當前抑鬱症呈現高發趨勢。

無論年齡，無論性別，各類人群都會發病。

通常都解釋都歸結為現代社會的高速，高壓等原因。這當然是一部分原因。

個人認為這是一部分原因，或者說是外部原因。

抑鬱的發生幾乎會出現在每個人身上，平常時遇到不順心的事，打擊的事，都會有抑鬱和焦慮情緒。有的人很快就走出來了，而有的人會越來越嚴重，最終成為疾病。一方面是外部環境可能改善，然後情緒就隨之改善了。另一方面可能內心接受能力較強，不易發作成抑鬱了。

我想說的是，對於外部環境，我們要儘量少的受其影響，因為大部分外部環境是我們沒法改變的。而我們能改變的是我們自己，也就是我們如何看待自己，如何看待這個世界，以及兩者的關係。

推薦有抑鬱情緒的時候，看一看我們的革命前輩，毛主席那一代人，面對的險惡環境，付出的艱苦卓絕的努力，任何情況都沒有打倒的大心臟，時刻存在的革命必勝的信念。

我們身邊的事和困難，很少有能達到那個年代所能達到的困苦程度，有這種對比，你就會發現很多事情都會解決，很多痛苦只能接受。

面對了自己，面對了這個世界，到自然中尋找精神的開闊，到生活中尋找發力點，到困難中尋找成就。

都會好的。

前段時間，因為工作需要蒐集了很多關於抑鬱症的資料：

1、抑鬱症，不是單純的心理問題，而是病理學的，它會讓你的身體感覺疼痛。

2、大家視角不同，不是別人看著有車有房日子挺好，對方就一定每天都能夠身心愉快。我們眼中的別人和對方眼中的自己是不一樣的。

3、抑鬱症，不是矯情，不是想不開，而是一種病，像人感冒發燒一樣，有的人症狀輕，但是有的人就比較嚴重，可能需要打針吃藥輸液。

4、如果你身邊有人患了抑鬱症，千萬不要若無其事的拍著人家的肩膀說，不要想不開，世界多美好之類的；或者質疑對方，為什麼你會得抑鬱症，是不是太矯情。對於自己不懂的事情，保持緘默是對他人最大的善意。

5、抑鬱症和抑鬱是兩碼事，前者是病症，後者是情緒，病症需要治療，情緒可以依靠他人支援恢復。

現在抑鬱症患者的人數在不斷上升，據說十個人中就有一個抑鬱症患者。現在的抑鬱症之所以頻頻引發重視，一來真的是患者人數在增多；二來是人們的社交資訊開始發達，接受和傳播資訊的速度都很快，過去如果不是自己身邊有人患病，大家可能對此一無所知；三來是醫學的進步，過去沒有神經類學科進行細分，可能不會被視為病症，現在因為科學進步，人們對於抑鬱症有了足夠的瞭解，也有了應對的方法。

壓力，責任，不能勝任。怕困難獨生子女從小嬌生慣養，不肯負責任的不在小數。沒有吃苦的心志。無事就嚇著了。為難了。

零零後的我，18年的夏天心裡壓抑了很多心事。本身性格那會比較孤僻，不喜歡熱鬧不敢與陌生人交流，不敢與人對視說話。

那一年憂鬱了一段時間整個人一個月瘦了十幾斤，身邊的朋友看見我驚呆了。我還是強裝著沒事人一樣，那段時間在垂死掙扎著，整個人不想說話不想與人接觸，想逃離一切。產生了輕生的念頭，腦袋裡想著一些還沒發生的事，擔憂、恐懼、害怕，整天悶悶不樂，憂心忡忡。

其實就是想著有那麼一個人能聽你說說心裡話，想跟你聊聊自己。希望你能在生活中像個老師，像個父母一樣教導著她。

想多一點關心，想多一點認可，想多一點心疼。

憂鬱症可不可以說，跟成長的環境家庭環境自身性格有關？

抑鬱症還是無關乎年齡的，現在年輕人的壓力很大，頻繁的在生活中收到挫折，情緒敏感的人，做一些事情總是達不到自己想要的效果，就很容易焦慮，久而久之，就會覺得自己活著沒有價值，會很心累…

