朋友您好！從您選擇匿名提問這種提問方式就可以看出您覺得這個問題您不想讓別人知道，我可以理解你的心情。遇到事情緊張是很正常的，這是一種自然反應，首先你得接受這種情緒，如果你越想反抗這種情緒，當意識與身體PK，意識是拼不過身體的，你反而越來越緊張，而身體會記住你這種反應，即“遇到事情--緊張--內心反抗緊張--大腦短路--更緊張”，心理學中有個學派叫行為主義，有個著名的行為主義公式：S-R，即條件-刺激，類似於我們所知道的條件反射，你可能一遇到困難的事情，或者沒事先預料的事情（現在也可能包括預先知道要做的事情也會緊張，比如上臺演講，明明寫好演講稿，修改了幾次，自己一個背也能流利背出來，但就是一上臺就說不出話，不知道您有沒有這樣的經歷？）您就會不由自主想起以前的經歷，正所謂一早被蛇咬十年怕草繩，也是心理諮詢中經常碰到的心理陰影問題。
其實您提出這個問題，本身就是一種進步，您正視自己的問題，有慾望想改進，這是一個好的開始，要記得肯定自己哦。從您的敘述中，您過一會冷靜了或事情解決了就會好起來，那肯定不是心理問題（比如焦慮或者憂鬱），也不是心理素質差的問題，這也許就是您得個性，如果您是男性，那麼您可能經常為此覺得很難堪，如果您是女性，那麼您可能覺得自己會很怕事。不過這很正常，因為您從來沒告訴過自己：我很棒！我能行！請記住，千萬不要用負面的詞語進行自我暗示，比如說“不要緊張，不要害怕”，這樣的結果就是您越來越緊張，越來越害怕。相反，您要把這種負面情緒發洩出來，您可以找一個沒人的角落，對自己說“我很緊張，我很害怕”，漸漸大聲說幾次，越說越要肯定自己，只有你接受情緒了，情緒才不會左右你。世界第一男高音帕瓦羅蒂每次登臺前都很緊張，而這種緊張是他飆高音必不可少的情緒，他接受了緊張，也就成就了自己的第一男高音。我相信你絕對不會從來都沒成功過，注意我這裡說得成功不是在別人眼裡得百萬富翁，或者科學發現之類那種影響巨大聲名遠播的行為。比如：你今天自己為家人煮了份早餐，或者你獨立完成了一份工作，我相信你也有被長輩誇獎，被同齡人羨慕得時候，想想你那時的反應，是不是很開心，很有成就感？記住它，幫助你的身體記住它，你將收益匪淺。當你不知所措的時候，緊張是正常的，這時你想想你的“成就體驗”，再想想“自己每次過後就會冷靜下來，思路也會清晰”，那有什麼好怕呢？自己並沒有受到過多的影響，您不會前年被長輩批評到現在還為此整天不開心吧？那就是你具備自我調節的能力，請記住：您具備自我調節的能力！您所需要的是多多鍛鍊，你害怕上臺發言，那就私底下和你信任的朋友或者家人談談你對某件事情得看法，然後再與熟悉的朋友談談你的問題，我相信你的身邊一定有你很羨慕的榜樣--遇事冷靜，處事成熟。想想他們是怎麼做得，必要時請教一下。有的時候我們太在意別人的看法，其實我們只是別人生活中的一段小插曲，比如我小學四年級上體育課的時候，全班同學都可以跳過木馬，就我跳不過，我當時覺得很丟人。小學畢業的時候和我最好得朋友提起過這事，結果他得反應是：有這樣的事？我居然不記得了......
