按不同的抽筋部位可有不同的處理方法：
1、手掌抽經：可以用另一隻手用力按壓抽筋的手掌，將其向背側彎壓，同時可以配合顫動。
2、手指抽經：反覆地用力握拳然後鬆開，直到抽筋停止。注意一定要握緊拳頭，鬆開時四肢張到最大。
3、手臂抽筋：手緊握成拳頭，然後彎曲肘部，用力伸直，一直反覆直到抽筋停止。
4、大腿抽筋：首先要深吸一口氣，把頭部潛入水中，儘量讓背部浮出水面，兩手用力抓住腳尖，用力向自身方向拉動，同時雙腿要用力抻。反覆幾次後，肌肉就會慢慢鬆弛而恢復原狀。
5、小腿或腳趾抽筋用抽筋小腿對側的手，握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉同時用同側的手掌壓在抽筋小腿的膝蓋上，幫助小腿伸直。擴充套件資料：1、一般情況下，如果發現有抽筋現象，應馬上停止游泳，立即上岸休息，並對抽筋部位進行按摩。如果在深水中發生抽筋，且自己無力處理，而周圍又無同伴時，應向岸邊呼救，千萬不要慌張。2、發生抽筋時，若在淺水區可馬上站立並用力伸蹬，或用手把足拇趾往上掰，並按摩小腿可緩解。3、如果是在深水區，解脫的辦法是先吸一口氣，然後潛在水裡用手揉捏腿肚子，並且用力把腳掌向上翹，以牽引抽筋的肌肉，堅持一會兒，使收縮的肌肉獲得鬆弛，然後再上岸。也可利用沒有抽筋的肢體採用側泳或仰泳慢慢遊上岸再行解脫。若自己沒有把握解脫，應儘早招手呼救，若驚慌，動作或呼吸亂了，會引起嗆水或其他部位抽筋，這是必須防止的。4、上岸後要趕緊擦乾身上的水珠，讓身體迅速溫暖起來，如果腿部仍然有疼痛感，可以適當的進行按摩，直到充分得到緩解為止
按不同的抽筋部位可有不同的處理方法：
1、手掌抽經：可以用另一隻手用力按壓抽筋的手掌，將其向背側彎壓，同時可以配合顫動。
2、手指抽經：反覆地用力握拳然後鬆開，直到抽筋停止。注意一定要握緊拳頭，鬆開時四肢張到最大。
3、手臂抽筋：手緊握成拳頭，然後彎曲肘部，用力伸直，一直反覆直到抽筋停止。
4、大腿抽筋：首先要深吸一口氣，把頭部潛入水中，儘量讓背部浮出水面，兩手用力抓住腳尖，用力向自身方向拉動，同時雙腿要用力抻。反覆幾次後，肌肉就會慢慢鬆弛而恢復原狀。
5、小腿或腳趾抽筋用抽筋小腿對側的手，握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉同時用同側的手掌壓在抽筋小腿的膝蓋上，幫助小腿伸直。擴充套件資料：1、一般情況下，如果發現有抽筋現象，應馬上停止游泳，立即上岸休息，並對抽筋部位進行按摩。如果在深水中發生抽筋，且自己無力處理，而周圍又無同伴時，應向岸邊呼救，千萬不要慌張。2、發生抽筋時，若在淺水區可馬上站立並用力伸蹬，或用手把足拇趾往上掰，並按摩小腿可緩解。3、如果是在深水區，解脫的辦法是先吸一口氣，然後潛在水裡用手揉捏腿肚子，並且用力把腳掌向上翹，以牽引抽筋的肌肉，堅持一會兒，使收縮的肌肉獲得鬆弛，然後再上岸。也可利用沒有抽筋的肢體採用側泳或仰泳慢慢遊上岸再行解脫。若自己沒有把握解脫，應儘早招手呼救，若驚慌，動作或呼吸亂了，會引起嗆水或其他部位抽筋，這是必須防止的。4、上岸後要趕緊擦乾身上的水珠，讓身體迅速溫暖起來，如果腿部仍然有疼痛感，可以適當的進行按摩，直到充分得到緩解為止