被傷害而成的，這個世界，是沒有多少真正愛心的世界，弱肉強食，巧言令色的殘酷世界，得抑鬱症患者因為不懂得保護自己、不兇狠、不冷靜，故而被摧殘成了抑鬱症，其實，最終原因，還是中了法術！

現在有越來越多的人得了抑鬱症，這是一個趨勢，應該引起我們的重視。如果我們發現身邊的人有了這個抑鬱症的傾向，不能夠說輕視他們，或者是嘲笑他們。

我們應該陪在他們的身邊不斷地開導他們，並且要請專業的醫生來幫助他走出抑鬱症的困境。

現在的社會環境都是好多人不注重與人之間交流，這樣就容易導致年輕人遇到困難的時候想不到解決的方法，然後就會陷入走進死衚衕。

現在年輕人應該注重開導，社會應該有個良好的環境。

抑鬱症屬於精神類疾病，個人認為這類疾病遺傳因素起了很大的作用。

有很多人，家族基因裡帶著容易抑鬱和焦慮的因子，受到不良事件刺激後更加容易抑鬱。

我經常觀察周圍人的性格受到家庭因素影響的情況，發現一些很有意思的現象。

大學時一個關係很親密的同學，她的母親抑鬱症很嚴重，臥床多年，後來自動康復了。她的哥哥受到影響，也是輕度抑鬱。我這個同學算是非常堅強的女漢子，長期睡眠不好，但是依靠從父親那裡遺傳的堅韌不拔的毅力抵抗住了這些負面影響。

我一個親戚，在重男輕女思想盛行的農村，由於沒有生育兒子，長期精神抑鬱，神神叨叨。往上追溯，她的母親罹患輕度抑鬱。

現在最小的抑鬱症患者一般是初中生吧。

這些孩子大部分處在家庭氛圍不好的環境，父母親肯定有一個屬於精神緊繃的狀態，家長望子成龍，給孩子施加了太大的壓力，久而久之，孩子的精神就出問題了。

當然，這都是基於一些個人淺薄的經驗，沒有經過科學印證。

抑鬱症發生因素十分複雜，並不是短短几百字就可以解釋清楚。

容易抑鬱的人有一個共同特點，那就是多思多慮。

這種情況在各個年齡層中都有，並不是說年紀輕就會對抑鬱免疫。

再細細分析，其實現在年輕人壓力挺大的。

以孩子學習為例，一二線城市的孩子從小學甚至是幼兒園開始就要苦讀，比我們小時候苦多了。我女兒幼兒園班上有個媽媽從中班開始要求孩子每晚寫字寫3個小時，孩子小小年紀就戴上眼鏡了。

孩子的天性從小就開始受到壓制，年輕輕輕就得抑鬱症也很有可能，不足為奇。

總之，物慾橫流的世界，很多人的精神失衡甚至扭曲了，年輕人也不例外。

抑鬱症不分年齡，但現在確實低齡化趨勢明顯。

抑鬱症是一類沒有明確原因的疾病，不是說沒有原因，只是患了抑鬱症，很難找到一個完全的病因。有性格的，有遺傳的，有環境刺激的，等等。

現在很多年輕人，尤其是兒童中，都有一定比例抑鬱症。究其根源，時代的產物吧。

現代社會，成長壓力源太多了，個人遭受的挫折打擊也較以往更多，容易讓人產生無力感，久而久之就會轉為自我封閉。

還有一點，年輕一代身上，有著深深的孤獨感，從小缺少同伴氛圍，也導致遇到問題易陷入無解境地。

抑鬱群體擴大，是需要整個社會積極面對的時代問題。

因為這個社會競爭太過於激烈，尤其在很多一線城市，大家都害怕自己落後，掉隊，也都很拼，有些時候滿懷希望做的事，總是以各種結果失敗告終，久而久之，對於一些性格要強的人而言，生活可能也就失去了自信，各方面都不能按照自己的意願去發展，覺得很是受限，越是這樣，生活工作等各個方面都出現了問題，慢慢的情緒也越來越差，就成了抑鬱症。

