一個是鞋子的問題，一個是可能你還沒有適應，還有就可能是你踮著腳尖跑步。連續三天五公里踮著腳尖跑步肯定會疼。

跑步是項很好的運動，

但是從你的描述當中又不太好判斷，

你跑步這三天是每天五公里，

在這之前你經常運動嗎？

如果你很久沒有運動了，

突然連續跑步三天，可能是運動量過大，

人的身體是慢慢進步和慢慢退步的，

鍛鍊要循序漸進，一點一點來，

如果你是經常運動，但是這三天每天跑步五公里，

然後左腳前腳掌痛，你得考慮幾個因素，

1：為什麼是左腳一隻腳痛？

2：穿的鞋是新鞋還是舊鞋？

3：跑步的道路是否坑窪不平？

4：跑步姿勢是否協調一致？有沒有刻意改變跑姿？

一般跑步運動疲勞會是雙側的左右腳或左右腿都疼

你這單獨左腳疼，不太正常，

休息休息看看能不能有好轉！

跑步不是天天跑的運動專案！

得給身體恢復和休息的時間！

1、有沒做好熱身與拉伸

2、有沒相應的力量訓練

3、有沒針對跑步學習專業的技術

4、建議聽從專業跑步教練的指導，開展跑步