1.看舌頭

溼氣重的人舌頭兩側都有牙齒壓迫痕跡，這就是通常所說的齒舌。然後看看舌苔的顏色，舌苔的正常顏色是淺紅色和白色，如果身體很重，舌苔的顏色會非常白或黃，而且舌苔較厚。

2.大便狀況

身體溼氣重的人會大便不成形，而且大便非常粘。大便會粘在馬桶上，要反覆沖洗才能沖掉。

3.小腿疼痛

身體溼氣重的人小腿痠度會很高，這些人短期內體重顯著增加，並且有浮腫症狀，嚴重的人可能在下肢出現水腫。

4.胃口不好

生活經常胃口不好，不想吃，也不覺得餓。這也是體內溼氣重的表現。

5.心理差異

溼氣重的人通常會感到胸悶，如果長時間運動身體會特別疲倦，所以平時這部分人群是懶得動的。

6.面部油膩

事實上，很多人會有這樣的煩惱，也就是說，他們的臉總是油膩的，或者頭髮剛洗完而就覺得油膩，其實這是因為體內溼氣重的原因。

7.皮膚髮癢

許多人會莫名其妙地感覺到面板瘙癢，但沒有被昆蟲叮咬的痕跡，這也是體內溼氣重的表現。

溼氣重時會產生倦怠乏力、頭重如裹、肌肉痠痛、納呆食少、便溏、肢體困重麻木、完谷不化、口中有黏膩的感覺等症狀，並且舌苔還會變得厚膩，嚴重時患者可以產生身體困重、頭昏沉重如裹、四肢沉重等。還會伴隨有發熱、怕風，流清鼻涕、怕冷等表現。