你好題主，葉黃素是一種類胡蘿蔔素，通常存在於一些蔬菜、花卉、水果中，是人體視網膜的重要組成成分。葉黃素對我們的眼睛和身體都有好處，主要還是可以緩解眼睛問題，舒緩我們的視疲勞。如今慢慢的被小部分人群所瞭解，我們來了解下補充葉黃素的好處吧，讓更多的人群瞭解葉黃素的好處。

補充葉黃素的好處

1、保護視力

葉黃素是我們視網膜黃斑中的主要色素，它能保護眼睛不受到紫外線和藍光的傷害，還能延緩眼睛的老化和病變。葉黃素具有抗氧化作用和光保護作用，可以促進視網膜細胞中的視紫質再生成，從而幫助預防重度近視以及視網膜剝離，起到保護視網膜的作用。

2、降低白內障的發生率

白內障是世界範圍內導致失明的主要眼疾，有研究表明，透過增加葉黃素的攝入量可達到再生率的目的。其機理為較低的黃斑色素密度與中老年人較高的晶狀體視覺密度緊密關聯，而較高的晶狀體視覺密度被認為是白內障的明顯特徵。

3、延緩動脈硬化

葉黃素對早期的動脈硬化有延緩作用個，主要是動脈主幹道血管內膜厚度的變化與血液中葉黃素含量之間相關，血液中葉黃素含量較低，容易引起動脈血管壁增厚，並且隨著葉黃素的含量逐漸增加，動脈壁增厚趨勢降低，動脈栓塞也降低。

我們主要是透過補充葉黃素來輔助改善我們的眼部問題，像畏光、視線模糊、眼乾澀、酸脹腫痛等。

怎樣補充葉黃素？

我們可以透過食物來補充，含有葉黃素的食物有很多，像蛋黃、玉米、獼猴桃、芒果等部分蔬菜水果中含有葉黃素。還有種方便簡單的補充方式，就是透過補充劑來補充，像健視佳越橘葉黃素酯除了很有葉黃素，還含有其他護眼物質，更加有益緩解我們的眼疲勞。

葉黃素的好處那麼多，需要緩解眼部問題或需要預防眼部問題的，趕緊在日常中補充含有葉黃素的食物和補充劑來進行補充吧。

需要長期堅持下來的，一般眼睛長時間的處在疲勞，肌肉緊張狀態下，易近視或近視度數加深，所以需要讓眼睛肌肉放鬆一下，平時可多閉目養神，看遠處綠樹，讓眼睛休息，輔健視佳越橘葉黃素，這樣眼睛疲勞黑眼圈等會得到緩解。