從這幾方面調整能讓你“溫暖”過冬：

不管什麼時候,只要身狀況沒問題,多動一動總歸是有好處的。不過運動也要量力而行,依據個人爰好、體力強弱選擇適合自己的運動方式最佳，千萬別盲目。如瑜伽，爬樓梯，健步走。

中醫講“背為陽”,人體的督脈、足太陽膀胱經均分佈於後背。所以曬太陽的時候多讓後背接受Sunny，藉助自然界陽氣溫通經脈。

年輕人不要總熬夜，總熬夜容易肝氣鬱結。你可以不懂肝氣鬱結是什麼,但你必須知道,它會導致你怕冷。

所以,早點睡吧,給肝臟一點放鬆的時間,它舒服了,你才能舒服。如果實在忙不過來,調整作息,早起試試。

天氣寒冷乾燥,人體出汗的機率減少,但人體新陳代謝並未有明顯的放慢。所以每天注意補充水分是很有必要的。

一般來說,每天喝水大概在2000到3000毫升左右為宜。不管什麼時候,“多喝熱水”都是十分貼心且適用的關心呢。

腳是人體的第二心臟,俗話說道”養樹需護根,養人需護腳”,適當的泡腳有利於改善區域性血液,驅除寒冷,促進新陳代謝。

有條件可以每天泡腳,每次泡10-15分鐘即可,沒有條件的創造條件也要泡10-15分鐘。此外,選一雙舒適、暖和輕便、吸溼效能好的鞋子也非常重要。

祝各位怕冷星人，都能溫暖過冬。