肺癌被稱為“癌症之外”，其病發率和死亡率均排在第一。根據臨床資料統計表明，在中國有超過70%的肺癌患者，診斷為肺癌時，就已經到了中晚期階段。肺是我們身體中重要的呼吸器官，而且它也是非常脆弱的，如果不注重保養的話，可能就會影響到身體的呼吸和代謝功能。其實在我們身邊，很多的食材就具有很厲害的傷肺效果，很多的人卻還傻傻愛吃。

1、油炸食物提起油炸食物，可能很多的人都會不自然的流口水，像我們常見的炸雞翅，炸雞腿等等這類的食物很受大眾的喜愛，但是如果長期大量吃油炸食物的話，不僅會影響到體內的血液迴圈，損傷到氣血的健康，而且也會傷肺氣，影響到肺部的健康。油炸食物不僅會傷肺，還會損傷支氣管黏膜，口腔黏膜的健康，所以少吃為好。2、生冷食物我們都知道胃是一個喜溫惡寒的器官，如果在日常生活中經常吃生冷寒涼性的食物，就會影響到胃的健康，其實肺也是非常脆弱的，它也不喜歡生冷寒酸性的食物。如果常吃這種食物的話，也會讓肺很受傷，因為生冷的食物會對肺造成很大的刺激，導致體內的溼寒之氣加重，也會影響到肺的呼吸和代謝。

3、手工辣條手工辣條在我們的身邊是很常見的，但是看到辣條的整個製作過程，知道辣條並不是特別的乾淨衛生，但是卻總是抵擋不住誘惑，有一些不能夠吃辣條的人來說，如果經常吃太多辣條的話，就會一直咳嗽，那麼很有可能就會影響到我們的肺部，經常這樣子的話，就會讓我們的肺部受傷了。

1、丁香巖桂紅茶準備好丁香、丁香葉、巖桂，用紅茶的製作工藝製作成丁香巖桂紅茶，一起水煮大約10分鐘即可。此方是古醫書《醫林纂要》記載的食療方，其功效就是化解煙毒，養肺護肺。丁香巖桂紅茶之所以能養肺護肺，主要還是因為丁香具有清熱解毒，清肺潤肺，鎮咳祛痰的作用。可治療慢性咽炎，慢性支氣管炎、哮喘病有很好的療效。再加上具有止咳化痰、溫肺除溼功能的巖桂，兩者強強結合，其效果加倍。丁香巖桂紅茶食材選用長白山的丁香，以及廣西的金桂，潤肺解毒效果比較好。2、枇杷枇杷性涼，有潤肺、清肺之功，對五臟調和也有極大作用。尤其是一些中老年人，肺臟功能下降，經常咳嗽，有痰，呼吸氣短等，可經常食用枇杷提高肺系統功能，增強抗病能力。或是吸菸的菸民，以及受霧霾天氣困擾的朋友來說，它有非常好的清肺潤肺等功效。

1.頻繁出現咳嗽我們身體出現咳嗽的現象，一般都是因為感冒或是其他的原因引起的，其他的時間，是很少出現咳嗽的，若是在沒有其他因素的影響，還時常出現咳嗽，那就要注意，多半是肺部出現問題，如果是長期咳嗽，需要及時的看一下，確認是什麼問題，如果很少出現咳嗽，那說明身體中的肺部還是不錯的。2.嘴唇發紫我們健康的唇色應該是紅潤有光澤的，這些說明體內的氣血順暢，供氧量也是比較的充足，我們的面板健康跟肺部也是有很大的關係，當一個人的肺部出現紊亂的時候，人的面板是會受到影響，氣色會下降，變得黯淡無光，包括嘴唇的顏色會出現發紫的情況，這也是跟人體缺氧有關係，說明肺部的功能下降了。3，上樓梯胸悶想要檢測一下自己的肺部，也可以爬樓梯看看，最好是能夠爬三四樓，看看自己身體的狀況，有沒有出現胸悶氣短的情況，特別是一些上了年紀的人，可能稍微爬個樓梯就會氣喘吁吁的，需要休息很久才能夠緩過來，若是沒有出現胸悶氣短，並且是比較輕鬆的，說明肺部還是不錯的，比較健康。

1、堅持運動每天多運動，是可以提高肺活量的，多做一些有氧運動，如游泳、慢跑等，這些運動是可以很好的鍛鍊肺部，使得肺部更加的健康，並且每天運動，是可以提高身體的免疫力，使得體質會變的更好，特別是一些上了年紀的人要注意，每天運動，身體會更加的健康。2、深呼吸深呼吸，可吐故納新，有益肺部排濁，促使肺部清潔、增強免疫力。腹式呼吸，是不錯的選擇，清晨，選一處空氣清新之地，練習深呼吸。每一次吸氣，都要將小腹鼓起，使得氣沉丹田，每一次呼氣，小腹內收，調養肺功能。放鬆全身，躺下來，或者站著，坐著都可以做。