孕期吃水果是有講究的，過熱或過寒涼的水果都不適宜吃。

水果主要是含有豐富的維生素，日常吃的水果中，蘋果營養豐富，可以天天吃。其他的比如：桃、桔子、紅棗，這些果品的vc含量非常豐富，對去除自由基和補充維生素有很好的作用，都是可以適量吃的。

有些水果可以偶爾少吃一點點，但千萬不要一次多吃，比如荔枝、桂圓、西瓜、西柚、柿子、獼猴桃、菠蘿、香蕉、石榴和杏。此外，山楂對子宮有一定的收縮作用，有流產史的孕婦要慎吃。適量吃西瓜可利尿，吃太多卻容易造成脫水。菠蘿、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量都較高，肥胖、有糖尿病家族史的孕婦應少。

孕期吃水果，不僅能增加營養，幫助消化，補充維生素和礦物質，還能增加食慾，對於孕期的準媽媽和寶寶都特別好，但是水果也分很多種，有適合的有不適合的，下面推薦幾種給大家：　

　　秋梨，能幫助孕婦清熱降壓 ，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。並且如果孕期感冒也可將生梨去核後塞入冰糖10克、貝母5克、水適量，文火燉熟，服湯吃梨，也非常有效果。

　　　柑橘，柚子，獼猴桃等，此類水果富含氨基酸、碳水化合物、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分，是孕婦喜歡吃的食品。能增強食慾，常吃柑橘可以預防壞血病及夜盲症。 　　　　

無花果能幫助孕婦止瀉通乳 ，它富含多種氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養成分。它性甘味酸平，有清熱解毒、止瀉通乳之功效，孕婦最容易患痔瘡，宜常吃。 　　

多吃黃色的水果，比如芒果、桃子等，它們都含有大量的胡蘿蔔素，能補充孕婦每天的需要。多吃橙子、香蕉等富含葉酸的水果，孕婦經常補充葉酸，可防止新生兒體重過輕、早產以及嬰兒顎裂（兔唇）等先天性畸形。

每天堅持吃一個蘋果。蘋果含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿蔔素果膠及纖維素等。既能補充孕婦每天的營養還能防止便秘！

而這些適合的水果，每天也不宜吃太多，一般要控制在200g以內，因為水果大多含糖分比較高，容易造成高血糖，尤其是孕中後期，需要格外注意！

有些水果孕婦則應該少吃或者不吃，桂圓因為其性溫大熱，而孕婦往往懷孕後易陰虛產生內熱，吃桂圓會導致熱上加熱，造成孕婦大便乾燥，口舌乾燥而胎熱，容易造成孕婦出現陰道出血、腹痛等先兆流產症狀。 　　

杏，杏味酸性大熱，且有滑胎作用，由於妊娠胎氣胎熱較重，容易造成滑胎　　

荔枝，易引起大便乾燥

菠蘿蜜、榴蓮，易引起食慾不振

婦女懷孕之後，體質一般偏熱，陰血往往不足。此時，一些熱性的水果如荔枝、桂圓等應適量食用，否則容易產生便秘、口舌生瘡等“上火”症狀，尤其是有先兆流產的孕婦更應謹慎，因為熱性水果更易引起胎動不安。　　而也有部分孕婦脾胃虛寒，大便溏薄、面色蒼白無華，對於梨、西瓜、香瓜、柚子之類的寒涼性水果就應少量食用，偶爾適當吃些荔枝也許會改善症狀。

在孕早期，準媽最好選擇中性水果為主，比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。熱性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配著吃，這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有選擇性的。孕中期：檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子、海棠。孕晚期：獼猴桃、橙子、梨子、葡萄。

孕期可以吃的水果很多，多涉獵會更好，畢竟每種水果的養分作用不同。

蘋果是最好的了，溫和可口，任何時候都可以吃。

橘子酸甜可口，也不錯。

獼猴桃，不是說這個吃多了孩子面板白麼。

火龍果、葡萄、橙子、柚子，等等，都是我平時吃的水果。

孕期多吃水果可以讓寶寶的面板好，也更健康。

其實不論懷孕與否，什麼東西都應該適量，保持均衡的營養最重要。很多水果含糖量太高冰不適宜孕婦大量食用，但是少量食用還是沒問題的。所以我的建議是吃當季的水果，每種都吃點，都不要多，保持均衡的營養，除了水果，肉、蛋、奶、礦物質也需要補充，不用因為懷孕而暴飲暴食，正常吃即可。