老中醫警告：懷孕面板變好，產後身體變胖，罪魁禍首都是它！中國有句老話——“生個孩子三桶血”。分娩失血是每個產婦都需要經歷的。研究也顯示，在分娩時，有250-300毫克的生血物質會隨大量出血而流失，所以每一個產婦都可能患有貧血。
中醫認為，女人以血為本。貧血、氣血不足會造成產婦體質虛弱，導致產後不能及時恢復、加速衰老，嚴重的還會宮寒、性出血、或者是產後恢復不佳等。
所以生完孩子後的都應知道，產後修復補血的重要性。身體內的氣血是否充足並暢行很大程度也決定了肌膚是否健康，氣血缺失的人面板粗糙，如長有粉刺、毛孔粗大、痤瘡等，氣血旺盛、充盈的人就會臉色紅潤，這就是很多人為什麼懷孕後面板會變好的原因。
但很多新媽媽對產後的調理和養護卻存在認識誤區。在身體還未復原的情況下，盲目攝入大補的食物，導致因虛而不受補，導致脾胃更加虛弱，加重氣血兩虛的問題，或因為過補而導致營養過剩，身體吸收不了導致肥胖。盲目過補是很多產後發胖的罪魁禍首。
中醫上認為，內養外調最重要
內養：生完孩子要補血養氣，產後這樣吃
產後主要的工作就是修復排毒、調整內分泌、滋養進補、恢復元氣、補血益氣，把體內的廢血、廢物排出體外再進行傷口修復、內臟歸位、補血養氣等工作。飲食選擇注意清淡、稀軟，可選用一些性甘味平的補氣血食材，如紅棗、紅小豆、黑木耳、黑糯米、鯽魚、烏骨雞、豬肝、牛肉、蝦、豆製品等，也可在飲食中加入一些藥食同源的中藥材，如阿膠、黃芪、枸杞、茯苓、當歸、燕窩等，對於產後調養身體十分有益。
【阿膠玫瑰膏】
【材料】阿膠粉100g、幹玫瑰花半10g、花雕酒150g、核桃仁100g、黑芝麻100g、紅棗100g、冰糖100g、水適量
【做法】提前阿膠粉和花雕酒混合拌勻備用，黑芝麻、核桃仁提前小火焙熟備用，幹玫瑰花提前撕下花瓣，冰糖隔水煮化，冰糖煮化後，倒入阿膠粉，然後依次加入紅棗，核桃，黑芝麻拌勻，隔水再煮半個小時，最後加入玫瑰花瓣再次拌勻，把拌勻的阿膠倒入樂扣盒裡按壓結實，待涼透後取出切片即可。
【功效】阿膠是公認的、傳統的滋補、補血上品。《本草綱目》記載：阿膠主治女子下血，安胎。，女人血痛血枯，經水不調，和血滋陰，聖藥也，久服，輕身益氣。而玫瑰是很好的藥食同源的食物，常吃玫瑰製品可緩解情緒，平衡內分泌，補血氣，養顏護膚，對腰及胃有調理的作用，並可消除疲勞，改善體質。阿膠不是每個人都適合吃，建議先諮詢醫生。
如果時間與經濟允許，產後半年都是調整體質的大好時機，可以多吃這類製品，食療需要長期堅持為佳，在調理補血的過程中，想要直接快速吸收調理的，也可以選擇利用阿膠、玫瑰、枸杞等藥食同源的這些食材經過共同提純後得到的阿膠玫瑰飲品，有效成分經過提純後，能夠直接快速有效地補血益氣，美容養顏，任何女性和產後任何階段都可以服用，網上都可以找到。
外調：生完孩子防早衰，睡前泡腳、搓腳防寒抗衰，梳頭養氣血
在中醫臨床中，“十病九寒”，寒是導致生病的重要原因之一。注重腰腹部和足部的保暖，能防止寒氣侵入體內，加重腎的負荷，進而加快衰老的步伐。
睡前用熱水泡腳並按摩能使雙腳的淋巴液流量及腳部毛細血管的開放量加大，先用40度溫水泡腳20分鐘，然後左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，達到腳心發熱;再用右手握右腳，用左手沿腳心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒適為宜。
頭和腳一直是保健的重要部位，睡前搓腳梳頭可養氣生血，長期堅持，對女性養生大有裨益。也可在睡前2小時進行20-50分鐘的熱身運動，如慢跑、快速走，使身體發熱。
