首先問問自己成因在哪裡，如果是自己的問題馬上調整過來，如果自己沒什麼問題的話，那就分以下四個步驟進行。 1、當他是空氣，理都不理他，或者當他是學齡前兒童，根本不在乎他的看法。

2、如果他不識趣的還是不斷的惡意中傷，或者還經常做什麼小動作，就和他當面談談。試探下他的動機到底在哪裡。

3、在已經無法溝通的情況下，如果他還惡言相向，就應該據理力爭。

4、如果這樣還沒效果，那就回到第一階段，他惡意針對你，其實對你本身的傷害還不能算大的，所能形成的最大傷害是讓周遭的人對你有負面的印象。所以不用理他，與其將精力放在他身上，還不如用心做好自己手頭的每一件事。一段時間後周遭的人自然會有正確的看法。他對你的種種誹謗也就不攻而破了。

1、冷靜剋制自我：人和人的修養素質比較不同，但別人惡意對自己的時候，自己一定要冷靜，學會剋制自我，不要圖一時高興，或者出一口惡氣，就大發雷霆，與對方爭執不休，甚至是破口大罵，到最後弄得自己心情會更糟糕，把對方當作一個素質低下的人，不和對方一般見識，忍一忍就過去了。

2、不搭理遠離對方：別人惡意對自己，自己心裡知道就行了，只要是自己沒有受到傷害，沒有損失，那就讓對方過過嘴癮，自己不搭理這樣的人，讓對方自己鬧去吧，也許自己置之不理，對方感覺無趣也不會鬧事了。正所謂：“能得罪君子，不得罪小人，惹不起，躲得起”。

3、裝糊塗不計較：別人惡意對自己，自己就裝作不知道，接著和對方交往，就當做什麼事情都沒有發生，也不挑明，也不提這樣的事情，糊塗一點，不和對方計較，該怎麼相處怎麼相處，反而對對方更好，用自己的博大胸懷去寬容對方，以柔克剛，感化對方。

4、找個時間談談：如果對方不知一次的惡意針對自己，那就不能再忍了，也不能冷靜，再裝糊塗了，因為這種情況下，對方會認為自己不知道，或者認為自己好欺負，必須找個時間，把事情挑明，好好談談，讓對方知道，自己不糊塗，也沒有那麼好欺負。

5、發一次火震懾對方：別人惡意針對自己，自己一忍再忍，可對方依然不懂得收手，還是一如既往惡意傷害自己，沒有一絲的收斂和改變，那自己就不能寬容對方了，那是自己的懦弱，也會助長對方的囂張，這個時候，抓住時機，抓住理，狠狠地給對方一擊，讓對方感到自己不是不發火，是不輕易發火。