在換季期間，對於身體免疫力比較差的人來說，會更容易被一些小疾病所纏上，比如感冒、嗓子發炎、咽喉腫痛之類的。而咽喉腫痛的現象相對來說會比較容易發生，但是這並不說明它不可以被預防。

其實從健康的角度來看，引起一種疾病發生的原因，除了身體因素之外，也與人們不健康的生活習慣有關。而經常做這2件事，或許會引起咽喉腫痛，看完後要儘量避免，不妨看看你中招了嗎？

1.身體得不到及時的休息

隨著人們生活水平的提高，很多人為了生計，都會很努力的工作和學習，在這樣的情況下，身體的消耗是比較大的。而當身體消耗比較大的時候，身體的健康狀態是不太穩定的，如果身體得不到及時的休息，就容易被疾病纏上，咽喉腫痛的就是其中的一種。如果人的身體長時間處於超負荷的工作狀態，那麼人體的免疫力和抵抗力就會有所下降，喉嚨也就容易發生腫痛、發炎的情況。因此，想要預防咽喉腫痛這一現象的發生，就需要給自己勞累的身體放個小假。

2.抽菸沒節制

吸菸有害健康，這是很多人都知道的道理，但是在這樣的情況下，也不能阻止人們的想要抽菸的衝動。經常抽菸的人，會更容易患上咽喉炎或者是呼吸道疾病，而這些疾病的常見表現就有咽喉腫痛。菸草中的尼古丁會傷害人的口腔和肺臟，並且尼古丁還會對脆弱的呼吸道黏膜產生刺激。所以會更容易出現咽喉腫痛的情況。

若你想避免咽喉腫痛帶給身體的不適感，就需要減少抽菸的次數。雖然戒菸的

經常性的咽喉腫痛，一般情況下考慮是慢性咽喉炎或者是扁桃體炎所引起的。由於一些慢性炎症的刺激，或者是粉塵理化因素等刺激以及胃食道的反流等，都是咽喉部慢性炎症的誘發因素。建議平時要注意清淡飲食，禁食辛辣刺激性的食物，明確具體的病因，對症處理。