因為心裡的事，不想再對任何人說，只想憋在自己的心裡，生活圈子也越來越小，不喜歡聚會，兩點一線，面對生活的壓力，自己咬牙承擔，情緒越來越消極

因為工作的原因，我經常會接觸到一些年紀很小的抑鬱症患者。

抑鬱症已經不是成年人的專利了。十幾歲的孩子診斷抑鬱症越來越多。

在溝透過程中，我發現，抑鬱症的形成是多方面因素共同作用的結果。

比如：家庭教育方式，親子關係，個人敏感性格，外部人際關係都有重要的影響。

其中，親子關係和家庭教育方式尤為重要。

如果父母只是帶孩子來進行心理諮詢，只針對孩子進行調整，讓孩子改變，自己不做出改變，

那麼，這樣的諮詢效果是很小的。

父親、母親、孩子，三者之間的關係像是一個穩固的三角形，只有一個角動，其他兩個角不動，是很難辦到的。

所以，一個人年紀輕輕就得了抑鬱症，想要擺脫抑鬱症的困擾，絕對不是TA一個人的事情，需要有親密關係的人一起做出改變，不是改變自己的性格，而是需要對從前的相處模式做出改變。

心態不好；人活一個好心態，凡事要看開一點兒，會想一點兒，不要啥事都鑽牛角尖；

對生活中遇到的困難，經歷的挫折，要有個正確的判斷力，有的牛角尖可以鑽，比如說:學生晚上在家做作業，有道題不會做，就去問家長，家長也不會做，他（她)就第二天早上去問同學，同學也不會做，他（她)就去問老師，老師耐心的為他（她)解答了這道難題，他（她)連忙說:謝謝老師！我昨天晚上做作業，就發現這是一道難題，現在您幫我做出來了，真是太感謝了！這個學生鑽的就是正確的牛角尖，是正常人的思維，對待學習不恥下問，有刻苦鑽研的精神，是適合讀書的人才；

有的年輕人，因為談戀愛不順利，鑽錯誤的牛角尖；他（她)是單戀，也是苦戀，他（她)愛的人，並不愛他（她），他（她）苦苦追求對方很久了，對方不僅不願意和他（她），確定戀愛關係，而且還另結新歡；

他（她）的心情，跌落到了谷底，上得好好的班，辭職不幹了，每天就宅在家啃老，再也不出去找事做；要麼網路打遊戲，要麼在床上矇頭大睡，這樣的情況，持續了很長時間，他（她）才從失戀的重創中走出來，聽從父母的勸說，去一家精神病醫院，治療抑鬱症；天涯何處無芳草，他（她）為錯誤的情感，深陷進去，無法自拔，真的是很不值得；

現在的年輕人，學習，工作，戀愛，結婚，生子，買房，孝敬長輩，諸多生活壓力，需要他（她）善於減壓，壓力及時的減輕了，也就遠離了抑鬱症；

減壓的方式是:多找聊友傾訴，多培養一些興趣愛好，多幹自己愛好的事，養成很好的生活習慣:勤勞，熱愛運動。

現代社會快節奏、高壓力，抑鬱症越來越呈現低齡化。青少年患抑鬱症主要是孩子的課外活動興趣減少，大部分時間都被學校內的課程佔去了。其次大部分孩子都不大願意去社交，每天拿著手機、平板，同伴之間的交往變少，缺少與人溝通交流。最後就是現在的孩子缺少延遲滿足，經常是想得到什麼，馬上就能得到，孩子養成了這種思維習慣，就不能等待，缺乏自控力。