表示沒忌口過的路過，剛懷孕那幾天特別想吃肉，尤其烤的，下班後烤整隻羊腿狂吃一通，但是吃多了會有燥熱的感覺，基本三天吃一次，羊排羊腿的沒斷過，到兩個半月，聞到肉味就難受，直到五個多月才好轉。

為什麼不能吃呢。懷孕只要沒有過敏或者其他醫生讓你特別注意的事情完全可以按照喜好吃東西，無數的孕婦已經幫你驗證過了。我2個月先兆性流產，黃體酮低的要命，當時躺在醫院保胎。特別想吃螃蟹，那時候饞的不行，問了醫生護士，人家說想吃就吃沒關係。我敞開吃一口氣吃了3只大螃蟹。紅果也吃，西瓜也吃。沒有問題後來也下地了，上班了。祝你好孕吧。

孕早期無需特別補充營養

現在生活條件越來越好了，食品種類非常豐富，早孕期孕媽咪只要不挑食、不偏食，營養是完全夠用的，沒必要特別補充額外的營養。

孕12周之前，正常吃飯就行，不需要特別補充營養。12周之後，應該開始注意補充營養，但只要把握中國優生優育協會推薦的一個原則就行——營養均衡、全面足量。

有的孕媽咪家庭經濟條件比較好，每天燕窩、魚翅、雪蛤的招呼著，其實從營養學的角度來看，這些所謂高檔補品多是一種心理作用，真正的營養價值不是很高。以燕窩為例，其營養主要是蛋白質、碳水化合物以及一些礦物質，這些完全可以從普通食物中攝取。

還有的孕媽咪猛吃猛喝，整個孕期下來增重七八十斤，其實胎寶貝就那麼大一點兒，肉都長到孕媽咪自己身上了。

均衡營養，搭配合理

懷孕早期，也正是胎寶貝各個重要臟器迅速分化時期，特別是中樞神經系統。孕媽咪要注意多種維生素（尤其是葉酸、維生素B2、維生素B6等）的攝入，多吃一些蔬菜和水果。同時需要攝入足夠的蛋白質、熱量等。而此時，孕媽咪只要能均衡飲食，合理搭配，不用胡吃海喝，就能保證足夠的蛋白質、熱量、維生素、微量元素的攝入，飲食完全能滿足胎寶貝的生長髮育。

孕早期補充葉酸很重要

孕媽咪對於“葉酸”這個詞一定不會陌生。眾所周知，它是預防胎寶貝神經管發育缺陷的重要物質，葉酸對人體的重要營養作用早已得到證實，人類如缺乏葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少症，還會導致身體無力、易怒、沒胃口以及精神病症狀。

孕媽咪補充葉酸，還可防止新生兒體重過輕、早產以及嬰兒顎裂（兔唇）等先天性畸形。葉酸攝入不足對妊娠有許多不良影響，比如出生低體重、胎盤早剝和神經管畸形，在發展中國家常見的還有孕媽咪鉅細胞性貧血。

中國每年約有8～10萬名神經管畸形兒出生，其中北方高於南方，農村高於城市，夏秋季高於冬春季。

葉酸補充需從計劃懷孕或可能懷孕前開始，2000年《中國居民膳食營養素參考攝入量》建議，圍孕期女性應多攝入富含葉酸的食物，孕期葉酸的推薦攝入量為600微克/日。

飲食少量多餐為妙

很多孕媽咪會有不同程度的噁心、嘔吐、厭食等症狀，飲食上應注意調整飲食結構、促進食慾，建議遵循少量多餐的原則，多喝水、多吃蔬菜和水果；吃一些清淡可口、量少質精的食品，想吐就吐，能吃就吃，儘量保障每日熱量的基本供應。可多吃一些蔬菜水果補充維生素，肉類選擇瘦肉及動物內臟。

嘔吐頻繁劇烈，可引起體內水、鈉、鉀等營養素丟失，造成電解質紊亂，甚至出現酮症酸中毒。所以孕吐反應嚴重的孕媽咪應注意防止水、電解質紊亂，保持體內環境平衡。

孕期吃什麼的發出來真的有點無語O__O"…O__O"…！孕早期你注意點，涼的！活血的少吃或者不吃！後面表示沒有忌口的！只要不要便秘就行了！孕期便秘很難受！飲食均衡！除了自己過敏的東西別吃！真心沒忌口的！只有想吃和不想吃的區別！