治療失眠的“黃金搭檔”被發現，養心安神效果好，對抗頑固失眠，睡前喝一杯，沾床就睡
……
失眠對人體危害非常大，需引起積極的重視，短期失眠可導致患者日間精力不集中、體力下降、睏倦等。如果長期失眠，會導致患者出現緊張焦慮不安，情緒低下，部分患者會出現自主神經改變，如心跳加快、周圍血管收縮，並伴有體溫升高等，還會導致高血壓、冠心病、糖尿病及神經衰弱等疾病，所以應該給予積極的糾正病因並調理睡眠。
腦部活動過於興奮有可能會出現失眠的情況，而黑枸杞中富含花青素，這種物質有較強的抗氧化性和抗過敏功能，能穿越血腦屏障，保護腦神經不被氧化，穩定腦組織功能，保護大腦不受有害化學物質和毒素的傷害。因此，從這個方面來看，黑枸杞在一定程度上能改善失眠的情況，幫助人體儘快的入睡。
10克左右為宜。
如果以黑枸杞改善失眠為目的的話，那麼黑枸杞的食用量在10克左右比較好，而且一週平均食用3次為宜，不宜天天食用。
龍眼和枸杞搭配在一起，有助於清心靜氣，凝神解憂，促進睡眠。
還可以加入少許蜂蜜、菠蘿粒、葡萄乾等，與枸杞、龍眼一起放進碗裡，加適量水，最後蒸二十分鐘。特別適用於經常心悸煩躁、失眠多夢的朋友。
治療失眠的“黃金搭檔”被發現，養心安神效果好，對抗頑固失眠，睡前喝一杯，沾床就睡
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失眠對人體危害非常大，需引起積極的重視，短期失眠可導致患者日間精力不集中、體力下降、睏倦等。如果長期失眠，會導致患者出現緊張焦慮不安，情緒低下，部分患者會出現自主神經改變，如心跳加快、周圍血管收縮，並伴有體溫升高等，還會導致高血壓、冠心病、糖尿病及神經衰弱等疾病，所以應該給予積極的糾正病因並調理睡眠。
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腦部活動過於興奮有可能會出現失眠的情況，而黑枸杞中富含花青素，這種物質有較強的抗氧化性和抗過敏功能，能穿越血腦屏障，保護腦神經不被氧化，穩定腦組織功能，保護大腦不受有害化學物質和毒素的傷害。因此，從這個方面來看，黑枸杞在一定程度上能改善失眠的情況，幫助人體儘快的入睡。
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10克左右為宜。
如果以黑枸杞改善失眠為目的的話，那麼黑枸杞的食用量在10克左右比較好，而且一週平均食用3次為宜，不宜天天食用。
龍眼和枸杞搭配在一起，有助於清心靜氣，凝神解憂，促進睡眠。
還可以加入少許蜂蜜、菠蘿粒、葡萄乾等，與枸杞、龍眼一起放進碗裡，加適量水，最後蒸二十分鐘。特別適用於經常心悸煩躁、失眠多夢的朋友。
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