首先，你是做了修復手術的，如果可以下地活動了，先不要著急去跑步，因為跑步也分為高衝擊力運動和低衝擊力運動，高衝擊力運動是需要我們雙腳離地的，比如跳繩等，低衝擊力運動是不需要我們雙腳離地的。如果可以活動了，首先是鍛鍊我們踝關節周圍的韌帶的韌性，還有就是我們小腿的肌肉力量，這些韌帶的韌性和肌肉力量鍛鍊好了，才開始慢慢的活動，由簡單的運動開始。

啥扭傷啊？開始就是大量的脂腺蟎蟲在腳踝骨關節處和韌帶處聚集，層層疊疊的敷蓋在皮下角質層裡。不斷的繁殖擴大中。你肯定有腳氣！估計你的腳都有海量的脂腺蟎蟲啃食脂腺。處理方法：把腳用溫水泡上10分鐘後，用是4層厚的特殊的衛生紙維達牌的紙！快速沾水開搓腳踝和腳上的所有面板。剃除面板角質層裡大量的蟎蟲。清淨了蟎蟲才能走出困境。就是手術你那開的刀口也不會長好，因皮下有蟎蟲都長不好，留有疤痕。

別說手術修復了，就是沒有手術的輕微扭傷，處理不得當的話遺留陳舊性損傷，總會反反覆覆疼痛。而華人普遍不懂康復醫學，包括很多臨床醫生，不知道給患者怎麼交代鍛鍊方法，只知道說一句:“回家好好鍛鍊哦！”，殊不知不正確的鍛鍊方法越練越重。一定要在專業的康復醫師或者康復治療師指導下系統評估後採取相應合理的方式鍛鍊，當治療合理，再加上鍛鍊合理後，一般三個月之內都會恢復，這樣再做一些大幅度活動，自然就不會腫，不會疼了。所以最根本原因，還是你區域性治療的不合理，也許和手術沒關係，但後續康復的治療絕對是沒當回事的。所以導致現在這種情況。

人體各個部位的損傷，也包括四肢的損傷，都不是好的，那麼快，都不是一朝一夕能好的事，要慢慢的調養，要注意休息，到一定的時間就會好的！