跟我練習瑜伽的學生是非常好的證明，他們在練習瑜伽一年以上，身體的變化會非常的大，這裡我選了一個學生我們看看他練習一年瑜伽的心裡感受和身體的變化，作為實際的例子，供大家參考。以下文章的"我"是學生的第一人稱。
從小我的身體素質就不是很好，2008年又查出患有潰瘍性結腸炎，加之工作壓力也大，總感覺渾身沒勁，老是犯困，上下班爬個樓梯都感覺吃力，平時也沒有任何運動愛好。直到四年前與瑜伽結緣，我慢慢感受到自己的身體有了很大的改善。
分享瑜伽
經過幾個月的瑜伽練習，我的身體發生了變化：感覺身體一天比一天輕鬆，下班回家後再也不用先睡上一小覺了。難道瑜伽真的有這麼大的功效？跟老師學了一年後我毫不猶豫地又續了一年，並且暗下決心一定要堅持下去！每週兩次的瑜伽課從此竟成了我生活中不可缺少的一部分，我發現自己越來越喜歡練習瑜伽了，除了跟著老師練習，還在家裡練習靜坐，從剛開始的一次只能坐5分鐘，到後來的一坐就是半個小時。我的身體狀況明顯好轉，心態也得到良好的調整。我把親身經歷分享給身邊的同事，她們也看到了我的變化，並且主動要求跟著我一起練習。於是，我在單位組織了一個瑜伽班，請老師來授課。透過半年的瑜伽練習，很多同事的身體狀況也慢慢得到改善，跟我有了同樣的感受。
改善關係
四年的瑜伽習練，受益的不僅是我的身體，它已然影響到了我的生活。以前我的脾氣很急，遇到點什麼事情就靜不下來。孩子上小學時天天盯著學習，盯著班級排名，如果孩子考不好，我的心裡那叫一個急，恨不得我去替他學。到了初中著急孩子學習習慣不好，又趕上孩子叛逆期，無論什麼事總是跟你反著來，我們之間時常發生“戰爭”，氣得兩人幾天都互不理理睬。我是在兒子六年級時開始練習瑜伽的，孩子上初中後，我發現我不那麼愛著急了，有時跟兒子還能聊會兒天，他也能聽進去我說的話了。到了初二下學期，我和兒子的溝通也越來越順暢，兒子彷彿瞬間長大了，學習成績穩步上升，由原來的年級兩百多名一躍到年級前五十名，中考以優異的成績考上了匯文中學。後來，我問兒子為什麼到了初二忽然知道學習了，是不是叛逆期提前結束了？兒子說，最主要的原因是我慢慢地不像以前那麼愛嘮叨了，感覺媽媽比以前可愛了，所以我說的一些話他也能聽進去了。聽了兒子的話，我恍然大悟，原來是我改變了！原來瑜伽有這麼大的魅力！
現在的我Sunny自信、開朗樂觀、沉穩內斂、遇事不驚，這是瑜伽帶給我的，我倍感珍惜。每天的瑜伽練習對我來說是一種享受，在以後的日子裡，它將成為我終生的愛好，伴我前行！
跟我練習瑜伽的學生是非常好的證明，他們在練習瑜伽一年以上，身體的變化會非常的大，這裡我選了一個學生我們看看他練習一年瑜伽的心裡感受和身體的變化，作為實際的例子，供大家參考。以下文章的"我"是學生的第一人稱。
從小我的身體素質就不是很好，2008年又查出患有潰瘍性結腸炎，加之工作壓力也大，總感覺渾身沒勁，老是犯困，上下班爬個樓梯都感覺吃力，平時也沒有任何運動愛好。直到四年前與瑜伽結緣，我慢慢感受到自己的身體有了很大的改善。
分享瑜伽
經過幾個月的瑜伽練習，我的身體發生了變化：感覺身體一天比一天輕鬆，下班回家後再也不用先睡上一小覺了。難道瑜伽真的有這麼大的功效？跟老師學了一年後我毫不猶豫地又續了一年，並且暗下決心一定要堅持下去！每週兩次的瑜伽課從此竟成了我生活中不可缺少的一部分，我發現自己越來越喜歡練習瑜伽了，除了跟著老師練習，還在家裡練習靜坐，從剛開始的一次只能坐5分鐘，到後來的一坐就是半個小時。我的身體狀況明顯好轉，心態也得到良好的調整。我把親身經歷分享給身邊的同事，她們也看到了我的變化，並且主動要求跟著我一起練習。於是，我在單位組織了一個瑜伽班，請老師來授課。透過半年的瑜伽練習，很多同事的身體狀況也慢慢得到改善，跟我有了同樣的感受。
改善關係
四年的瑜伽習練，受益的不僅是我的身體，它已然影響到了我的生活。以前我的脾氣很急，遇到點什麼事情就靜不下來。孩子上小學時天天盯著學習，盯著班級排名，如果孩子考不好，我的心裡那叫一個急，恨不得我去替他學。到了初中著急孩子學習習慣不好，又趕上孩子叛逆期，無論什麼事總是跟你反著來，我們之間時常發生“戰爭”，氣得兩人幾天都互不理理睬。我是在兒子六年級時開始練習瑜伽的，孩子上初中後，我發現我不那麼愛著急了，有時跟兒子還能聊會兒天，他也能聽進去我說的話了。到了初二下學期，我和兒子的溝通也越來越順暢，兒子彷彿瞬間長大了，學習成績穩步上升，由原來的年級兩百多名一躍到年級前五十名，中考以優異的成績考上了匯文中學。後來，我問兒子為什麼到了初二忽然知道學習了，是不是叛逆期提前結束了？兒子說，最主要的原因是我慢慢地不像以前那麼愛嘮叨了，感覺媽媽比以前可愛了，所以我說的一些話他也能聽進去了。聽了兒子的話，我恍然大悟，原來是我改變了！原來瑜伽有這麼大的魅力！
現在的我Sunny自信、開朗樂觀、沉穩內斂、遇事不驚，這是瑜伽帶給我的，我倍感珍惜。每天的瑜伽練習對我來說是一種享受，在以後的日子裡，它將成為我終生的愛好，伴我前行！