當然我以上得敘述也只是一家之言，關鍵還在於你自己的行動。有幾本書如果你有興趣你可以看看，不過文化程度要求比較高，是一些心理學方面的書籍，比如《當下的力量》，《心理暗示術》、《心理控制術》等等。個人還有個小建議，你不妨去學學魔術，因為當你表演成功後你會很有自信，而這份自信可以幫你克服很多心理問題。
最後祝願您有個好心情！
朋友您好！從您選擇匿名提問這種提問方式就可以看出您覺得這個問題您不想讓別人知道，我可以理解你的心情。遇到事情緊張是很正常的，這是一種自然反應，首先你得接受這種情緒，如果你越想反抗這種情緒，當意識與身體PK，意識是拼不過身體的，你反而越來越緊張，而身體會記住你這種反應，即“遇到事情--緊張--內心反抗緊張--大腦短路--更緊張”，心理學中有個學派叫行為主義，有個著名的行為主義公式：S-R，即條件-刺激，類似於我們所知道的條件反射，你可能一遇到困難的事情，或者沒事先預料的事情（現在也可能包括預先知道要做的事情也會緊張，比如上臺演講，明明寫好演講稿，修改了幾次，自己一個背也能流利背出來，但就是一上臺就說不出話，不知道您有沒有這樣的經歷？）您就會不由自主想起以前的經歷，正所謂一早被蛇咬十年怕草繩，也是心理諮詢中經常碰到的心理陰影問題。
其實您提出這個問題，本身就是一種進步，您正視自己的問題，有慾望想改進，這是一個好的開始，要記得肯定自己哦。從您的敘述中，您過一會冷靜了或事情解決了就會好起來，那肯定不是心理問題（比如焦慮或者憂鬱），也不是心理素質差的問題，這也許就是您得個性，如果您是男性，那麼您可能經常為此覺得很難堪，如果您是女性，那麼您可能覺得自己會很怕事。不過這很正常，因為您從來沒告訴過自己：我很棒！我能行！請記住，千萬不要用負面的詞語進行自我暗示，比如說“不要緊張，不要害怕”，這樣的結果就是您越來越緊張，越來越害怕。相反，您要把這種負面情緒發洩出來，您可以找一個沒人的角落，對自己說“我很緊張，我很害怕”，漸漸大聲說幾次，越說越要肯定自己，只有你接受情緒了，情緒才不會左右你。世界第一男高音帕瓦羅蒂每次登臺前都很緊張，而這種緊張是他飆高音必不可少的情緒，他接受了緊張，也就成就了自己的第一男高音。我相信你絕對不會從來都沒成功過，注意我這裡說得成功不是在別人眼裡得百萬富翁，或者科學發現之類那種影響巨大聲名遠播的行為。比如：你今天自己為家人煮了份早餐，或者你獨立完成了一份工作，我相信你也有被長輩誇獎，被同齡人羨慕得時候，想想你那時的反應，是不是很開心，很有成就感？記住它，幫助你的身體記住它，你將收益匪淺。當你不知所措的時候，緊張是正常的，這時你想想你的“成就體驗”，再想想“自己每次過後就會冷靜下來，思路也會清晰”，那有什麼好怕呢？自己並沒有受到過多的影響，您不會前年被長輩批評到現在還為此整天不開心吧？那就是你具備自我調節的能力，請記住：您具備自我調節的能力！您所需要的是多多鍛鍊，你害怕上臺發言，那就私底下和你信任的朋友或者家人談談你對某件事情得看法，然後再與熟悉的朋友談談你的問題，我相信你的身邊一定有你很羨慕的榜樣--遇事冷靜，處事成熟。想想他們是怎麼做得，必要時請教一下。有的時候我們太在意別人的看法，其實我們只是別人生活中的一段小插曲，比如我小學四年級上體育課的時候，全班同學都可以跳過木馬，就我跳不過，我當時覺得很丟人。小學畢業的時候和我最好得朋友提起過這事，結果他得反應是：有這樣的事？我居然不記得了......
當然我以上得敘述也只是一家之言，關鍵還在於你自己的行動。有幾本書如果你有興趣你可以看看，不過文化程度要求比較高，是一些心理學方面的書籍，比如《當下的力量》，《心理暗示術》、《心理控制術》等等。個人還有個小建議，你不妨去學學魔術，因為當你表演成功後你會很有自信，而這份自信可以幫你克服很多心理問題。
最後祝願您有個好心情！