開始幾天不要吃的太葷，清淡些，以免奶下的太多，堵了。一週後可吃下奶的湯肉之類的。別沾涼水，洗手漱口都要用溫水。要刷牙，否則一個月子下來牙齒就壞了。多喝溫開水，對恢復好，也能及時補充餵奶後的水分。要穿棉襪，帶後跟棉拖，不要讓腳受涼，夏天也不要穿涼拖，會烙下病根。更重要的心情要好，這樣才能有奶給寶寶吃，心情不好容易回奶。就想到這麼多了，希望對你能有幫助～

1.產後要注意觀察惡露的顏色，如果惡露不淨或出現異常，請及時就醫。

一般情況下，惡露大約在產後4-6周左右就乾淨了。

2.保持精神愉快，這樣主要是為了防止產後抑鬱症。

3.一般來說，產後一週就可以洗澡、洗頭了，但不能盆浴（容易引起感染）。

4.老一輩月子期間不能開門開窗通風，這同樣是因為古代沒有現在的條件。現在有空調和暖氣了，只要能把室內溫度保持在26-28度，是可以開窗通風的。

不過要注意，不管是風扇、空調、開窗，產婦都不要對風吹。

5.產婦身體較虛弱，正處於調整中，對寒冷刺激較敏感。所以，切記要用溫水刷牙。

6.產後媽媽們的血液處於濃縮狀態，也就是高凝狀態，如果長時間臥床的話，患有血栓的可能性就會大大增加。

所以如分娩順利，產後12小時可以下床、上廁所。

產後24小時可以隨意活動，但要避免長時間站立、久蹲或做重活，以防子宮脫垂。

7.絕對避免性生活。

重要的問題來了，坐月子吃什麼好咧？

產後的前幾天，產婦的身體非常虛弱，既要恢復自身的生理功能，同時還要哺乳，因此，產婦需要充足的熱量和各種飲食營養，以分泌充足的乳汁。

一般來說，產婦在生產完的三天內最好吃流質或半流質的食物。

可以吃小魚粥，為了通便可以另加一盤清爽可口的炒青菜。

另外，小米粥、大米粥、雞蛋湯也是好的選擇。

二三天後，胃口漸增，然後慢慢再酌加雞、魚、蝦、肉等，蔬菜與肉類要平均分配，均衡補充鐵質、鈣質、蛋白質等營養素和纖維，除了恢復體力外亦有助於乳汁的分泌。

注意：

1、產後的一週內忌食牛奶、豆漿、大量蔗糖等脹氣食品。

2、乳腺通之前，雞湯、豬肚湯、豬蹄湯不宜進補，因為這樣很容易引發乳腺炎。

3、分娩後數小時不要吃整個的雞蛋。因為在分娩過程中產婦體力消耗較大，消化能力也會下降。而雞蛋不好消化，若分娩後立即吃雞蛋就很難消化，這會增加胃腸負擔。

4、油湯最好要少喝。（可以用吸管喝，這樣就能避開上面那層浮油）

6、禁食酸澀食物：如烏梅、南瓜等。這些食物不利於惡露的排除。

7、禁食刺激性食物：如濃茶、咖啡、酒精，茶葉引起貧血，酒精和咖啡會使嬰兒發生腸痙攣和無故啼哭。

8、禁食辛辣性食物：如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。該類食物可影響產婦胃腸功能，引發產婦內熱，口舌生瘡，並可造成大便秘結或痔瘡發作。

注意休息

注意休息

注意休息

重要的事要說三遍。

坐月子，要注意休息，注意保暖，注意衛生；

不能再用老辦法坐月子了。除了注意休息之外，要注意清洗乾淨，清洗的時候要注意保暖。不要感冒。飲食要清淡，注意休息。