感謝邀請，分享一下我的個人經驗，先從生產經歷說起吧，3.20晚上6點45吃飯時開始感覺宮縮痛，為了避免再次 吃炸胡(3.14因為有規律宮縮，先兆早產入院呆了兩天 )，等到8點左右開始記錄宮縮痛(育學園APP)半 個小時不到我就從5分鐘一次到3分鐘一次，同老公商量 了下還是決定去醫院看看。 到了產科做內檢醫生髮現宮頸口已經長平了，開了 指，老公馬上辦入院，辦完已經10點半了，那個時候我 還覺得疼痛可以忍受，笑著說這點疼痛估計我可以剩下 無痛的錢了，醫生笑而不語.
伴隨著宮縮越來越頻繁，腰痛也越來越眀顯，甚至腰痛 比宮縮痛還嚴重，我看了下時間都11點半了，感覺越發 難受快不能忍了，護士帶著我和老公去了瑜伽球坐著， 老公幫我按摩腰部，我聽著舒緩音樂，但還是無法忍受 回房間休息了，等到12點的時候央求護士再做一次內 檢，居然還是隻是開了一指?！然而在這個時候護士發 現了我在憋尿，我絲毫沒有發現，因為宮縮痛蓋住了憋 尿的痛。下了地我就在紙內褲裡撒了一大泡尿，還趁著宮 縮間隔洗了下體，又回床休息了。
又痛又困，宮縮間隔的時候我都差點睡著了，好不容易 忍到12點50，做內檢發現已經五六指了，要進產房了 我馬上央求護士給我打無痛，護士姐姐也是滿嘴的答 應 進產房已經是一點了，我躺在產床上助產士說要做十分 鍾胎監才能知道可不可以打無痛，這十分鐘我也感覺無法忍受，下面一直有強烈的下墜感，彷彿有個巨大的屎 直拉不出…。點十五分，助產士說“宮口已經全開了 你就這樣生了吧”打碎了我想要打無痛上天堂的希望感 但來不及讓我多想，已經迫不及待想要出來了，
每次 宮縮我都有強烈想要拉出bb的感覺。因為太痛了，我 屁股忍不住一直往回縮，助產士一直叫我不要動，雙腿 已經不由自主發抖 幾分鐘後，突然間聽到啵的一聲，羊水被我擠破了，助 產士一看說羊水一度，一直麻利在給我做準備功夫，我 問是不是已經看到頭了，助產土說都已經準備好幫我接 生了感覺一直沒有機會給我做心裡準備，產房裡傳來 我一陣陣的疼痛叫聲，還有吵到隔壁bb的哭聲，一點 半，我的寶寶出生了。生產經歷就這樣。接下來說說我的產後恢復經歷， 很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。
如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，
束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽。 好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了。
第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！
哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！最後來說一產後排惡露應該注意的事項。
1、產後的子宮收縮有利於惡露排出體外。透過孩子吮吸乳頭及按摩小腹可以促進子宮收縮，有利於子宮復舊和惡露排出體外，產後也可以利於口服新生化片或益母草顆粒幫助惡露排出。
2、坐月子、排惡露都不應該都在床上度過，適當的下床活動是有利於惡露排除及產後恢復。
3、惡露會讓會陰部很難護理，利於衛生巾、護墊對付流出來的惡露，儘量保持會陰部位的乾燥；可 在在 每次大小便之後清洗一下會陰部、擦乾，做好會陰部的清潔衛生。
4、產後避免太早盆浴和性生活哦，以免造成宮腔感染！要管好自己的豬隊友哦~
5、新媽媽們在坐月子期間要多關注自己惡露顏色和性狀，若持續性的血性惡露 且 量較多，或者惡露存在明顯的臭味，需及時就醫。
感謝邀請，分享一下我的個人經驗，先從生產經歷說起吧，3.20晚上6點45吃飯時開始感覺宮縮痛，為了避免再次 吃炸胡(3.14因為有規律宮縮，先兆早產入院呆了兩天 )，等到8點左右開始記錄宮縮痛(育學園APP)半 個小時不到我就從5分鐘一次到3分鐘一次，同老公商量 了下還是決定去醫院看看。 到了產科做內檢醫生髮現宮頸口已經長平了，開了 指，老公馬上辦入院，辦完已經10點半了，那個時候我 還覺得疼痛可以忍受，笑著說這點疼痛估計我可以剩下 無痛的錢了，醫生笑而不語.
伴隨著宮縮越來越頻繁，腰痛也越來越眀顯，甚至腰痛 比宮縮痛還嚴重，我看了下時間都11點半了，感覺越發 難受快不能忍了，護士帶著我和老公去了瑜伽球坐著， 老公幫我按摩腰部，我聽著舒緩音樂，但還是無法忍受 回房間休息了，等到12點的時候央求護士再做一次內 檢，居然還是隻是開了一指?！然而在這個時候護士發 現了我在憋尿，我絲毫沒有發現，因為宮縮痛蓋住了憋 尿的痛。下了地我就在紙內褲裡撒了一大泡尿，還趁著宮 縮間隔洗了下體，又回床休息了。
又痛又困，宮縮間隔的時候我都差點睡著了，好不容易 忍到12點50，做內檢發現已經五六指了，要進產房了 我馬上央求護士給我打無痛，護士姐姐也是滿嘴的答 應 進產房已經是一點了，我躺在產床上助產士說要做十分 鍾胎監才能知道可不可以打無痛，這十分鐘我也感覺無法忍受，下面一直有強烈的下墜感，彷彿有個巨大的屎 直拉不出…。點十五分，助產士說“宮口已經全開了 你就這樣生了吧”打碎了我想要打無痛上天堂的希望感 但來不及讓我多想，已經迫不及待想要出來了，
每次 宮縮我都有強烈想要拉出bb的感覺。因為太痛了，我 屁股忍不住一直往回縮，助產士一直叫我不要動，雙腿 已經不由自主發抖 幾分鐘後，突然間聽到啵的一聲，羊水被我擠破了，助 產士一看說羊水一度，一直麻利在給我做準備功夫，我 問是不是已經看到頭了，助產土說都已經準備好幫我接 生了感覺一直沒有機會給我做心裡準備，產房裡傳來 我一陣陣的疼痛叫聲，還有吵到隔壁bb的哭聲，一點 半，我的寶寶出生了。生產經歷就這樣。接下來說說我的產後恢復經歷， 很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。
如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，
束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽。 好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了。
第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！
哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！最後來說一產後排惡露應該注意的事項。
1、產後的子宮收縮有利於惡露排出體外。透過孩子吮吸乳頭及按摩小腹可以促進子宮收縮，有利於子宮復舊和惡露排出體外，產後也可以利於口服新生化片或益母草顆粒幫助惡露排出。
2、坐月子、排惡露都不應該都在床上度過，適當的下床活動是有利於惡露排除及產後恢復。
3、惡露會讓會陰部很難護理，利於衛生巾、護墊對付流出來的惡露，儘量保持會陰部位的乾燥；可 在在 每次大小便之後清洗一下會陰部、擦乾，做好會陰部的清潔衛生。
4、產後避免太早盆浴和性生活哦，以免造成宮腔感染！要管好自己的豬隊友哦~
5、新媽媽們在坐月子期間要多關注自己惡露顏色和性狀，若持續性的血性惡露 且 量較多，或者惡露存在明顯的臭味，需及時就醫。