其實這是一種極端的減肥辦法，強調的是晚上不吃飯，就吃早飯和中午飯的意思，其實這個很少有人會堅持做到的。

如果你真的做到了，有些人可能會有效果咯，但是估計長此以往您的身體也會出現問題咯，這個是違背一日三餐的自然規律的咯，如果恢復之前的習慣，體重還是會反彈的咯。

應該是養成一個健康生活習慣，建議不要極端的節食，可以如下的進行：不可吃零食碳酸飲料少喝戒掉嘴饞的毛病(垃圾食品熱量都高容易堆積脂肪)；每天保證八小時的睡眠。(內分泌調整好)；晚飯吃少點，爭取5份飽為宜(晚飯佔比重很高)；適當運動，堅持早跑步，晚散步，飯後4個小時睡！(運動協調身體)；如果條件允許堅持每天吃青菜，少吃油膩爆鍋的食物，多吃水果(美白效果)。

最重要是減肥藥最好是別用，有副作用的；最後提醒減肥的妹紙們，減肥是需要一個過程的，不要操之過急。對了，風韻的身材也是非常吸引人的，也非常性感漂亮喔。

不科學。古人的養生之道便是過午不食，其實這是比較適合古人的方法，因為古人4、5點起，天黑六七點就休息，但現代人的作息習慣已經大大不同，很多人10點之後還不睡，因此這種方法其實不太符合現代人的健康習慣的。

過午不食減肥法有很多的不科學之處，這種不規律的方法很可能會導致胃病，而胃本來就不好的人更是要慎用這種方法，總的來說是弊大於利。