懷胎十月，一朝分娩，小生命哇哇的啼哭聲，是媽媽聽到的最悅耳的音樂了，幸福而又漫長的等待是值得的。產後時期，媽媽的身體就好像一個開啟的大門，可以把懷孕時積累的多餘的積水和毒素排出體外，如果產婦的月子坐得好，讓身體尋找到一個新的更高的平衡點，產婦就有可能比懷孕前更健康、更美麗哦。

產後第1周：注意休息

當胎盤排出子宮外時，子宮會立刻收縮，子宮頸會呈現鬆弛、充血、水腫狀態。這段時間新媽媽應注意臥床休息，儘量保持愉快的心情，這樣才能使身體恢復得更快。

產後第2周：注意飲食

產後10—14天，子宮慢慢縮入盆底，內口開始關閉。這段時間產婦應注意補充蛋、瘦肉，促進傷口修復；可多吃新鮮蔬菜和水果，多喝豬蹄湯等湯飲；除細糧外應吃些粗糧，不吃辛辣及刺激性食物。還可以用月裡Bora調理身體，月裡寶結合產婦產後的體質特徵，對婦女產後調理身體有很好的食療保健作用，還可透過母體吸收，將寶寶生長髮育所必須的微量元素和營養成分透過乳汁提供給我們的寶寶。

產後第3周：注意觀察

子宮慢慢降低，保持恢復狀態，這時白色惡露開始排出。如果新媽媽的血性惡露還沒有排完，並伴隨臭味、腰痠腰痛等異常症狀，新媽媽就應該及時前往醫院檢查，排除病症。

產後第4周：注意呵護

坐月子是女人一生中最好的改善體質時機，也是人生重要里程碑，如果坐得好，能夠改善體質，甚至讓你變得容光煥發。產後要營養均衡，有充足的睡眠，慢慢調理。

如何護理：

好像也沒有什麼重要的護理，主要是飲食，衛生和環境這方面護理好。

衛生護理：

因為我們產後，肌膚處於非常敏感的時期，尤其傷口部位，所以必須使用全棉、透氣的衣物、襯墊。尤其還需注意陰道處的清潔，包括用溫熱水消毒，勤換內墊、內褲，阻止病毒入侵的可能。儘量不要同房那麼快喔。

空氣環境：剛生小孩那會，因為所處的室內空氣務必流通，避免滋生細菌。與此同時，溫度也需適宜，不能受寒。可以適當進行一些個人活動，加強氣血的執行，這樣有益於將積存在體內的餘瘀儘早排出來，對於惡露的徹底消除也有很大的幫助作用。

飲食方面：吃比較多的是阿膠和紅糖，還有蓮藕等。

具體做法比較簡單，比如阿膠，阿膠燉雞肉。具體做法是：首先把雞肉洗乾淨切小塊，然後阿膠剁顆粒狀，最後一同把雞肉放在燉鍋裡燉兩個小時左右，直至把阿膠融化掉就行啦。

紅糖更簡單，哈哈，比如紅糖面，紅糖水。這裡就不要多說了，哈哈。

個人經驗：

其實，注意事項上面也提到了呀，主要要注意休息，不要過度的勞累，多吃一些有營養的食物，在神產後，身體會讓你虛弱，也可以多喝一些魚湯之類的，吃好消化的食物。

特別注意衛生啦，產後42.天還是有必要去檢查的，這樣查惡露乾淨沒有。需不需要還要注意些什麼啦～

沒有生寶之前我可是朋友當中有名的時尚達人，就算是懷著我兒子的時候我也會把自己打扮的與眾不同，誰說做媽媽不能美了，只要美健康就可以，現在終於出關了，久違 了我的那些漂亮衣服，昨天寶寶百日宴，老公給我選了一件最漂亮的衣服，老公驚訝的感嘆，沒想到你還能瑏下哦，我得意洋洋，哼，那當然咯，你老婆是誰？老公拍拍我的屁股說：再美也逃不出我的手掌心哈哈，有人問我，為什麼生完了寶寶跟沒生一樣，其實我也是付出不少努力的，哪有天生的美坯子呀，尤其是生完寶寶之後，有幾個不大荰子，大象退，趴趴臀呀，其實我也一樣，我剛開始滿心歡喜的以為我蘊期沒有長多少，生完不幾天肯定能回到之前的，可是沒想到du子還是那麼大，真的很傷心。最後最後我終於在圈裡找到合適我的術 形 衣。晚上直接穿著睡覺，餵奶也方便多了，看起來很緊可是穿上去舒服極了！我們朋友都說這個好，打算生完的時候也要入手來穿。穿了弎個月沒了四十。腰條出來了，主要是還能提豚，不會有坡坡臀。真的我不是誇張，到現在我的K還問我怎麼生完孩子還是那麼S呢就這樣我穿了2個多月，肚子基本收平了，產後140到現在104斤，N健康的灰復了！一點贅肉也沒有，現在出門都說我不像生過寶寶的，痩了穿什麼衣服都好看，我也能美美噠！！！