1、寶寶剛出生吃母乳的時候，左右兩側的乳房替換著吃。

2、佩戴合適的內衣。

3、在寶寶斷母乳之後不要突然就減少食量，循序漸進的減少，同時對乳房進行按摩疏通乳腺。

4、在平常的時候多做些對乳房有益的運動，擴胸之類的。

其實很多的媽媽都知道母乳餵養非常好，但是她們有一個擔心。就是喂完奶以後聽說乳房就會下垂，影響體型。

其實只要你懷孕分娩，不管你有沒有母乳餵養，乳房的形態多多少少它會有一些改變。再一個呢，乳房到底有沒有下垂。乳房的形態改變多少，就跟我們的遺傳，或者我們面板的鬆緊度都是不一樣的，也就是因人而異。可能有的人生了一個孩子，她就有一點下垂，但是有的媽媽生了三個寶寶，乳房依然沒有明顯的變化，這都是我親眼見到的。

那在哺乳期的時候，主要是因為我們乳腺的腺體進一步的發育，而且乳房的體積增大，而且在餵奶的時候乳房裡面充滿了乳汁。這樣的話使我們的乳房膨脹了，當我們斷奶以後，乳腺的腺體它會回縮。它這個回縮的速度，會大於我們面板的回縮的速度。所以就導致了乳房的面板鬆弛，韌帶的鬆弛。乳房有一些下垂，而且還有一點，有的媽媽在哺乳的時候，她不按需哺乳，乳房總是脹脹的，那麼如果你的奶脹總是得不到緩解的話，當回奶以後你會發現面板更加鬆弛。

我們有什麼樣的辦法可以緩解這個產後體型的改變以及乳房的下垂呢？

第一個就是在哺乳的時候，我們要按需哺乳。勤排空乳房，不讓脹奶發生。

第二個就是當我們哺乳的時候，提倡媽媽戴一個哺乳胸罩。這個哺乳胸罩我們的選擇就是寬鬆的，不帶鋼託的。它的作用就是支託著我們的乳房，不讓它下垂。那麼這個哺乳胸罩在我們睡覺的時候要把它摘下來，避免壓迫乳房，產生乳汁淤積。

另外，還推薦大家產後及時的開始體育鍛煉。這樣的話能使我們的體形恢復的更好，同時乳房也更緊實。

看了這些相信大家就不再那麼擔心乳房下垂的問題了吧。

謝謝邀請，母乳餵養都會影響胸部下垂，因為除了地球引力的作用外，不合適的胸衣也會影響，更有甚者為了舒適度不穿胸衣的。我們其實可以平時做些小舉動改善下。1，選擇合適的哺乳胸衣，實在買不到可以定製自己的的尺碼。2，平時多給胸部做按摩，胸部按摩操網上都有。3，調整好自己的心態，都會下垂。

我也是生完孩子後乳房下垂的厲害，然後跟同事一起去秀域做了點陣波乳腺保養，效果還蠻好的。

秀域的專家跟我說，乳房主要由淺筋膜和乳腺組織構成，筋膜包裹著乳腺組織，對乳腺起保護、營養、支撐的作用。而他們家的點陣波乳腺保養，就是透過點陣波刺激乳腺周圍的筋膜，疏通乳房氣血迴圈，對乳腺組織進行營養修復，在預防乳腺疾病發生的同時兼具保養、保健效果，讓乳房更健康。

建議你也可以去試一下。

絕大多數寶媽為了寶寶的身體健康，寧願自己胸部下垂，也要選擇母乳餵養寶寶。其實，採取科學的餵養方法，可以有效地防止寶媽胸部下垂。今天在這裡，就和大家分享幾個防止胸部下垂的方法，希望所有寶媽產後，都能有讓自己滿意的身姿。

1、寶寶汲取乳汁的正確姿勢

寶寶的嘴和下巴貼著寶寶的乳房，寶寶的嘴要含住乳暈。寶寶的胸部和腹部也要分別貼著媽媽的胸部和腹部。

2、媽媽正確的餵養姿勢

（1）搖籃式

媽媽一隻胳膊的肘關節內測撐住寶寶的頭部，讓寶寶的腦袋不要左右晃動。另一隻手支撐自己的乳房，固定乳頭位置，方便寶寶吸奶。

（2）側臥式

媽媽和寶寶面對面側臥在床上，腹部貼在一起。媽媽一隻手的大拇指和食指分開，呈“八字形”，貼在乳暈上，有助於寶寶吸吮母乳。

3、選擇合適的內衣

媽媽應選擇能覆蓋全部乳房的內衣，鬆緊要適度，不能為了身材好看而選擇過緊的內衣。

4、飲食調養

多吃些蛋白質、膠質豐富的食物，如牛肉、豬腳等。多吃些綠色蔬菜。

臨床研究已經表明，產後乳房下垂縮水和母乳餵養沒什麼關係，主要還是體內荷爾蒙降低，脂肪和乳腺組織快速減少，面板的彈性和韌帶的拉力無法對抗“地心引力”時，就會造成外觀上的乳房下垂。

以下這些才是造成胸部下垂的原因

懷孕次數 ——妊娠次數越多，下垂風險越大；

吸菸—— 吸菸會使面板失去彈性，增加下垂風險；

懷孕前乳房罩杯大小—— 胸部底緣越圓，罩杯越小，下垂風險越低；

孕期體重控制——體重增加越多，乳房可能越大，下垂風險越高；

基因

年齡

那要如何預防呢？

1、選對胸罩，孕期和哺乳期可選用無鋼圈的舒適文胸，千萬不要因為不用出門就在家真空奔走，幾個月下來，後果很嚴重。

2、正確的餵奶姿勢，哺乳時，如果嬰兒吸吮和含接不好，就會牽拉乳頭，導致乳房下垂。還有在給孩子餵奶時要兩邊乳頭輪流喂，這樣才能使兩邊乳房大小相同。

3、漲奶一定要排掉，很多寶媽奶水充足，寶寶吃不完，而自己又沒有及時排空乳房，時間久了乳房就會脹痛，一旦結束母乳就會出現面板鬆弛，乳房自然下垂。

4、加強鍛鍊來強化胸肌，以及正確的按摩手法，也是方法之一。

最後，什麼豐胸產品還是算了吧，畢竟有風險，使用請謹慎。

　　現如今，很多女性都是透過母乳餵養進行餵養孩子，其實這樣也有很多好處，可以讓女性朋友乳腺癌的機率減少，並且還會增加孩子體質抵抗力，但是很多女性擔心母乳餵養後乳房會下垂，其實乳房下垂的主要原因是與女性年齡，過度肥胖減肥等因素導致，而正確的哺乳方式不僅不會導致下垂，還能促進女性產後復原。

　　女性乳房下垂嚴重影響形體美，還會讓女性失去自信，因此哺乳期的女性一定要注意預防，比如常做擴胸運動，堅持戴合適的胸罩，多吃富含蛋白質的食物等，現如今有了人工韌帶乳房懸吊術，透過置入長效吸收的人工韌帶將下垂的乳腺組織收緊到胸壁實現自然上提，術後還不留疤，不影響美觀。

對於胸部下垂可以先從日常習慣開始改變。

一、哺乳期帶上合適的胸罩，不能因為圖方便而不戴

二、不能節食減肥，哺乳期節食減肥遭殃的首先是胸部

三、可以做一些胸部方面的按摩

除了做些日常之外還可以去UTT產後修復中心做胸部塑形，專業的老師給你進行按摩，效果會更加顯著。