還可以透過以下幾種方法來緩解：

1.喝點生薑紅糖水；

2.腹部放熱水袋或貼個暖寶寶；

3.進行腹部按摩；

4.穴位療法，刺激以下治痛經的穴位；

5.多吃一些緩解疼痛的食物：如香蕉，因為香蕉中富含的維生素B6和鉀可以減輕腹部疼痛感，還有熱牛奶，在臨睡前喝一杯熱牛奶能減輕痛經痛苦；

6.補充礦物質，如鈣、鎂、鉀等，這些礦物質都可以有效的幫助女性緩解痛經的症狀

7.實在疼痛難忍，可以服用常規的鎮痛藥物，如芬必得，可以有效緩解痛經

問到痛經時除了喝點熱水還能做什麼？要回答這個問題，我們首先得知道通經的原因是什麼，是什麼引起了通經？

首先我們來看西醫對痛經的認識，它認為：行經前後或月經期出現下腹部疼痛、墜脹的症狀稱之為痛經。其病因是由於前列腺素增高、過於勞累及精神、心情疾病等因素引起。只要是月經期下腹墜痛，婦科檢查無陽性體徵，臨床即可診斷為痛經。治療上主要以止痛，鎮靜為主，進行對症支援治療；飲食上要求經期禁食冷飲及寒涼辛辣刺激性食物，宜多食溫性食物，多喝熱牛奶。

其次，我們再來看看祖國醫學是怎樣認識痛經的，祖國醫學認為：月經與女人氣血是否充盛有關，由於衝主血海，因此月經也於與衝脈是否通暢有關，因此寒凝、氣滯，血虛，血瘀，衝脈不通，均可引起痛經，因此治療時如果是氣滯引起以行氣為主，如果是寒凝引起以散寒為主，如果是血虛引起以補血活血為主，如果是血瘀引起以活血化瘀為主，如果是衝脈不通就要以調理衝任為主！

綜上所述，從西方醫學角度來說痛經是因為前列腺素升高，過於勞累及精神，心情有關，因此痛經時除了止痛、鎮靜對症支援治療外，女生自己也要在月經期間不能過於勞累，要充分的休息，保持愉悅的心情，適當放鬆自己也是很重要的！飲食上不能吃辛辣刺激生冷油膩的東西，多吃一些溫熱好消化，有營養的東西；從中醫角度來說，痛經是因為氣血不和，衝任不調有關，祖國醫學認為：氣為血之母，血為氣之帥，所以對女生來說，要是不想痛經，調理好氣血，衝任二脈很重要，那麼如何調理好氣血衝任二脈呢，除了口服中藥以外，女生可以自我按摩穴位，也起到很大作用，比如平時閒暇時間可以按摩：氣海穴，關元穴，中極穴，子宮穴，歸來穴，足三里穴，血海穴，湧泉穴，太沖穴，這些穴位都有補氣調血，調理衝任的作用。平時還可以多用大棗，枸杞泡水喝，也可以起到補氣調血的作用！

“多喝熱水”是大家生病時最常聽到的一句話，那喝熱水到底有哪些好處？

喝熱水的好處

1、幫助身體排毒，促進新陳代謝；

2、改善血液流通；

3、有助修復面板細胞，防止早衰；

4、促進頭髮生長，有光澤；

5、緩解感冒時鼻塞、咽喉痛、咳嗽等症狀。

喝熱水有這麼多的益處，那為什麼近年來“多喝熱水”卻被廣大女性朋友拉進了黑名單？

這是因為它被大家理解成為一種比較敷衍的不走心的關懷。特別是痛經時，男友和老公依然是一句“多喝熱水”，引得女同胞們紛紛炸毛。

那“大姨媽”到訪究竟怎樣關懷更暖心？快來試試下面的中醫食方吧！

姜棗紅糖水

用料：乾薑、大棗、紅糖各30克。

做法：將前兩味洗淨，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。

功效：具有溫經散寒功效。適用於月經來時自感小腹寒冷且疼痛的寒性痛經。

當歸生薑羊肉湯

用料：羊肉500克，當歸60克，黃芪30克，生薑5片。

做法：羊肉切塊，與當歸，黃芪，生薑共燉湯。加鹽及調味品，吃肉飲湯。

功效：益氣養血。適用於月經來後小腹有陣痛感，下墜感，經血量較少，血色淡的氣血虛弱型痛經。

姜艾薏苡仁粥

用料：乾薑、艾葉各10克，薏苡仁30克。

做法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。

功效：具有溫經、化瘀、散寒、除溼及潤膚功效。適用於月經來時自感小腹寒冷且疼痛的寒溼凝滯型痛經。

牛肉芹菜粥

用料：牛肉（25克），芹菜（120克），粳米（100克）。

做法:芹菜切成末狀，備好的牛肉洗淨入鍋蒸熟，接著切好的芹菜末與粳米一起煮粥，等粥快熟時將煮熟的牛肉同切末狀入鍋，一同煮，煮熟即可食用！

功效：適用於月經顏色深紅，經量較大的血熱型的痛經。

玫瑰花櫻桃粥

用料：玫瑰花溼花20克，櫻桃10克，粳米100克，白砂糖30克。

做法：先將粳米淘洗乾淨熬煮成粥後，再將洗乾淨的玫瑰花、櫻桃、白糖等一起放入，再煮5分鐘左右即可。

功效：溫經行血，散瘀止痛。適用於月經來時腹痛且不能按壓，經血顏色暗或呈紫色或伴有血塊的氣滯血瘀型痛經。

茯苓車前子粥

用料：茯苓粉、車前子各30克，粳米60克，白糖適量。

做法：先將車前子用紗布包好，加水300毫升，煎半小時取出，加粳米和茯粉共煮粥，粥成時加白糖適量。每日空服2次。

功效：滲溼清熱止痛。適用於經血的顏色較暗，易粘稠，小便短黃的溼熱下注型痛經。

女性朋友們痛經時不妨試試以上方法，當然轉給老公、男友讓他們做給我們吃更好喲！