血不養心，才會心神不安，煩躁多夢，這是病。

建議去正規醫院，讓大夫好好瞧瞧，千萬不要病急亂投醫！

這是你心裡糾結著不少事，而且很多事是無法解決的。白天還常常做事專心不起來，朋友，解決不了的事就不思考，放一邊不管。只要做好當時該做的事就行了。唱唱歌，跑步，把身體裡的不愉快氣體排出去，就會慢慢好起來的。

做夢是正常的生理現象，但總是做夢可能會影響睡眠質量，導致患者睡眠不足影響第二天的工作，造成精神萎靡，長期以往會影響患者的健康狀況。

做夢的原因有很多

大多是心理、情緒方面的因素，如白天過於的興奮或者工作壓力大、過度勞累，長期處於緊繃的狀態沒有放鬆，可能合併有焦慮、抑鬱的情況。還有患者會合並有軀體性疾病，如慢性的心肺疾病，也可以導致患者由於疾病本身的折磨，造成情緒的不穩出現多夢的現象。總之，多夢可能是心理因素引起，少部分是由於軀體疾病引起。

夜晚多夢睡眠不好的人應該採用堅持規律的作息時間、養成良好的飲食習慣、堅持鍛鍊、創造良好的睡眠環境、睡前1小時徹底放鬆等方法來改善睡眠。

希望可以幫到你

議你白天的時候多運動一下，晚上睡覺之前那可以，嗯，泡一下腳或洗個熱水澡，同時那聽一些舒緩的音樂，這樣對你都有好處。

一整晚做夢，第二天特別累。先說說夢是怎麼回事？

從生理學上說，夢是正常人睡眠時週期性發生的一個非常有特徵性的精神狀態。

從心理學上說，夢是潛意識中某種願望的達成。

弗洛伊德《夢的解析》中用冰山一角比喻意識和潛意識的關係。他認為人的精神活動就像浮在海面上的冰山，露出海面的一小部分冰山，是能被我們覺察到的意識，而淹沒在海面之下的絕大部分，則是我們根本覺察不到的潛意識。

潛意識中不被允許進入意識的願望或想法，如不道德的，不被現實接受的，這些被意識所壓抑的，就會利用偽裝、象徵的方式喬裝打扮一番，進入睡眠狀態時進入意識，就形成了面目全非、沒有邏輯、撲朔迷離的夢境。就是我們說的“日有所思，夜有所夢”。

睡覺姿勢不正確，更能引起我們做夢。比如手壓著胸部，常常會夢見有人追趕，我們在夢中不停地跑，不停的躲。

我們一些生理需要沒有被解決。比如我們憋尿時會在夢中不停找廁所。

夢是神經、生物學的內容。身體沒動，我們的大腦一直處在興奮之中，這也是需要耗費能量的，所有會覺得累。

俗話說：日有所思，夜有所夢。一整晚做夢沒睡好，第二天身體和精神上感覺累，應從這幾個方面來分析。

首先精神方面。“人逢喜事精神爽”，“男兒有淚不輕彈，只是未到傷心處”，白天你有可能遇上了刺激或記憶深刻的事。喜事、傷心事在日常生活中都極容易刺激人的大腦，如果你能放下過度興奮或悲傷狂燥的極端思想，天天能把遇見的小事平凡事不放在心裡面，一般情況，精神上沒有心思重重，不會影響睡眠的。

其二，身體負重。白天要加強活動，多做事，多勞累。不要整天不幹活，坐著躺著一整天，身體懶得動可不行。除了正常工作生活小運動以外，你應散散步、跑跑步、做做健身器材，加大體力勞動量，只要不是過分身體透支，則無傷大雅。因辛苦疲勞促進身體要休息的極限，晚上定能睡的著。

其三，身體、生理原因。你身體、生理是健康的嗎？有沒有到醫院就診過或感覺身上有不舒服的地方呢？如果這些情況存在的話，建議你做做康復檢查，恢復正常的身體和生理狀態，可避免導致你因身體的失調，一到晚上睡覺就做夢。

其四，學會養生。做夢累及身體，晚上睡覺之前，洗個溫水澡。切不可喝帶有興奮刺激的飲料。白天宜喝一些養生飲品，可試試菊花、金銀花等促進睡眠的涼性品。晚餐不要吃得過飽（七成飽）就可以了。

夢，應該人人都做過。有驚恐的夢，有笑醒的夢，有自然放鬆記不起來的夢，一般都很正常。真要研究日常夜夢對你的影響，就要在客觀上看你如何克服和治癒的了。對以上四點你有什麼看法呢？歡迎你指正借鑑！同時祝你健康快樂，每晚睡個安穩覺。謝謝！！