謝謝邀請回答，：許多人晚上睡不著覺，失眠，失眠這個毛病困擾著一大幫人，許多人睡不著各種原因都有，有一大部分人是熬夜過了頭，人的最佳睡眠時間是”晚上11點至零晨兩點，如果這段時間你還沒休息，白天睡幾個小時都補不回來，所以至少要保證11點上床睡覺。

謝謝邀請！睡眠時間太少的話，對身體的影響不容忽視，潛在的影響可能是巨大的，因為個體原因，所產生的後果也不一樣，有的可能很嚴重，有的可能不會很大。這種影響是千變萬化的，跟影響的廣泛程度密切相關，比如人的生物鐘的紊亂，比如神經系統的功能失調，消化系統的疾病，各個系統的功能改變及預期都是未曾預料的！要想改變這種狀況，一般吃藥是不管用的，只能下狠心改變作息時間，按照正常人的作息時間表，不熬夜、不懶床，該起床就起床，只有把自己從很困的床上弄起來，過該過的生活，你才能慢慢地鈑過來，開始只能是以困治困，這樣你晚上才能睡著覺！

睡眠時間太少的確對人體機能健康會造成直接的影響，嚴重時會導致生命危險。這並非危言聳聽，現實中有很多人因為睡眠不足致過度疲勞而發生意外之事。

一般情況下睡眠太少會出現頭暈，腦部脹痛，思維反應遲鈍，全身乏力疲憊等症狀。而長期睡眠太少會導致人體易出虛汗，心悸心悶，嚴重時會出現心跳過快，或發生心腦血管疾病粹死等現象。

當然，這兩種輕與重症狀發生之說，都是從人體機能過於疲勞情況下出現的表面反應。再從深層次去分析，人體經常處於睡眠少而導致疲勞狀態，又容易造成機體免疫系統功能下降，長期以往易存在體質上的異變或致各種疾病乃至癌症的發生。

人的一生三分之一時間都用在睡眠上，睡眠質量的好壞關係到每個人身體是否達到健康的標準。因此說，有好的睡眠便有好的身體，這並不是一種虛枉之言，而是人們從實際生活中一件件事實積累下來的經驗與教訓。

但如何預防，減少，控制住失眠？對很多失眠患者來說，這個問題真正是絞盡腦汁，有的人甚至透過吃藥來願望減輕失眠所帶來的痛苦，達到提高睡眠質量的目的。但卻忘記了藥的依賴性和是藥三分毒對人體帶來的副作用。時間長了不僅失去藥理的永續性，更致藥物無任劑量和效果上都不能達到冶療失眠的目的。

正常治療失眠的方法，從科學與理性的角度考慮，最好還是依靠和根據自身的原因找到適當的方法對症而行，這才是有效並且合理的辦法。

從常規而論，先檢查排除自已身體有無肝臟器官的疾病，而後從飲食上注意吃點易降燥火之物，白天參加些體能勞動，中午剋制午睡時間或最好不睡。

晚上睡遲點，不累不困不要上床。睡前一定要少喝水，減少夜起次數。泡盆熱水腳後再上床這是最好不過的事。

平常一定要保持，端正好自己的心態，切不可操煩，嘮叨不需要關心的事情。另外，睡前務必不要亂想，最好找些不刺激心裡的書本讀一讀打發時間，藉機轉移分散心，腦中胡思亂想的思緒。做到困時再睡。

總之，什麼事都要堅持下去養成習慣規律，時間一長也就什麼事都不是事了！

吃藥都睡不了的情況算是比較嚴重了，建議你首先要去醫院查一下原因，才好對症下藥！

如果身體上並沒有什麼嚴重的病變，重度失眠的話可能就是心理問題了。

建議平時多運動，保持樂觀的心態，遠離抑鬱！