首先建議寶寶六個月的時候開始新增輔食。此時每天飲食仍以奶為主，輔食為輔助。也就是每天要保證足夠的奶量，主要營養還是從奶中獲取。

吃輔食的目的家長要明確，此時不是為了用輔食讓孩子吃飽，而主要是為了

1逐步過渡習慣固體食物，為後續吃飯做準備

2嘗試熟悉各種食物的味道，驗證並避免食物過敏

3鍛練寶寶的咀嚼能力

4培養寶寶良好就餐習慣吃多少不重要，吃的種類和方法非常重要。吃少一點沒關係，千萬不要喂多了。吃的種類可以豐富一些，避免挑食。輔食具體的量根據每個寶寶的身體發育情況不同，在餵養期間家長可自行調整，以下量為基本參考。

每天總量:主食5-20克；蔬菜5-20克；

水果5-10克；肉類5-10克。

喝奶量:700-800毫升，母乳次數5-6次不等（母乳還是按需餵養為主）

以米粉為例，開始可加入5克米粉(可買專用量勺，亦可用奶粉勺，一平勺奶粉衝60ml水的勺子約為10克)，每天一次，衝調約50ml溫水(不同米粉吸水性不同，以最後衝調完成的糊狀物易於成流下即可)，注意準備的食物量不是最終孩子的攝取量，寶寶能吃多少就吃多少，當寶寶扭開頭，不張嘴，不高興時就不要強喂，哪怕只剩最後一口也不要餵了，讓寶寶自己掌握食物量。

六月中後期可衝調10克米粉，每天1-2次即可，稠度慢慢增稠即可。

前期米粉中每次放一種食物，中後期可加兩種食物混合，注意每次可加一種吃過不過敏的食物，再引入一種新的食物。加的食物不要超過米粉的一半。

六個月的時候為寶寶就應該新增輔食。此時每天飲食仍以奶為主，輔食為輔助。在嬰兒輔食新增的關鍵時期，沒有給寶寶適宜的鍛鍊，使寶寶的咀嚼能力、味覺發育落後於同齡兒童。應對方法：從嬰兒四個月起，隨著月齡的增加，要依據由少到多、由一種到多種、由軟到硬、由細到粗的原則，逐步新增輔食。

輔食是什麼？輔食不是特指某種食物，而是泛指的概念。在嬰兒階段，母乳當然是寶寶最理想的食品，但隨著寶寶一天天長大，大約六個月開始，光吃母乳或者嬰兒配方奶已經無法滿足寶寶的營養需求。所以這段時間，除了原先母乳或嬰兒配方奶之外，另外還應給予寶寶一些固體實物，這就是我們所說的輔食。輔食是母乳、奶粉餵養的補充，提供嬰兒發育所需的完整均衡的營養，是奠定寶寶一生健康的根基。輔食包括米粉、泥湖狀食品以及其他的一些家制食品。

新增的輔食必須與寶寶的月齡相適應6個月可加爛粥、蛋黃、果泥，或薄面片湯內加碎菜、食油少許。7～12個月可加軟麵條、雞蛋羹、豆腐、餛飩、各種碎菜、魚肉、瘦肉末等。從穀類開始，向蔬菜水果、魚肉禽蛋、豆類製品等過渡，也可選擇一些嬰幼兒營養輔食系列產品作補充。

寶寶在開始新增輔食時，都還沒有長出牙齒，因此父母只能給寶寶喂流質食品，逐漸再新增半流質食品，最後發展到固體食物。如果一開始就新增半固體或固體的食物，寶寶肯定會難以消化，導致腹瀉。應該根據寶寶消化道的發育情況及牙齒的生長情況逐漸過渡，即從菜湯、果汁、米湯過渡到米糊、菜泥、果泥、肉泥，然後再過渡成軟飯、小塊的菜、水果及肉。這樣，寶寶才能吸收好，才不會發生消化不良。

6個月的孩子每天可吃兩次粥，每次1／2～1小碗，可以吃少量爛面片，雞蛋黃應保證每天1個，每日要喂些菜泥、魚泥、肝泥等，但要從少到多，逐漸增加輔食。6個月寶寶正是出牙的時候，所以，應該給孩子一些固體食物如烤饅頭片、麵包幹、餅乾等練習咀嚼，磨磨牙床，促進 牙齒 生長。這個月，輔食新增的方法要根據輔食新增的時間、數量、寶寶對輔食的喜歡程度、母乳的多少等情況靈活掌握，要針對寶寶的不同情況新增輔食。