老中醫警告：懷孕面板變好，產後身體變胖，罪魁禍首都是它！中國有句老話——“生個孩子三桶血”。分娩失血是每個產婦都需要經歷的。研究也顯示，在分娩時，有250-300毫克的生血物質會隨大量出血而流失，所以每一個產婦都可能患有貧血。
中醫認為，女人以血為本。貧血、氣血不足會造成產婦體質虛弱，導致產後不能及時恢復、加速衰老，嚴重的還會宮寒、性出血、或者是產後恢復不佳等。
所以生完孩子後的都應知道，產後修復補血的重要性。身體內的氣血是否充足並暢行很大程度也決定了肌膚是否健康，氣血缺失的人面板粗糙，如長有粉刺、毛孔粗大、痤瘡等，氣血旺盛、充盈的人就會臉色紅潤，這就是很多人為什麼懷孕後面板會變好的原因。
但很多新媽媽對產後的調理和養護卻存在認識誤區。在身體還未復原的情況下，盲目攝入大補的食物，導致因虛而不受補，導致脾胃更加虛弱，加重氣血兩虛的問題，或因為過補而導致營養過剩，身體吸收不了導致肥胖。盲目過補是很多產後發胖的罪魁禍首。
中醫上認為，內養外調最重要
內養：生完孩子要補血養氣，產後這樣吃
產後主要的工作就是修復排毒、調整內分泌、滋養進補、恢復元氣、補血益氣，把體內的廢血、廢物排出體外再進行傷口修復、內臟歸位、補血養氣等工作。飲食選擇注意清淡、稀軟，可選用一些性甘味平的補氣血食材，如紅棗、紅小豆、黑木耳、黑糯米、鯽魚、烏骨雞、豬肝、牛肉、蝦、豆製品等，也可在飲食中加入一些藥食同源的中藥材，如阿膠、黃芪、枸杞、茯苓、當歸、燕窩等，對於產後調養身體十分有益。
【阿膠玫瑰膏】
【材料】阿膠粉100g、幹玫瑰花半10g、花雕酒150g、核桃仁100g、黑芝麻100g、紅棗100g、冰糖100g、水適量
【做法】提前阿膠粉和花雕酒混合拌勻備用，黑芝麻、核桃仁提前小火焙熟備用，幹玫瑰花提前撕下花瓣，冰糖隔水煮化，冰糖煮化後，倒入阿膠粉，然後依次加入紅棗，核桃，黑芝麻拌勻，隔水再煮半個小時，最後加入玫瑰花瓣再次拌勻，把拌勻的阿膠倒入樂扣盒裡按壓結實，待涼透後取出切片即可。
【功效】阿膠是公認的、傳統的滋補、補血上品。《本草綱目》記載：阿膠主治女子下血，安胎。，女人血痛血枯，經水不調，和血滋陰，聖藥也，久服，輕身益氣。而玫瑰是很好的藥食同源的食物，常吃玫瑰製品可緩解情緒，平衡內分泌，補血氣，養顏護膚，對腰及胃有調理的作用，並可消除疲勞，改善體質。阿膠不是每個人都適合吃，建議先諮詢醫生。
如果時間與經濟允許，產後半年都是調整體質的大好時機，可以多吃這類製品，食療需要長期堅持為佳，在調理補血的過程中，想要直接快速吸收調理的，也可以選擇利用阿膠、玫瑰、枸杞等藥食同源的這些食材經過共同提純後得到的阿膠玫瑰飲品，有效成分經過提純後，能夠直接快速有效地補血益氣，美容養顏，任何女性和產後任何階段都可以服用，網上都可以找到。
外調：生完孩子防早衰，睡前泡腳、搓腳防寒抗衰，梳頭養氣血
在中醫臨床中，“十病九寒”，寒是導致生病的重要原因之一。注重腰腹部和足部的保暖，能防止寒氣侵入體內，加重腎的負荷，進而加快衰老的步伐。
睡前用熱水泡腳並按摩能使雙腳的淋巴液流量及腳部毛細血管的開放量加大，先用40度溫水泡腳20分鐘，然後左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，達到腳心發熱;再用右手握右腳，用左手沿腳心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒適為宜。
頭和腳一直是保健的重要部位，睡前搓腳梳頭可養氣生血，長期堅持，對女性養生大有裨益。也可在睡前2小時進行20-50分鐘的熱身運動，如慢跑、快速走，使身體發熱。