通常來說，抖腿行為與焦慮相關。對於常人來說，頻繁地抖腿往往發生在壓力較大卻沒有意識到的時候。心理學家表示，抖腿是由“體內多餘的腎上腺素和皮質醇的積累”引起的。
當我們感到壓力或焦慮時，身體會產生“戰鬥或逃跑”反應。這種反應會使機體產生額外的備用能量，用於對抗壓力或者逃離壓力。
當我們不需要這些能量對抗壓力時，它們就會留在我們的體內。為了維持體內的能量平衡，就會透過抖腿這種行為來釋放這些能量。
所以說，抖腿其實是在緊張或高壓環境下，自己對自己的一種“救贖”。像轉筆、打響指等動作，都是機體釋放壓力的表現。
但是也並非所有的抖腿都是正常的，倘若你的抖腿是抑制不住的，並伴有酸脹等不適感，很有可能是你患上了“不寧腿綜合徵”！
不寧腿綜合徵也被稱為不安腿綜合徵，是一種獨特的疾病，可發病於任何年齡段。其症狀主要是腿部出現不適，比如痠痛、麻木、腫脹等，而抖腿可以幫助緩解這些症狀。
不寧腿綜合徵是一種神經性疾病，主要與多巴胺代謝異常以及鐵元素缺乏相關，並且具有一定的家族遺傳性。但這種疾病與日常的抖腿還是有所區別的，倘若你抖腿時有以下症狀，就要警惕你是否患上了不寧腿綜合徵。
1.腿部有不適感
小腿肚子總有一種不適感，比如灼燒感、刺痛感、蟻走感等，會讓你急切地想要運動雙腿。
2.靜止狀態下不適感加重
不適感來襲之時，腿怎麼放都不舒服，必須靠抖腿、走動、按摩等活動來緩解。這種不適感往往發生在睡前或者半夜醒來之後，甚至在白天安靜狀態下也會發作。
3.難以忍受的痛苦
腿部酸脹的同時，還伴有撕裂感、灼燒感等，這些感覺都是來自肌肉深處，因此會被患者誤認為是“骨頭”裡面不舒服。
總體而言，普通的抖腿是可控的，而不寧腿綜合徵引起的抖腿是不可控的。如果是因為疾病導致的抖腿，一定要及時就醫。
通常來說，抖腿行為與焦慮相關。對於常人來說，頻繁地抖腿往往發生在壓力較大卻沒有意識到的時候。心理學家表示，抖腿是由“體內多餘的腎上腺素和皮質醇的積累”引起的。
當我們感到壓力或焦慮時，身體會產生“戰鬥或逃跑”反應。這種反應會使機體產生額外的備用能量，用於對抗壓力或者逃離壓力。
當我們不需要這些能量對抗壓力時，它們就會留在我們的體內。為了維持體內的能量平衡，就會透過抖腿這種行為來釋放這些能量。
所以說，抖腿其實是在緊張或高壓環境下，自己對自己的一種“救贖”。像轉筆、打響指等動作，都是機體釋放壓力的表現。
但是也並非所有的抖腿都是正常的，倘若你的抖腿是抑制不住的，並伴有酸脹等不適感，很有可能是你患上了“不寧腿綜合徵”！
不寧腿綜合徵也被稱為不安腿綜合徵，是一種獨特的疾病，可發病於任何年齡段。其症狀主要是腿部出現不適，比如痠痛、麻木、腫脹等，而抖腿可以幫助緩解這些症狀。
不寧腿綜合徵是一種神經性疾病，主要與多巴胺代謝異常以及鐵元素缺乏相關，並且具有一定的家族遺傳性。但這種疾病與日常的抖腿還是有所區別的，倘若你抖腿時有以下症狀，就要警惕你是否患上了不寧腿綜合徵。
1.腿部有不適感
小腿肚子總有一種不適感，比如灼燒感、刺痛感、蟻走感等，會讓你急切地想要運動雙腿。
2.靜止狀態下不適感加重
不適感來襲之時，腿怎麼放都不舒服，必須靠抖腿、走動、按摩等活動來緩解。這種不適感往往發生在睡前或者半夜醒來之後，甚至在白天安靜狀態下也會發作。
3.難以忍受的痛苦
腿部酸脹的同時，還伴有撕裂感、灼燒感等，這些感覺都是來自肌肉深處，因此會被患者誤認為是“骨頭”裡面不舒服。
總體而言，普通的抖腿是可控的，而不寧腿綜合徵引起的抖腿是不可控的。如果是因為疾病導致的抖腿，一定要及時就醫。