確實如此，本人兩個寶的寶媽親身感受，老大男寶，婆婆伺候月子，婆婆這人有點不靠譜的講究，老大月子是農曆五月，正天熱，婆婆非要按什麼臺灣月子餐來，吃米飯，吃辣椒，絲瓜，本人本來身體虛，愛吃麵食，加上便秘，口渴，天熱，出汗也多，也沒什麼胃口，非讓吃米飯，我快折磨死了！天天鬱悶，說了又不聽，自己又不能去做，我家廚房是在樓上，天熱我也體諒婆婆伺候月子的不容易，有天我給老公說，我不吃米飯，我老公把飯端上去，我婆婆下來對我吵起來了！說不吃這，你想吃啥！不得了，生個孩子，和祖奶奶一樣難伺候，我不伺候了，誰愛伺候誰伺候～聽了我氣的，哭的嘩嘩的！後來就各種怠慢，有一頓沒一頓的，後來半個月就吃中藥，後果是老大一歲多了，腰還沒力氣，沒精神，中醫說是氣虛引起的！體重都沒下過130斤，後來調理一段時間，要的二胎，二胎依然在夏天，請的人伺候月子，吃小米粥，各種溫和蔬菜，雞蛋偶爾吃，心情很舒暢，後來滿月精神滿滿，自己照顧的二胎，現在二寶妞已經9個月，減肥中～挑適合自己減肥方式，現在已經118斤，各位寶媽，在月子期間，一定要調節好自己的心情狀態，不然會引起氣血紊亂，傷了自己身體～還有學習根據自己的身體狀況，和習慣調理，不然會適得其反～寶媽愛自己～才是硬道理～自己開心，創造條件讓自己開心～記住啊你～

產後常常會聽到“坐月子不能受涼，不洗澡，頭也不能洗，不能開窗戶”之類的話。作為一個剛生過孩子、身體虛弱的女性，整個自由都被限制，肯定讓人很難接受吧。懷孕生子，都會讓女性的元氣大為消耗，所以，在產後首要的任務就是讓身體恢復元氣，而坐月子是恢復元氣的黃金時間。是新媽媽身體健康的轉折點。月子做好了，身體健康就有了保障！而錯誤的坐月子方式，反而影響產後恢復，落下病根。尤其是以下幾點很多人做不到，所以月子總是過得很痛苦，病根也由此落下了。

爭取時間休息

生孩子可不是一件容易的事情，不僅精神上遭受拉鋸，連肉體上也是一種極致。整個分娩過程，幾乎都會耗盡各位新媽咪的體力，所以第一天新媽咪需做的最重要的事情就是休息，以確保體力的恢復。當開始為寶寶餵奶之後，大約每隔3-4小時就要哺乳了，同時還要為寶寶換尿布，孩子一哭鬧，母親就更沒時間睡覺，所以產後新媽咪需做的第一件事情就是要爭取時間休息注意保暖，不要著涼居室內經常通風，室內溫度不可太高，也不可忽高忽低。過去常有將門窗緊閉，不論何時產婦都要蓋厚被的說法，這是十分危險的，尤其是在夏季，極易造成產婦中暑。但要注意以下幾點：

①坐月子期間要避免身體直接吹到電扇的風。

②開冷氣時不要將風口對著產婦，並將室溫設定在攝氏25～28度左右是最適宜的。

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3，155---396---365--09麥嘉喂，浩。我每天都穿著睡覺，半個月左右腰條就出來了，而且肚子基本平了！我不是誇張，到現在我朋友還問我怎麼生完孩子肚子小那麼快~五，充足的睡眠產後夜晚睡8小時，午睡1小時，一天的睡眠時間即可保證。睡眠時間過多，人體新陳代謝降低，糖類等營養物質就會以脂肪形式在體內積聚造成肥胖。六，情緒暢快不良情緒會使產婦體內公泌系統功能失調，影響其新陳代謝，產後要保持樂觀的情緒，避免煩躁、生氣、憂愁、憤怒等不良情緒的刺激，保持正常心態。平時可以多聽聽輕鬆的音樂，但是不要聽著睡覺，否則會造成睡眠質量不高，或者睡眠質量過高都對減肥沒有幫助!寒。

。紅糖水喝太長時間產後最初幾天，多喝紅糖水對新媽媽是有好處的。因為，紅糖味甘性溫，有暖經作用，可以活血祛瘀。產婦喝紅糖水能散寒止痛、健脾暖胃，有利於子宮收縮復原，排出產後宮腔淤血，促進乳汁分泌。此外，新媽媽在分娩時，精力和體力消耗大，加之失血，產後還要哺乳，因此需要補充大量鐵質。紅糖含有大量的鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，對於新媽媽恢復體力很有幫助。再者，紅糖水的利尿作用能減少產後尿瀦留的發生，並能有效地預防尿路感染保持身體清潔

過去由於環境簡陋，生活條件差，又沒有電器裝置，因此坐月子有一個月不能洗頭洗澡的限制。不過呢，隨著現在生活條件的改善，這些禁忌其實沒有必要啦。一個月不洗頭不但不衛生，還有可能造成頭皮發炎。

從科學角度來說，洗澡可以清潔身體，促進你的血液迴圈，加快新陳代謝，更利於體內代謝物的排出。所以說澡是可以洗的，但最好在產後1周再洗。注意一定要淋浴，不能盆浴，以免汙水進入生殖道引起感染。水溫要保持在45℃左右。浴後要立即擦乾身體，穿好衣服，用吹風機吹乾頭髮，防止受風著涼就可以了。