游泳前裝備準備，確保游泳活動順利地進行：

1、合身的游泳衣褲

游泳衣褲必須合身。太大，在游泳時容易兜水，以致加大身體負重和阻力，影響游泳動作。中老年人應選擇純毛或棉毛製品，年輕人可選擇海灘式的尼龍游泳衣褲。

2、合適的游泳帽

游泳時應戴游泳帽，特別是女性，可以防止頭髮散亂，游泳帽應選帶有鬆緊的尼龍製品或橡膠製品，不能太大，否則容易脫落。

3、耳塞

在游泳時水流入耳朵是難以避免的。但耳朵進水後很不舒服，有時會引起疼痛以致影響聽力。為了防止水進入耳朵，應備有耳塞。

另外，初學游泳者，最好備一些浮體物品，如救生圈（衣）、泡沫塑膠、浮標、打水板等，並時時檢查救生圈（衣）有無漏氣，以防發生事故。

熱身10到15分鐘，活動關節以及各部位肌肉，防止入水過冷而抽筋。游泳前進行溫水沐浴後再入水，就不會感覺很冷。因為溫水沐浴（在30－40℃之間）能夠帶走身上的部分熱量，這樣會使你的體溫接近水池中的溫度（一般為27℃左右）。

此外還要注意勿空腹去游泳，游泳本身就是一項體力運動，體熱散失快，消耗的能量也非常多。如果沒有吃東西就下水， 容易引起飢餓感，甚至有可能導致低血糖反應，出現一些不良反應等，甚至會出現溺水等事故。