《黃帝內經》中提到過：“陰虛生內熱。”

陰虛體質的人，陰液虧少，大多體內都存在虛火，以五心煩熱、口燥咽乾等虛熱表現為主要特徵。（五心煩熱：指雙手足心發熱，自覺心中煩熱。）

陰虛火旺怎麼辦？

第一，飲食注意。

現在人的飲食都喜歡口味重的、辛辣刺激的、油膩甜食等，但是對於陰虛體質的人來說一定要少吃燒烤燻炙的食物，同時，還要儘量控制辛辣之品，這些食品都會傷陰。

陰虛的人可以選擇的食物：

1、肉類可以吃豬肉和鴨肉，它們是滋陰的，但是做的時候不要放太多調味品。

2、海鮮裡帶殼的多數是性涼的，陰虛之人可以食用。

3、其他的一些雪梨、甘蔗、銀耳、百合、山藥、蓮藕等等，都是不錯的選擇。

4、中藥裡，麥冬、枸杞子、桑葚、生地、沙參、熟地、山萸肉、女貞子、玉竹、石斛等都是滋陰的，大家可以選擇煲湯的方式很不錯。

比如：生地黃粥

生地黃汁150毫升（或乾地黃煎濃汁150毫升）、大米100克。大米煮粥，粥熟加入地黃汁，攪勻食用。

第二，在運動方面，陰虛之人不要選擇大汗淋漓地運動。

汗液如果流失太多也會加重陰虛的情況。

第三，在起居方面，陰虛之人要保持睡眠充足。

第四，陰虛之人，必須睡眠充足

日常作息要規律，減少熬夜保證正常的睡眠，早睡早起，這樣才可以養陰，不然會傷陰。

第五，待人處事方面，要恬淡為主。

平時調節心情，緩解精神壓力，少生氣，不和人爭執。

事物有對錯，人體分陰陽。陰為思想意識，陽為身體反映。陰缺補陰，陽缺補陽。陰陽交錯求平衡，不能平衡必調整。陰虛是思想意識意有問題，對事物或者矛盾思想錯誤思維扭曲，所以身體才會出現虛火上炎之勢。歸到一處就是對事物的厭煩情緒繞亂了身體的平衡。煩心事，精神壓力所產生的急燥情緒，就是我們說的虛火。虛火的產生說明在處理生活問題中，沒有有效清析的思路和方法，這時候處於焦躁狀態中情緒不穩定，所產生的身體不適。

病都與思想認識有關，解決的方式方法很簡單。遇事莫著急，冷靜去分析。從中找問題，自然能勝利。把往事認真回憶，知道錯明白道理，能改正自然退去。

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陰虛火旺，常常表現為內熱、口乾舌燥，口腔潰瘍，心煩失眠、小便短黃、大便乾結，治療以滋陰清熱為主。

1、陰虛火旺體質的人性情相對急躁，經常容易感到心煩，發火動怒，而這會加重陰虛火旺症狀，令身體更加不適，所以，患者應該儘量以一顆平靜的心對待生活中的人和事，減少與人爭執，可以每天透過打坐，冥想，聽一些舒緩的音樂等來調養精神。

2、熬夜會加重陰虛症狀，所以，陰虛者要注意起居規律，早睡早起以及午間休息，可以做些慢跑、瑜伽、氣功等柔和的鍛鍊。

3、可以吃六味地黃丸或知柏地黃丸進行調理。

4、飲食要清淡，多吃蔬菜水果，多吃滋陰的銀耳百合湯、綠豆湯、蓮藕湯、霍斛洋參湯等。

陰虛火旺可以調利的，主要原因腎是先天之本腎水不足後引起，腎代表樹根能生長萬物能供養，心 l肝，肺，精液調節，腎虛後腎氺不足供不上，那麼上面賍腑缺水，引起虛火上升，肺火，胃火，肝火，所以補腎是很重要基礎。

中醫調理養生很講究陰陽平衡；陰陽是對立統一的兩個方面，是有相互制約、相互促進生成的關係。

但是如果陰陽的一方不足和虧虛，那麼另一方就會失去制約，表現的相對亢盛，進而出現各種病症；其中，陽虛是因為陽不足，導致陰寒內盛，而陰虛是因為陰液不足，陽表現相對亢盛火旺，就是所謂的陰虛火旺的狀態。

陰虛火旺也稱之為虛火，多由久病體弱、房室不節、操勞煩心、熬夜過度所導致的陰液精血不足，陰虛陽亢，虛熱內生表現出的一系列症狀，心、肝、肺、脾、腎都可以出現陰虛的狀態，臨床又以腎陰虛最為常見，陰虛的主要症狀包括口乾舌燥、五心潮熱、盜汗、心煩、失眠，男子早洩遺精，女子夢交，或伴有骨蒸潮熱、腰膝痠軟、記憶力下降、耳鳴等。

一般情況下，陰虛火旺大多是日積月累形成的狀態，如果生活飲食作息習慣不改變，病情沒有得到有效的控制，會進一步發展，造成病情日益加重，以至於陰津枯竭。

要學會調整自己的心態，保持情緒平和，不要太熬夜操勞，養成早睡早起的習慣。

中醫中藥方法調理陰虛火旺，自然是要以養陰清熱的方法為主。日常生活中，要少吃一些溫燥辛辣傷陰的食物，可以適當多食用一些具有滋陰補肝腎、寧心安神作用的食物，例如小米、百合、枸杞、麥冬，蓮子、白木耳、蜂蜜等，酸味食品有化陰的功效，像楊梅、李子可以適當多食。

滋陰降火的的中成藥，比如有滋補肝腎的六味地黃丸系列，有滋養心陰、寧心安神作用的天王補心丸，滋養肺陰的養陰清肺丸等等。

除此之外，結合症狀，也可以適當的服用一些具有清熱養陰作用的藥膳或膏方，都比較適合陰虛體質。