秋季氣候乾燥，很容易出現上火、心煩的症狀，此時如果還偏好吃重口的、刺激的食物，那就更是雪上加霜了。這個頭痛的問題該如何解決呢?與其去吃清火藥，不如平時喝喝茶就能降火潤燥來的輕鬆。那麼秋天喝什麼茶最養生?

1、烏龍茶。秋天首推烏龍茶，這是因為烏龍茶性溫和，針對秋燥這個季節，烏龍茶“平火”功能最好不過了。喝烏龍茶還能緩解面板老化、瘦身，有助於抗腫瘤、抗癌，烏龍茶確實是秋季養生佳品。

2、普洱茶。普洱茶是一款大眾茶，平常百姓人家都常備此茶，以“味醇香、溫和、養胃”而深得民心。秋天養胃好茶就數普洱，普洱茶還能生津解渴，延緩衰老，好處多多。

3、菊花茶。男女老少都喜歡喝菊花茶，菊花茶味道鮮美，不僅能解渴，還有很好的養生效果。菊花茶能清熱解毒、明目提神、袪除火氣等功效。秋天喝菊花茶再合適不過了。

4、薄荷茶。薄荷茶茶香宜人，芳香清爽，口感非常好，為多數人所喜愛。當吃完飯後覺得油膩或者是腸胃不舒服的時候，可以衝一杯薄荷茶來解解膩也是不錯的!當工作非常繁忙時，也可以衝一杯薄荷茶，有提神、醒腦的功效。

5、杜仲茶。相對於熟悉的茶，杜仲茶可能很多朋友不認識。而養生專家就非常熟悉了，因為杜仲茶是保健茶，常喝有有益身體。秋天晝夜溫差大，各種疾病高發，睡前來一杯杜仲茶，有助眠作用。中老年朋友也可以多喝杜仲茶，有降血壓，降血脂的功效。

6、荷葉茶。說起荷葉茶，大家想到的是它是中藥吧!然而用荷葉泡水喝具有排毒、養顏的功效。秋季需養陰防燥，愛美的女性可以在下午茶時泡上一杯荷葉茶，能起到養顏，防燥，美容的功效。

7、西洋參茶。西洋參和人參有類似的補氣作用，但是相比人參的大補大燥，西洋參要溫和得多。西洋參有滋陰補腎的功效，所以西洋參茶既可以補氣養陰，又可以清熱潤燥。西洋參片或者粉都可以，熱水沖泡，可以一直泡到沒有味道為止。

8、綠茶。在綠茶也是秋季的最佳選擇之一，不僅有著瀉火、抗輻射的功效，而且裡面所含有的兒茶素對人體很有好處。如果感覺秋燥引起體內上火，或者是在乾燥的秋季想吃火鍋、燒烤，都可以喝綠茶，一方面去火，一方面避免油脂堆積。

9、紅茶。紅茶屬於發酵茶，有健脾暖胃的功效，老年人的脾胃功能弱，秋季天涼可能引起不適，喜歡喝茶的老人也不適宜飲用涼性的茶，那麼紅茶就是最好的選擇。

1、沸水沖茶

無論是喝哪一種養生茶，都應該用沸水去沖茶，而飲用時要等茶溫降下來，切記喝燙嘴茶，這樣會傷害食道各器官，久而久之對食道不好。

2、不能以茶代水

任何一種養生茶都有它養生的作用，而有些人覺得某種茶好喝，就以茶代水，這種做法是錯的。養生茶好喝，但不能多喝，適量就行，多喝只會適得其反。

現在基本都是年輕人的茶，我們這邊都在喝方禾穀小姐姐的茶 裡邊有薏米茯苓等藥材，顆粒飽滿沒有碎渣，口感還有回甘

秋天喝菊花茶、枸杞茶、西洋參茶及各種茶葉類茶品，都是比較養生的。每個人的喝茶習慣並不相同，但建議飲食包括茶品類，都需要品種多樣。可以諮詢中醫專家，選擇適合自己體質的產品進行飲用。茶需要慢品，水是最好的，每天需要保證充足的水分攝入。