確實是這樣的 不過實際上運動加科學的飲食才是最好的減肥方式 只跑步不注意飲食 雖然心肺功能可以增強 但體脂體重不一定減的下來 只節食只能收一時功效 減下了體重 但脂肪減不下來 很容易反彈 而且如果節食過度 有可能營養不良或者得厭食症

世上所有的減肥方法，唯有運動減肥效果最好，對身體最有益。減肥的目的是為了健康，所以那些對健康不利的減肥方法，應該予以淘汰，如抽脂減肥，切胃減肥等。

有的女性如果不喜歡跑步，那麼她們儘可以 選擇其它運動，如:舞蹈，俯臥撐，健身操，跳繩等等。另外，還可以自己發明一些運動。

有的人說自己喝涼水都發胖，我認為這是不可能的，除非喝的是飲料。喝涼開水有助於及時排除體內的垃圾，從這個角度來說，喝水可以輔助減肥。

其實節食減肥是不可取的，平時只要少吃高熱量，高油膩，高脂肪等食物，多吃蔬菜水果，粗糧，多纖維素食品，葷素搭配，營養均衡，再加上跑步，游泳，瑜伽，腳踏車等運動，持之以恆，定會保持良好身材，無需刻意減肥！

男人健身的目的往往是為了鍛鍊身體，增長肌肉，女人健身的目的則一般是為了減肥，讓自己能夠擁有一個完美的形體，所以，男女鍛鍊的目的是不一樣的，所以男人喜歡健身（跑步），女性喜歡節食。

為什麼女性喜歡節食減肥？原因可能有兩個：一是節食減肥的方法比較簡單，相對於不愛運動的胖子們來說再輕鬆不過了。二是節食減肥的效果也最明顯。

為什麼男人喜歡健身？首先當然是為了身體更健康，男人們在溫飽之餘，開始有精力有時間去健身了，經濟越發達，人們對身體建設就越重視。他們逐漸意識到，成功不僅僅只是功成名就，事業豐收，能夠維持健康的身體、良好的體力其實也是成功的一方面。

除了身體健康外，更多的男人可能是為了保持身材，外加一點點性感的虛榮，以搏得女人的好感，讓有些男士承認這一點可能不容易，但如果不是為了獲得美女們的青睞，恐怕很少男人會日以繼夜地在健身房裡揮灑汗水。如果不是為了獲得姑娘們的點贊，他們還有動力在朋友圈曬腹肌

看一個國家男人的外表實際上大致能看出這個國家女人對男人的需求，男人愛健身，說明女人更重視男人的外形了。這是一個看臉的時代，女人選男人不再將標準囿於金錢與地位，而是也要看顏值和身材。

這個和性別天性有關。普遍男生更好動，在運動上，女生比男生“懶”。這或許和原始基因遺傳有關，原始社會男性出獵，女性留在家中照顧幼小。其實減肥最重要的還是控制飲食，無論男性女性。當然按照實際情況看來，女性更喜歡在飲食上下功夫，不過飲食需要控制，但不是普遍意義上的節食。

突然節食促進脂肪積累

　　在自然界中，動物常常透過增加體重來應對食物短缺的風險，這就是為什麼在種子和昆蟲等食物資源稀缺的冬天，鳥會長得更胖。研究人員利用動物的數學模型，該模型知道食物是充足還是稀缺，但是無法預測這種情況何時會變化。模型顯示，如果一個健康動物的食物供應受到限制（比如節食），那麼它很可能在食物短缺期間內獲得額外體重。

對於抑制脂肪積累舒||爾||佳可以安全地抑制脂肪吸收。

　　節食比未節食的人獲得更多體重

　　埃克塞特大學心理學高階講師Andrew Higginson博士說：“令人驚訝的是，我們的模型預測節食者平均體重增加比未節食的人還要多。這是因為非節食者知道食物供應充足，因此不需要儲存過多脂肪來作為身體供能保險。”

　　隨著肥胖人群越來越多，科學家們正試圖從進化層面尋找原因來解釋為什麼許多人很難抵抗暴飲暴食。人類生存的世界有時食物豐富，有時稀少。在食物稀缺的情況下，脂肪更多的人更有可能生存下來。

　　健康穩定的飲食更重要

　　如今，許多試圖減肥的人群都陷入“溜溜球節食”的惡性迴圈之中，這些人時不時地以節食來減輕體重，但停止節食後體重又上升。研究人員認為這隻能說服大腦必須儲存更多的脂肪。

　　研究小組的模型預測，隨著節食的進行，人的食慾也大大增加，這種衝動不會隨著體重增加而減少，因為大腦相信機體處於饑荒之中。同時，該模型也說明體重增加並不意味著人們的生理功能失常。這可能是大腦的正常工作，食物供應的不確定性觸發了進化反應並增加體重。

　　那麼，人們該如何減肥呢？研究人員認為，最好的減肥方法就是保持體重的穩定。健康規律的飲食及體育運動是科學的減肥方法。