冬至在養生學上是個最重要的節氣，俗話說“夏養三伏、冬補三九”，冬至更是補陽的最佳時機。主要是因為“冬至一陽生”。按八卦學說，此時為地雷復卦，卦象中上面五個陰爻，下面一個陽爻，象徵陽氣初生。陽氣初生時，就像農民育苗，女人懷孕一樣，需小心呵護、精心調養，使其逐漸壯大。人只有體內陽氣充足，才能達到祛病延年益壽之目的。而此時做艾灸是要將這種初生陽堅固在體內，慢慢生髮生長，為體所用。

冬至及冬至過後，最適合艾灸以驅寒補陽。女性在冬至節氣艾灸，不僅能舒經絡、治月經不調、痛經，還能排毒養顏，改善體寒體質。

所謂“冬至灸”，是指在冬至這一節氣，天氣冷到極時，陽氣開始上升，此時艾灸可補充陽氣，增加人體免疫力，隨自然界陽氣的提升，天人合一，起到強身健體的功能。對於平時反覆感冒，平素虛弱多病而體質偏寒者，均有良好的治療效果。

總體來講，冬至這天艾灸效果最好，但是，艾灸發揮效力需要一定的時間，所以，最好在冬至前3天就開始艾灸，加上冬至以及其後的3天，共持續7天，若是以前沒有做過艾灸的，最好能在冬至灸之前連續艾灸調理預熱幾天，冬至灸會事半功倍。

冬至即為三九的第一天，古人應天指導農耕，數到第九個九天，天氣逐漸變暖，寒冬結束，萬物復甦；而前三九的天氣逐漸轉為極寒，一年中最冷的時節也會出現在三九四九之間，再加上冬至陽氣下降到最底後，要開始生髮，幫助冬藏之陽生津化氣為人體使用。

艾灸，越來越多人喜歡！成了很多人家庭養生保健治病的家庭選擇。

那麼也有很多家庭人非常的專業，也有不專業的，跟著趕時髦，覺得很多人說這個東西好，他也跟著艾灸！

那麼艾灸有它的適應症和它的禁忌症。

就是說我們身體有些問題又艾灸它的效果非常好，而有些問題要艾灸，它不僅沒效果，還會有對身體壞的作用。

那麼到底女性的假期能不能艾灸呢？

老吳是10多年的艾灸工作經驗，專業艾灸館的經理技術老師，職業技術學校的艾灸老師

現在正在談一談我工作是怎麼來操作這種例假期的艾灸！

第一個情況

例假正常沒有？肚子痛，沒有頭痛發冷！腰痛，心情煩躁等等例假期的表現，一切正常。

這個時候我們就應該停止艾灸。原來制定艾灸的療程停下來，等例假期過了再來艾灸。

第2種情況，有例假期的不適表現。

這個時候我們是可以艾灸的，而且用艾灸來緩解痛經，它的這個效果是非常好的，很多人通過實踐，艾灸調理痛經有它獨特的效果。

舉一個很簡單的例子，單位有一個前臺是個小姑娘。上班有一天下午突然的臉色不是很好，捂著肚子，說要去請假。因為我們職業的關係，我看出來他是有那個痛經的問題。我就問那個小姑娘

小姑娘說肚子不痛了。這個時候我對小姑娘說，你看不用請假了吧，你請假還要扣你工資呢。艾灸它調理痛經，那它效果就是這麼快。

所以題主可以根據自己的實際情況，確定如何在例假的時候如何艾灸。

就是說冬至，你就不要太較勁，這個日子，還是根據個人的身體狀況來調整。

治療痛經有以下幾個經驗穴位可以參考一下。

八髎穴

回答完畢，我是老吳蘄艾專注蘄艾種植加工，艾灸技術文化公益傳播！