冬天騎車上班確實需要解決好防寒和出汗的問題!本人騎車上下班已經堅持了近十年，每年冬季也堅持騎車，甚至在下雪天都不停止。
北京的冬季其實不算冷，最冷也就零下十幾度，和東北的滴水成冰的冷遜色很多。所以冬季騎車不用穿太多衣服。下面談談我在北京這麼多年騎車的防寒方法:
1，一定要戴好帽子!冬季人散熱的地方主要是頭髮，所以個人認為冬季禦寒的首選要戴個薄厚適當的帽子。戴帽子好比保溫杯的蓋，自身熱量散失的慢，運動後身體熱的快，所以這個帽子最好是運動抓絨的線帽。
2，衣服要穿收口的運動服。收口的一方面是不進冷風又散熱慢，另一方面騎行時又不用使用綁腿，避免了弄褲子鏈條油，也不會褲腿捲進車裡。專業騎行褲最好，但到單位要能換衣服，否則用專業運動服即可。
3，戴個薄口罩或魔術戶外頭巾。一方面有利於口鼻禦寒，另一方面防一下紫外線!
4，衣服不宜穿得太多太保暖。穿好衣服以感覺有些涼為合適，而不是穿上衣服到外面一點都不冷，這樣一騎車運動馬上就熱氣騰騰。如果冷一點，透過騎車發熱，身體處於不冷不熱，溫度適中狀態。那麼穿什麼呢?最裡層先穿速乾透氣的背心和褲衩，一定不要穿純棉的，即便多好多貴也別穿，純棉的吸汗，出汗後會讓你感到溼漉漉的。然後是抓絨的運動服，如果不是抓絨的可以穿上抓絨的戶腿和護臂。運動服可到專賣店買，一分錢一分貨，冬季的緊身一點的。第三層可穿一個運動坎肩，開始時拉鎖拉緊，隨著身體溫度上升逐步拉開拉鍊，保證冷熱平衡！雙層的衝鋒衣其實不太適合城市騎行，更多屬於郊外服飾。
5，騎行上下班最好別背重的揹包。揹包不散熱又緊身，出汗後一定汗流浹背，輕裝最好，帶東西最好用腰包，或者郵差包。
6，騎行時，上班慢騎保證身體發熱不發汗，下班要快騎，保證身體發大汗，可鍛鍊身體，到家後洗澡換衣服，精神倍爽!
冬天騎車上班確實需要解決好防寒和出汗的問題!本人騎車上下班已經堅持了近十年，每年冬季也堅持騎車，甚至在下雪天都不停止。
北京的冬季其實不算冷，最冷也就零下十幾度，和東北的滴水成冰的冷遜色很多。所以冬季騎車不用穿太多衣服。下面談談我在北京這麼多年騎車的防寒方法:
1，一定要戴好帽子!冬季人散熱的地方主要是頭髮，所以個人認為冬季禦寒的首選要戴個薄厚適當的帽子。戴帽子好比保溫杯的蓋，自身熱量散失的慢，運動後身體熱的快，所以這個帽子最好是運動抓絨的線帽。
2，衣服要穿收口的運動服。收口的一方面是不進冷風又散熱慢，另一方面騎行時又不用使用綁腿，避免了弄褲子鏈條油，也不會褲腿捲進車裡。專業騎行褲最好，但到單位要能換衣服，否則用專業運動服即可。
3，戴個薄口罩或魔術戶外頭巾。一方面有利於口鼻禦寒，另一方面防一下紫外線!
4，衣服不宜穿得太多太保暖。穿好衣服以感覺有些涼為合適，而不是穿上衣服到外面一點都不冷，這樣一騎車運動馬上就熱氣騰騰。如果冷一點，透過騎車發熱，身體處於不冷不熱，溫度適中狀態。那麼穿什麼呢?最裡層先穿速乾透氣的背心和褲衩，一定不要穿純棉的，即便多好多貴也別穿，純棉的吸汗，出汗後會讓你感到溼漉漉的。然後是抓絨的運動服，如果不是抓絨的可以穿上抓絨的戶腿和護臂。運動服可到專賣店買，一分錢一分貨，冬季的緊身一點的。第三層可穿一個運動坎肩，開始時拉鎖拉緊，隨著身體溫度上升逐步拉開拉鍊，保證冷熱平衡！雙層的衝鋒衣其實不太適合城市騎行，更多屬於郊外服飾。
5，騎行上下班最好別背重的揹包。揹包不散熱又緊身，出汗後一定汗流浹背，輕裝最好，帶東西最好用腰包，或者郵差包。
6，騎行時，上班慢騎保證身體發熱不發汗，下班要快騎，保證身體發大汗，可鍛鍊身體，到家後洗澡換衣服，精神倍爽!