同甜飲料相比，白開水是最好的水分補充。為了追求口感，很多人喜歡選擇甜飲料或碳酸飲料代替白開水，這其實是特別不健康的飲食習慣。甜飲料或碳酸飲料裡，拋開一堆食品新增劑不說，單裡面的讓你感覺不到太甜的大量新增糖對身體健康的危害就夠咱受的了。除此之外，高量的鈉也是讓人覺得飲料不那麼甜也不鹹的錯誤味覺的始作俑者。

普通日常生活中，告別甜飲料，端起白開水，或者泡一杯淡淡的茶，都是健康人生的優選。

水是生命之源,喝水好處多多，它可以：一、補充人體必需的水分；二、有利於稀釋血液；三、有益於新陳代謝；四、有利於面板保溼潤澤、養顏；五、有利於通便；六、促進食物的消化；七、預防結石形成；八、可以防眼乾，避免視力快速下降。而其中白開水對人的健康幫助最大！白開水是最好的飲料，它不含卡路里，不用消化就能為人體直接吸收利用。對於肥胖的人，可以在吃完飯後半小時喝一杯白開水，這樣有助於加強身體的消化功能，促進新陳代謝，保持身材。對於便秘的人，如果是體內有宿便，日常多喝水可促進排便。感冒的時候，要多喝白開水。因為當我們感冒發燒的時候，多喝水不僅促使出汗和排尿，還有利於體溫的調節，促進體內的細菌病毒等快速的排洩掉。很多人都知道早上喝白開水有好處，這是因為人體經過了一夜的代謝，體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排洩，沒有任何糖分和營養物質的涼白開水是最好不過的。含糖飲料口感雖好，但會減慢腸胃道吸收水分的速度，長期大量地喝含糖飲料，對人體的新陳代謝會產生一定不良影響。像橙汁、可樂等含糖飲料每天攝入量不能超過200毫升，而對於糖尿病人和比較肥胖的人來說，則最好不要喝含糖飲料。純淨水和礦泉水等桶裝水由於飲用方便深受現代人青睞，但是喝這些水時一定要保證其衛生條件，一桶水最好在一個月內喝完，而且人們不應把純淨水作為主要飲用水，因純淨水中缺乏多種對人體有益的礦物質和微量元素，容易導致營養失調。有的人擔心自來水硬度太大會不利於身體健康，但水的硬度對人體健康基本沒有影響，而且現在國內的自來水都符合生活飲用水的標準，飲用煮沸了的自來水是安全的。總之，喝白開水是最好的，請喜歡上喝白開水！