上火”是人體各器官不協調造成的,醫學上稱之為應激性疾病.由於春季氣溫不穩定,秋季早晚溫差較大,人體不能保持新陳代謝的平衡和穩定,導致生理機能失調而致“上火”.

　　通常,人們在“上火”之前並沒有明顯的症狀,但發病後則表現為咽喉乾燥疼痛,眼睛紅赤乾澀,鼻腔熱烘火辣,嘴唇乾裂,口苦,食慾不振,大便乾燥,小便發黃等,而嚴重的口瘡,咽喉腫痛等症狀會影響人體的正常飲食

　　在換季以及在天氣炎熱時,或在心理壓力大時,愛生氣,肝火旺,過度的熬夜,喝水少等等,都會容易導致“上火”.

　　中醫用“火”來形容身體內的某些熱性症狀,上火的程度較“熱氣”還重.邪火大部分還是由內而生的,外界原因可以是一種誘因.總的說來還是身體的陰陽失調引起的.

　　指導意見：

　　一,春季容易上火,出現口舌生瘡,大便乾結,頭暈目眩,疲乏無力等症狀,排毒就非常重要.除了保持一個好的心情外,生活中要做好以下幾件事.

　　二,多喝水.水是最好的排毒載體,多喝水不僅能稀釋毒素在體內的濃度,減輕毒素的危害,還促進腎臟的新陳代謝,將更多的有害物質排出體外.

　　三,常運動.每週至少進行1～2次出汗的有氧運動.面板是人體最大的排毒器官,可通過出汗排除臟腑難於清除的毒素.

　　四,多吃蔬菜水果.體內毒素的存在使血液氧化而偏酸性,而蔬菜水果多呈鹼性,可中和體內過多的酸性物質,又能將聚集在細胞中的毒素溶解.蔬菜水果中富含的纖維素還能起到腸道清道夫的作用.纖維素能像海綿一樣吸附消化道的代謝廢物和外界進入體內的有毒物質,並將其及時排出體外,縮短毒素在腸道的滯留時間,減少腸道對毒素的重吸收.

　　需要指出的是,蔬菜能生吃的要儘量生吃,因為生的蔬菜可以提供更多的纖維素.春季上市的菠菜有較強的排毒功效,“它能解熱毒,酒毒”,食用可潤腸通便,排毒.

　　五,定期排便.糞便中含有大量的有毒物質,如吲哚等,如不及時排除體外,毒素就會被身體重吸收,有損健康.大便秘結者,可用番瀉葉少許或生大黃6克,泡水代茶飲,其通便效果頗佳.