現在在很多大城市中，很多人都會經常在晚上進行跑步，其實晚上是可以跑步的，對於身體也是非常有好處的，起到的效果也是非常明顯的，而且晚上跑步都比早上跑步有好處，會讓身體得到充分的舒展，各個器官也會充分展開，身體也會康健。

當代社會很多人都會進行跑步，尤其是很多人都會在夜間進行運動，但是很多人對於晚上跑步有很多疑問，不知道晚上跑步對於身體有好處沒，那麼，晚上可以跑步嗎？下面我們一起了解一下吧。

　　一般來說，晚上是可以跑步的，因為早上跑步是不太適合的，因為人體的各類器官沒有得到充分舒展，也都處於比較低的水平，這時候進行跑步與鍛鍊，對於心血管功能比較脆弱的人群來說是非常危險的，而晚上就不一樣的，各個身體器官已經充分的伸展，也都被充分的開發出來，晚上選擇跑步是可以的，而且身體的各個器官也會比較容易的適應運動的節奏，跑步鍛鍊的效果也會比較好。

　　晚上可以跑步，效果也是比較的好，因為清晨外部環境也是不太好，大早上空氣中的二氧化碳的含量比較高，懸浮在空氣中沒有消失，這時候跑步容易吸入大量的顆粒物，對於身體健康沒有好處，如果晚上跑步，這類外部環境就會比較的好，運動的效果也會比較好一些，因此，應該選擇晚上跑步是比較不錯的。

　　晚上跑步是可以的，也是比較好的，晚上進行輕微的運動跑步，會產生一些疲勞感，可以幫助我們睡眠質量的提高，讓睡覺更加好，不會產生睡眠的情況，有助於儘快進行睡眠狀態，跑步運動在晚上完全可以，效果也都非常不錯，作用也是非常大。

　　晚上跑步健身，最好堅持一週3次以上，每次30-60分鐘。運動強度應掌握在自己的身體情況，對於心率過快的人群可以減少運動量，總得來說，晚上是可以跑步的，效果和作用都非常的不錯。