1、忌急於服用人參
有的寶媽產後急於服用人參，想補一補身子。寶媽急於用人參補身子是有害無益的。人參富含多種有用成分，這些成分能對人體發作廣泛的振奮效果，其間對人體中樞神經的振奮效果能致使服用者呈現失眠、煩躁、心神不安等不良反響。而剛生完孩子的寶媽，精力和膂力耗費很大，十分需求臥床歇息，假如此刻服用人參，反而因振奮難以安睡，影響精力的康復。
2、勞逸要恰當。適度的勞作與歇息，關於體內廢物排出、筋骨活動及身材的康復很有幫忙。產後初始，產婦會呈現衰弱、頭暈、乏力 時等景象，有必要多點臥床歇息，起床的時刻不要超越半小時，等膂力漸漸康復後就能夠將時刻稍稍拉長，時刻仍是以1小時至2小時為限，以避免長時刻站立或坐姿，致使腰痠、背痛、腿痠、膝踝關節等部位的痛苦。
3、調理飲食。飲食方面就有個人體質的差異性，應當有所不相同；再者，產後排惡露、哺乳或許有不順的景象，或許有傷風、頭痛、口破、肌膚癢、胃痛等等疾病發作，因而飲食與藥物就有必要改動。
4、忌多吃味精
為了嬰兒不呈現缺鋅症，寶媽應忌吃過量味精。通常而言，成人吃味精是有利無害的，而嬰兒，特別是12周內的嬰兒，假如哺乳時期的寶媽在攝入高蛋白飲食的一同，又食用過量味精，則晦氣。由於味精內的穀氨酸鈉就會經過乳汁進入嬰兒體內。
如果寶媽喝了很多催奶湯試了很多催奶的方法，還是奶水很少，還有寶媽覺得喝催奶湯麻煩擔心身體發胖，不是每個媽媽喝催乳湯都有效果，如果寶媽喝了很多催乳湯依然沒有效果，可能是脾胃虛弱，無法吸收營養，從中醫的角度來說一定要先調理好脾胃功能方能補足氣血，中醫食療的方法是最佳的選擇，建議選擇藥食同源的催乳產品比如哺泉催奶湯，哺泉是提取的十多種名貴中草藥的精華和食物配製而成，既能發揮中草藥的藥效，又能以食補的方式調理脾胃，補充氣血，安全無副作用，一般3-7天就有明顯的效果。下奶時期，寶媽應食用多種多樣的食物，來彌滋營養是最佳的方法。
1、忌急於服用人參
有的寶媽產後急於服用人參，想補一補身子。寶媽急於用人參補身子是有害無益的。人參富含多種有用成分，這些成分能對人體發作廣泛的振奮效果，其間對人體中樞神經的振奮效果能致使服用者呈現失眠、煩躁、心神不安等不良反響。而剛生完孩子的寶媽，精力和膂力耗費很大，十分需求臥床歇息，假如此刻服用人參，反而因振奮難以安睡，影響精力的康復。
2、勞逸要恰當。適度的勞作與歇息，關於體內廢物排出、筋骨活動及身材的康復很有幫忙。產後初始，產婦會呈現衰弱、頭暈、乏力 時等景象，有必要多點臥床歇息，起床的時刻不要超越半小時，等膂力漸漸康復後就能夠將時刻稍稍拉長，時刻仍是以1小時至2小時為限，以避免長時刻站立或坐姿，致使腰痠、背痛、腿痠、膝踝關節等部位的痛苦。
3、調理飲食。飲食方面就有個人體質的差異性，應當有所不相同；再者，產後排惡露、哺乳或許有不順的景象，或許有傷風、頭痛、口破、肌膚癢、胃痛等等疾病發作，因而飲食與藥物就有必要改動。
4、忌多吃味精
為了嬰兒不呈現缺鋅症，寶媽應忌吃過量味精。通常而言，成人吃味精是有利無害的，而嬰兒，特別是12周內的嬰兒，假如哺乳時期的寶媽在攝入高蛋白飲食的一同，又食用過量味精，則晦氣。由於味精內的穀氨酸鈉就會經過乳汁進入嬰兒體內。
如果寶媽喝了很多催奶湯試了很多催奶的方法，還是奶水很少，還有寶媽覺得喝催奶湯麻煩擔心身體發胖，不是每個媽媽喝催乳湯都有效果，如果寶媽喝了很多催乳湯依然沒有效果，可能是脾胃虛弱，無法吸收營養，從中醫的角度來說一定要先調理好脾胃功能方能補足氣血，中醫食療的方法是最佳的選擇，建議選擇藥食同源的催乳產品比如哺泉催奶湯，哺泉是提取的十多種名貴中草藥的精華和食物配製而成，既能發揮中草藥的藥效，又能以食補的方式調理脾胃，補充氣血，安全無副作用，一般3-7天就有明顯的效果。下奶時期，寶媽應食用多種多樣的食物，來彌滋營養是最佳的方法。