骨盆前傾矯正為什麼還要往前挺？因為我們要透過曲髖來增加臀部訓練效果，從而改善骨盆前傾我來回答一下這個問題，這個問題應該這樣描述 骨盆前傾，為什麼還要把髖骨往前挺？首先我們先來了解一下什麼叫骨盆前傾，骨盆前傾是大部分女性和部分男性都存在的問題，主要原因是長期的不良體態，以及女性在懷孕期間保護孩子的天性所致。在懷孕期間，母親往往會下意識把骨盆往前頂，用來拖住肚子裡的寶寶，久而久之，就形成了骨盆前傾。骨盆前傾又稱下交叉綜合症，主要是因為臀肌和大腿後群肌肉無力，無法使已經發生前傾的骨盆拉回至中立位。因為這兩塊肌肉用力可以讓骨盆後傾。所以我們要透過訓練這兩塊肌肉，從而是我們骨盆向後回位，挺髖是十分重要的姿勢矯正練習。所以我們在骨盆前傾矯正的時候要求把髖往前挺，達到更好的矯正效果

本人大學是體育保健與社群康復專業，畢業在健身房做過幾年的康復教練。這裡說一下骨盆前傾的康復吧。

骨盆前傾 屬於體態問題，主要人群多見於辦公室文員，工作者。

嚴重的骨盆前傾會導致睡覺的時候也腰疼，無法久坐。走路時間久會腰疼。

如何正確的康復骨盆前傾。

首先我們先了解骨盆前傾的形成，是由於長時間久坐，少運動。導致腹肌無力，屁股的肌肉失去張力，形成X狀的無力，慢慢變成S形。肚子突出，屁股無力下墜，很多女生所謂的翹臀很多是骨盆前傾。

調整的方法就是對症下藥，腹肌和屁股的臀大肌進行鍛鍊。然後對大腿前面的股四頭肌放鬆，以及腰部的肌肉放鬆。

這樣持之以恆就可以得到緩解了，恢復也是時間問題。