量避免食用，動物內臟和脂肪含量高的食物。很多朋友在日常生活中，喜歡吃一些動物內臟來滋補身體，比如豬腰、豬肝、蟹黃、腦花等。這些食物裡含有的膽固醇含量是比較高的，人體經常食用後，身體內就容易出現血脂升高的情況。

此外，一些常見的油炸、燒烤類食物，比如烤五花肉、油炸薯條、油炸雞翅等，這些食物的熱量非常高。當人們經常吃這些食物後，身體容易出現脂肪堆積，體內的血脂含量也會升高，不利於人體穩定血脂。

血脂高的人，要注意補充體內水分，多吃新鮮的蔬菜。一般來說人體在早上起來的時候，體內的血脂含量是比較高的，人體的血液迴圈速度比較緩慢，身體可能容易形成血栓。對於血脂偏高的人來說，在早上起來養成喝水的習慣，能夠很好的幫助身體稀釋血液，促進身體內的血液迴圈，預防血栓形成。

同時新鮮的蔬菜裡含有豐富的膳食纖維，能夠很好的幫助人體，將多餘的膽固醇排出體外。大家在日常生活中，可以多吃一些西蘭花、胡蘿蔔、菠菜，黑木耳等，這樣能夠更好的控制體內血脂穩定，養護血管的健康。

血脂高的人，多吃含鉀量高的食物。鉀元素能夠一定程度上，幫助人體代謝掉多餘的膽固醇，經常吃含鉀量高的食物，對於穩定人體內的血壓也是有幫助的。大家在日常生活中，可以多吃一些乳製品、豆製品、海帶、紫菜等食物，這樣能夠更好的維持體內血脂穩定。

血脂高的人，日常飲食保持清淡，避免飲酒。有的朋友在平時，喜歡吃一些醃製類的食物，這些食物裡含有的鹽比較多，經常食用人體容易出現血脂偏高的情況，血管還可能會失去彈性，因此建議大家在平時，保持清淡的飲食，儘量避免喝酒，這樣更有利於身體的健康。

1、引發冠心病

高血脂會危害冠狀動脈，形成粥樣硬化。大量脂質在血液中堆積移動，使血液流速降低，並且一部分還會長期黏附在血管壁上，對動脈血管內皮造成損傷，形成血管硬化。長時間就會形成動脈粥樣硬化，使冠狀動脈內血流量變小、血管腔內變窄，造成心肌供血不足，造成心絞痛，形成冠心病。

2、引發腦梗塞

血脂高的人往往都會伴隨著血壓高，而長期的高血壓會使血管經常處於痙攣狀態，而腦血管在硬化後內皮會受到損傷，容易發生破裂，形成出血性腦中風，血脂高同樣也會有血管堵塞的狀況，造成腦部供血不足，從而加大患腦血栓和腦栓塞的機率。

3、引發脂肪肝

血脂高就是由於血液中的脂質過量，長期的脂肪堆積就會造成脂肪肝，損傷肝部功能，嚴重的就會因為肝動脈粥樣硬化，使肝臟受到損傷、隨後造成肝硬化，損害肝功能。

首先血脂升高是引發動脈粥樣硬化的真兇，動脈硬化可以導致心腦血管疾病，所以對於血脂高要積極治療，一定要使血脂達標。首先對於調治治療，是改變不良生活方式，藥物治療是治療血脂異常的有效辦法。