這個問題回答起來也是心情非常沉重，一個人得了三高症，高血脂，高血壓，高尿酸血癥，等於三座大山壓在身上透不過氣來，但是也沒有辦法，人也要活著，向病魔作鬥爭，積極配合治療吃藥，處了吃藥還有一個關健問題就是飲食方面要注意了，專家老師已明確在文章中我們應該吃什麼東西比較安全，對身體好有什麼幫助，向我們明確指出了方向，我們要堅決執行，對身體好是有好處的。我個人認為既然得了這個病。我們吃的方面以蔬菜為主，吃了清淡，蔬菜不少於每天一斤以上，主食大米。饅頭限量，多喝茶水和開水，堅持每天鍛鍊身體不少於30分鐘。只有這樣管住嘴，邁開腿，心情好。才使自己病情控制住，向好的方面發展。

“三高”患者得禁嘴。像臘肉、肥豬肉、牛羊髓、鴨蛋、酒、黃油、動物油、豬腎、魷魚、榴蓮、蛋黃、濃茶、海鮮火鍋、元宵、腐乳、花生、狗肉、雞湯、螃蟹這些食材都會影響病情。

為“三高”患者推薦一些輔助治療效果好的食材。

高血脂

食材：有機糙米+有機紅芸豆+有機燕麥+有機紅小豆+番茄+胡蘿蔔+橄欖油+野生菌泥，可以適量加入山楂、肉蓯蓉、金櫻子、葛根、（藥食同源）蜂蜜等。

建議“三高”患者禁菸少酒，抽菸酗酒永遠與健康站在對立面，對“三高”也有較為嚴重的影響。

高血糖

食材：有機蔬菜（苦瓜，洋蔥，南瓜，大白菜，菠菜，胡蘿蔔，茼蒿菜、芹菜、香菜，空心菜、薺菜、蕨菜、莧菜、油菜、馬齒莧、荸薺、茭白、竹筍、茄子等）有機雜糧（有機米、有機燕麥、有機蕎麥、有機玉米麵、有機大豆、有機野生菌）

建議患者在食材的選擇上，多食用有機食材，天然無汙染，食療效果更好。

高血壓

建議三高患者應養成運動的習慣，運動形式以中速步行、慢跑、游泳、跳繩、做健身操、騎腳踏車等有氧活動為宜。先熱身5分鐘，再運動30分鐘，後舒展5分鐘，每週至少活動3～4次。